大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于減肥不做運(yùn)動(dòng)腿會(huì)瘦嗎女生的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹減肥不做運(yùn)動(dòng)腿會(huì)瘦嗎女生的解答，讓我們一起看看吧。
有什么不用腿的有氧運(yùn)動(dòng)嗎？
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橢圓機(jī),不需要腿腳和膝蓋受力過(guò)大,可以直接站在上面用手?jǐn)[動(dòng)機(jī)器,腿腳跟著挪動(dòng)就好。
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劃船 劃船運(yùn)動(dòng)不需要腿呀!但是估計(jì)如果沒(méi)有室外條件的話(huà)可以購(gòu)買(mǎi)彈力帶在家中找地方固定住做劃船運(yùn)動(dòng)
腿部的肌肉能通過(guò)運(yùn)動(dòng)減小嗎？
看來(lái)題主有認(rèn)識(shí)上的誤區(qū)，我估計(jì)你根本就不是什么肌肉腿，應(yīng)是脂肪層較厚實(shí)的“大象腿"。如是真正的肌肉腿那是求之不得的，別人要想有還練不出來(lái)。一般是越是健身運(yùn)動(dòng)大腿肌肉就越緊致有型，越有線(xiàn)條感。因?yàn)?/a>運(yùn)動(dòng)消耗的是脂肪不是肌肉。現(xiàn)在題主既然要消耗分解肌肉，那么唯一的辦法就是停止一切運(yùn)動(dòng)，盡量少動(dòng)少吃，時(shí)間一長(zhǎng)肌肉會(huì)自動(dòng)分解消失，但皮下脂肪會(huì)越來(lái)越多，而且由于肌肉的減少皮膚會(huì)越來(lái)越松馳，那么你的大腿也會(huì)顯的越來(lái)越庸腫，腿型也越來(lái)越難看，這樣的傻事你愿意做嗎？！
謝謝邀請(qǐng)！
我想腿部肌肉還是可以減小的，事實(shí)上對(duì)于肌肉的話(huà)我們能夠控制的程度遠(yuǎn)比我們想象的要多的多。
我們知道肌肉組織由肌細(xì)胞（肌纖維）和結(jié)締組織組成。同時(shí)一般肌肉都被一層脂肪細(xì)胞保護(hù)著，避免受到比較直接的沖擊和傷害！其中肌細(xì)胞的形狀細(xì)長(zhǎng)，呈纖維狀，故肌細(xì)胞通常稱(chēng)為肌纖維。
腿部肌肉是可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)減下來(lái)的，還可以***用按摩的方式，每天晚上拍打腿部肌肉處，這樣也是有瘦腿作用的。還可以通過(guò)拉伸來(lái)瘦腿，拉伸腿部肌肉是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，可以在運(yùn)動(dòng)之后拉伸腿部十分鐘，這對(duì)于瘦腿也是有幫助的。更多減肥瘦身瘦臉資訊請(qǐng)關(guān)注微信公眾號(hào)減肥幫女郎（ID：jfb233）,這里有最新最全的瘦身瘦臉知識(shí)，一起來(lái)瘦臉瘦全身吧！
【肌肉越練越??！】
這是練肌肉的健身愛(ài)好者們最不想出現(xiàn)，卻又總是出現(xiàn)的情況。
最常見(jiàn)的情況有三種。
不過(guò)還是說(shuō)說(shuō)【把大腿肌肉練瘦】的訴求
這個(gè)是可以實(shí)現(xiàn)的，只是這個(gè)過(guò)程會(huì)比較艱難，也會(huì)出現(xiàn)某些代價(jià)。例如：股四頭靜脈血管粗大
俗稱(chēng)爆青筋了??
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那么怎么把下肢肌肉練沒(méi)呢？
重點(diǎn)有兩個(gè)
1.耐力型訓(xùn)練+靜力訓(xùn)練
腳骨折了，有沒(méi)有什么不用腳的有氧減脂運(yùn)動(dòng)，求推薦？
只要在支具保護(hù)下或者說(shuō)非受累部位的鍛煉是可以的，前提是有安全保護(hù)，當(dāng)然在骨折愈合很好的情況下也可以嘗試小強(qiáng)度的逐步負(fù)重，以加快骨折的愈合！在骨折早起，可以做做股四頭肌的訓(xùn)練，臀肌的訓(xùn)練，心肺能力的訓(xùn)練，可用彈力帶進(jìn)行上肢的訓(xùn)練。
希望了幫到你！
不用腳做有氧減脂運(yùn)動(dòng)完全沒(méi)有問(wèn)題。
可以做軀干動(dòng)作加上肢推拉動(dòng)作，然后把動(dòng)作編排成一個(gè)循環(huán)訓(xùn)練，就是一個(gè)比較好的有氧減脂運(yùn)動(dòng)。比如:
1.卷腹:20個(gè)一組
2.坐姿劃船:20個(gè)一組，用最大重量50%的負(fù)重做
3.坐姿推薦:20個(gè)一組，用最大重量50%的負(fù)重做
三個(gè)動(dòng)作循環(huán)練習(xí)，中間不休息。等三個(gè)動(dòng)作循環(huán)結(jié)束，休息45秒左右，然后再進(jìn)行下一組，堅(jiān)持10到15組，這對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)應(yīng)該算是一個(gè)比較有效率的有氧運(yùn)動(dòng)。
不用腳的減脂有氧運(yùn)動(dòng)方法有很多，找到自己適合的運(yùn)動(dòng)方法和節(jié)奏，持之以恒的堅(jiān)持，肯定能達(dá)到理想的效果！
首先需要了解的是，你是一只腳還是兩只腳？，同時(shí)都有這個(gè)問(wèn)題較麻煩，如果是單腿的話(huà)，問(wèn)題要容易解決一些，可以通過(guò)反射區(qū)來(lái)促進(jìn)你有傷的這條腿的恢復(fù)。坐在墊子上或者是毛毯上，但是一定要硬的地面才可以啊，不要坐在床上或者是沙發(fā)上，然后把腿抬起來(lái)，通過(guò)大腿的運(yùn)動(dòng)來(lái)帶動(dòng)你的小腿和腳的運(yùn)動(dòng)。按這個(gè)原理來(lái)做吧，只要你受傷的部位不疼痛不難受，你的運(yùn)動(dòng)就是有效的。
很佩服你腳受傷還堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。我之前有跟腱炎的[_a***_]也非常苦惱，只能練習(xí)一些無(wú)氧，效果還不錯(cuò)，當(dāng)然我期間的目標(biāo)就是體制不增高哈。但您說(shuō)的是有氧。您應(yīng)該在家呆的時(shí)間比較多，出門(mén)去健身場(chǎng)合也不太方便吧。像游泳、劃船機(jī)應(yīng)該不行吧。
不用腳首推坐姿拳擊不錯(cuò)，在家可以有沙袋也一樣。 ?其次后期走路也可以，您應(yīng)該是個(gè)對(duì)自己身材要求很?chē)?yán)的人。您期間鍛煉沒(méi)必要糾結(jié)有氧無(wú)氧只要是活動(dòng)就可以，保持體型。另外飲食也很重要，根據(jù)自身改變膳食結(jié)構(gòu)。但是養(yǎng)傷期間還是要有營(yíng)養(yǎng)啊。
僅供參考?祝你早入康復(fù)。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥不做運(yùn)動(dòng)腿會(huì)瘦嗎女生的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥不做運(yùn)動(dòng)腿會(huì)瘦嗎女生的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
