大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥運動一般要堅持多久的問題，于是小編就整理了2個相關介紹減肥運動一般要堅持多久的解答，讓我們一起看看吧。
運動減肥，你能堅持多久？
運動減肥，我已堅持八個月了。
之所以能堅持是有原因的。今年四月五日，老同學建議趁清明掃墓有機會回鄉(xiāng)，大家聚一聚。我也欣然應允了，但一會兒就有點后悔了，為啥？就為發(fā)福的身體。去年，因為疫情喜歡外出跳舞的我，整日呆在家，除了干點家務活便沒有什么運動了。做俯臥撐，撐不住，跳繩，在跳步機上跑步，樓板振動，鄰居會有意見。
由于沒事干，迷上了手機一坐半天不動，***，下象棋，看視頻，變得越來越不願動。還有看手機，就特想吃零食，薩琪瑪，餅干，咖啡，想吃就吃想喝就喝。不知不覺，原先***斤維持二十年的身體一下發(fā)福了，每每到電子秤上稱都在一百一十四斤左右。對鏡而看，肥頭耷拉著下巴，肥手肥腿，還有凸現(xiàn)的肚皮，這般模樣如何出門？
“一言既出，駟馬難追”既然答應了，我只得硬著頭皮去與同學聚會了。酒桌上杯斛交錯，同學們以異樣地眼神看著我，祝福我事事順心，心寬體胖。我嘴上說謝謝，心里卻火火地想冒煙。
看到同學們徐娘半老，但豐韻猶存，我為自己這臃腫體態(tài)著急了。于是我想必須堅持運動了。
我起初選擇跑步，清晨，我把牙一刷，胡亂洗一把臉，便出發(fā)了。我最初的目標是跑一千米，由于身體胖跑起來是比較笨重的，但是我，吸一口氣，慢慢呼一口氣，累了，就學***跑步叫著“一二一，一二三四！”隨著我的口令便邁大了步伐，隨著手臂的揮動，腿上也更加有勁了，我跑完了一千米，然后我每天加一點，再加速。跑了十來天，我覺得大腳骨有一點紅，也有一點疼，是不是尿酸高了？我又沒吃多少油脂東西，怎么會紅大腳趾呢？我百度一下，發(fā)現(xiàn)運動量大，會產生尿酸，于是我我取消了跑步的計劃，開始大步走，后來看見人家練習瑜伽，我想疫情期間可能冬天里面不太好出去，便跟著人家開始學瑜伽以便在家里練習。
現(xiàn)在，我能做一些瑜伽體式，能做仰臥起坐，減輕了幾斤體重，體型也變苗條一點點
通過運動減重，你堅持的最長時間是多少天？
通過運動減重我已經堅持了41天，跳繩、開合跳、胯下?lián)粽?、深蹲、后踢腿，目前還在繼續(xù)！
跳繩由最初的600個提高到了1800個，深蹲由20個增加到60個，毫不吃力！開合跳100個，后踢腿100個，胯下?lián)粽?00個。最近加上了平板支撐4組。
通過運動減重，雖然體重減的慢一些，但是通過運動，我發(fā)現(xiàn)了運動的好多樂趣，比如各種運動的標準動作是怎樣的，在做的過程中，是不是可以把動作改善到最適合自己的程度，還有運動減重餐，與網(wǎng)友分享的運動體驗，自己在頭條上發(fā)布的減重日志……，在運動中發(fā)現(xiàn)快樂，感受運動的樂趣，你會愛上運動減重！
看到逐漸縮小的肚皮，看著肌肉線條流暢的大腿，摸上去結實而有彈性的臀部……，會激起你運動下去的熱情與動力！
運動減重我會堅持很長很長時間，10天，100天，下個100天，下下個100天……
看到下面的減重圖，請不要對我說：折騰了這么些天，你沒啥變化[呲牙][呲牙]
我是2021年5月開始減肥的，一直到今天2022年2月差不多10個月了，我也堅持運動十個月了。我并不是單一的只靠運動來減肥，我是結合飲食和運動，兩者相互配合來減肥的。
對于大體重的減肥人群來說，一開始是不建議進行中高強度的運動的，可以做低強度的慢走和游泳，等到體重下降之后，我們的身體也適應了低強度的運動，那么我們就可以稍微提升運動強度了，這個需要慢慢的提升，在我們身體可適應的范圍之內。
減肥一定要找到一個適合自己的方法，就是你感覺這個方法雖然難，但是只要你堅持一下還是可以繼續(xù)下去的，那么這個就是一個好方法。如果一個減肥方法你感覺很難堅持下去，即使你咬牙堅持，最后減肥成功了，等到你停止堅持后，反彈也就隨之而來了。為什么我這里要強調這個，因為一個適合自己的方法很重要，減肥是一個長期的過程，是需要陪伴我們一生的，我一直把減肥當成一個以年作為單位來堅持的事情。我身邊有很多減肥成功又反彈的人，這就是因為成功后他沒有在堅持減肥期間的[_a***_]和方法了。所以我們不要急功近利，我們要細水慢流，這樣對我們的身體會更好效果也更明顯。
到此，以上就是小編對于減肥運動一般要堅持多久的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥運動一般要堅持多久的2點解答對大家有用。
