大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于平板運(yùn)動(dòng)會(huì)不會(huì)減肥掉肌肉的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹平板運(yùn)動(dòng)會(huì)不會(huì)減肥掉肌肉的解答，讓我們一起看看吧。
平板支撐能練到哪些肌肉？
平板支撐既能練到胳膊的肌肉，也能練腹肌，因?yàn)?/a>你支撐的時(shí)候光用胳膊的力量是不夠的，胸部和腿部同時(shí)都得用力才能完成平板支撐的訓(xùn)練科目，所以說(shuō)一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)鍛煉了全身的肌肉，真的是不錯(cuò)呀。
做完平板支撐要放松肌肉么？
腹部收緊并不影響胸腔啊，影響也不會(huì)影響太大，并不是深呼吸，而是慢條斯理的呼，吸，很放松的去呼吸，然后轉(zhuǎn)移注意力就夠了。友情提示千萬(wàn)不能塌腰的時(shí)候還在死撐，不然你會(huì)后悔的
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側(cè)平板支撐練哪塊肌肉？
側(cè)平板支撐主要鍛煉核心肌肉群，使這些肌肉力量、耐力增加，堅(jiān)持一段時(shí)間，能增加其他運(yùn)動(dòng)能力，如舉得更重，跳的更高等。
3、改善和修正人體姿勢(shì)，使人看上去端莊大方。4、提高人體的平衡力和協(xié)調(diào)性。
到此，以上就是小編對(duì)于平板運(yùn)動(dòng)會(huì)不會(huì)減肥掉肌肉的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于平板運(yùn)動(dòng)會(huì)不會(huì)減肥掉肌肉的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
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