大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥加大運動量不掉稱體重的問題，于是小編就整理了2個相關介紹減肥加大運動量不掉稱體重的解答，讓我們一起看看吧。

1. 吃得少運動量大不掉秤應該怎么辦？
2. 一樣的飲食一樣的運動為什么掉秤越來越少？

吃得少運動量大不掉秤應該怎么辦？

如果你吃得少，但是運動量大，掉不了體重，可能是因為以下原因：

1. 消耗的卡路里被補回來了：如果你運動量大，但是在飲食上并沒有做出相應的改變，那么你可能會因為飲食而消耗更多的卡路里，從而抵消了運動所消耗的卡路里。

2. 肌肉質量增加：增加肌肉質量可以幫助你消耗更多的卡路里，但是肌肉比脂肪更重，所以如果你增加了肌肉質量，體重可能并不會下降。

3. 身體缺水：如果你運動量大，但是沒有足夠地補充水分，身體會因為失去水分而變得更加脫水，從而導致體重沒有下降。

如果你遇到這種情況，你可以考慮以下建議：

1. 確保飲食均衡：在運動的同時，注意飲食的合理性，保證攝入的卡路里不超過消耗的卡路里，可以控制飲食量和選擇更健康的食物。

2. 增加有氧運動：有氧運動可以幫助你消耗更多的卡路里，例如快走、跑步、游泳等，可以幫助你在減少脂肪的同時提高心肺功能。

3. 確保充足的水分攝入：在運動的過程中，要注意補充水分，保證身體不會因為脫水而減緩代謝。

最后，如果你仍然無法減重，可以考慮咨詢專業(yè)的醫(yī)生或營養(yǎng)師，獲取更加具體的建議。

關于這個問題，如果你吃得少，運動量大卻不掉秤，可能是因為以下原因：

1. 身體適應了你的運動和飲食習慣，需要改變運動和飲食方式來***身體。

2. 你可能在運動后補充了過多的能量，導致消耗的熱量低于攝入的熱量。

3. 你可能有慢性壓力或睡眠不足，這會導致荷爾蒙失衡和代謝減慢。

為了解決這個問題，你可以嘗試以下措施：

1. 改變你的飲食和運動方式，嘗試不同的飲食和運動計劃來***身體。

2. 確保你的飲食和運動***能夠消耗更多的熱量，減少吃零食和高熱量食物，增加有氧運動和力量訓練等。

3. 睡眠充足，減少壓力，保持身心健康。

如果你嘗試了這些方法，仍然不能減肥，可能需要咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師，以獲得更好的建議。

回答如下：如果吃得少運動量大卻不掉秤，可能是因為身體正在進行肌肉增長，而肌肉比脂肪更重。此時，可以通過以下方法來判斷是否真的減重：

1. 量體重的時間：最好是在清晨空腹時量體重，這樣可以避免飲食和水分對體重的影響。

2. 量體脂率：通過測量體脂率來判斷是否真的減重。

3. 測量身圍：通過測量身圍，如腰圍、臀圍等，來判斷體型是否有變化。

另外，可能也需要注意飲食的均衡和運動的方式。如果飲食不均衡，會導致代謝變慢，影響減重效果；如果運動方式不正確，也會影響減重效果。建議在飲食上做到多吃蔬果、低脂肪、低熱量的食物，運動上則可以***用有氧運動和力量訓練相結合的方式，增加身體代謝率和肌肉量，從而提高減重效果。

一樣的飲食一樣的運動為什么掉秤越來越少？

這就是很多減肥人士所說的：瓶頸期。

一些肥胖人士減肥，首先想到的就是要通過飲食和運動來進行。

如果平時的飲食比較充分一些，減肥之后，飲食量下降，飲食結構改變，再加上運動對身體是消耗，確實能在短時間內就把體重減下來。

而如果這種低攝入、高消耗的生活方式持續(xù)一段時間之后，身體就會對這種方式做出適當?shù)恼{整，這個過程就像是手機打開了省電模式一樣，仍然會正常運行，但是，身體的消耗會降低，這樣就保證了正常的身體能量均衡，消耗的也少了，自然，減肥的效果也就越來越不明顯。

但是，科學的講，很多人的減肥其實都是不正確的，至少，他們的減肥方式并不健康。

真正的健康，就是身體和心理的健康狀態(tài)，這種狀態(tài)，更多的追求的是一種營養(yǎng)的均衡，和生活方式的正確，與身材是否完美并沒有什么關系。

我們雖然不能像唐代那樣追求以胖為美，因為，肥胖確實很容易產(chǎn)生很多的健康問題和隱患，而且，胖的程度很難把控。

同樣的飲食和運動量身體會慢慢的適應

所以慢慢的掉秤就會越來越少

如果想掉的多 就要加大強度和運動量了

希望我的回答能對您有幫助。我是養(yǎng)發(fā)專家宋久洪，關于頭發(fā)的任何問題您都可以私信或留言給我，會為您一一解答。歡迎關注

到此，以上就是小編對于減肥加大運動量不掉稱體重的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥加大運動量不掉稱體重的2點解答對大家有用。