大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于休假前減肥方法的問題，于是小編就整理了2個相關介紹休***前減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。

1. 放假了，又胖了。想減肥呢，又懶得動，怎么辦??？
2. 在工廠上班經(jīng)常加班沒放假如何減肥？

放***了，又胖了。想減肥呢，又懶得動，怎么辦??？

你這種是因為一段時間不正確的生活方式導致的長胖，而且是短時間內(nèi)胖起來的，瘦下來也會很快。改掉大吃大喝的生活習慣，稍微運動一下，注意不要給自己太大負擔，很快就瘦回去了。

在工廠上班經(jīng)常加班沒放***如何減肥？

我們在減肥的時候主要***用的策略有三個。

第1個是減少飲食食量，增加運動量；第2個是飲食不變，增加運動量；第3個是單純的減少飲食攝入量，不介入運動。

題主在工廠上班，經(jīng)常加班沒放***，實際想說的應該是沒有時間進行運動，對吧？

那我們可以***用最后一個辦法，在不介入運動的前提下，通過控制食量來減肥。

在工廠上班，那么日常的活動量應該不會太低，只要每天的走步量能夠高于6000步就可以。

可以通過以下三步來實現(xiàn)。

第1步：計算自己工作日的熱量攝入值。

可以下載一個記錄實物的app，比如薄荷APP。然后記錄一下自己每天的能量攝入值，也就是說要把所有的食物全部錄入進去，看每天的攝入總熱量是多少。

只需要連續(xù)錄入兩天就可以，在工廠上班，每天的熱量攝入值差距應該不大的。

這樣就得出了兩天的熱量攝入總值。

到此，以上就是小編對于休***前減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關于休***前減肥方法的2點解答對大家有用。