大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于健康減肥去贅肉的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹健康減肥去贅肉的解答，讓我們一起看看吧。
減肥真的不能吃肥肉嗎？
減肥是很慢的一個(gè)過(guò)程，一切快速的減肥都是拿身體在開(kāi)玩笑，多吃水果和蔬萊，面包也可以算是控制體重的食物，但一次不可以吃太多，多吃一些紫菜，芝麻，香蕉，蘋(píng)果，蛋，菠菜，西芹，花生，番茄等。減肥的過(guò)程當(dāng)中，其實(shí)應(yīng)當(dāng)減少脂肪的攝入，防止脂肪的堆積，從而影響減肥的效果，但是也不是不攝入脂肪，因?yàn)?/a>這樣會(huì)造成身體削瘦，影響身體健康，所以不是不能夠吃肉。
首先減肥并不是不能吃肥肉，我們要知道，我們長(zhǎng)胖的主要原因是碳水，并不是我們所想的脂肪，如果我們每天脂肪攝入量加大，但是減少碳水的熱入量我們一樣不會(huì)胖。
就像糖尿病人，他們是胰腺壞了，不分泌胰島素了，所以普遍糖尿病人都是偏瘦，我爸爸就是這樣，主要是因?yàn)樘妓臄z入，經(jīng)常不吃早飯，而且中午和晚上有攝入大量的碳水，這樣來(lái)回***胰腺，所以導(dǎo)致的糖尿病。
而減肥期間也可以使用生酮飲食，攝入大量的脂肪減少碳水的攝入，因?yàn)橹镜娘柛垢袕?qiáng)，也會(huì)附近酮體的生成，從而控制胰島素水平。
而酮體是脂肪分解的產(chǎn)物。進(jìn)食糖類(lèi)物質(zhì)也不會(huì)導(dǎo)致酮體增多
除葡萄糖和酮體外的物質(zhì)無(wú)法進(jìn)入腦為腦組織提供能量。饑餓時(shí)酮體可占腦能量來(lái)源的25%-75%。
在饑餓期間酮體是包括腦在內(nèi)的許多組織的燃料，因此具有重要的生理意義。
但是生酮飲食很難控制，并不是一般的健身水平者可以掌握的，所以如果不是高水平者盡量還是不要用的好。
而肥肉含有大量的脂肪，如果不是用于生酮飲食，我們盡量還是避免攝入較多的肥肉。
但是優(yōu)質(zhì)的脂肪，如牛油果，堅(jiān)果類(lèi)還是可以的。
到此，以上就是小編對(duì)于健康減肥去贅肉的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥去贅肉的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
