大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于這個(gè)減肥方法116的問(wèn)題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹這個(gè)減肥方法116的解答，讓我們一起看看吧。
- 體重116身高155，決定減肥，大家有什么好的方法？
- 從前二個(gè)星期開(kāi)始減肥，體重從116降到107，瘦了9斤，但形態(tài)沒(méi)有多大變化，為什么？
- 36歲女，身高167，體重116斤，體脂率27%.需要減脂嗎？
- 整天對(duì)一個(gè)身高158cm，懷孕27周116斤的人說(shuō)“你很胖要減肥”的人是個(gè)怎樣的心理？
體重116身高155，決定減肥，大家有什么好的方法？
本人身高也不高，156的身高110斤。生孩子前我是怎么吃都不會(huì)胖的體質(zhì)，一直維持在九十斤左右，產(chǎn)后一年半重回職場(chǎng)以后，可能少了帶孩子的日夜操勞和艱辛，體重開(kāi)始增加。也試過(guò)各種減肥方式，都已失敗告終。隨后報(bào)了健身班減肥，瘦了十斤，看看我的建議對(duì)你有沒(méi)有幫助
1.早上吃有營(yíng)養(yǎng)的早餐，例如雞蛋、番薯??能管飽又不會(huì)餓的食物
2.中午不要吃太飽，吃一些健康且不易發(fā)胖的雞肉或者蔬菜??
3.晚上我建議不吃，但是一開(kāi)始會(huì)忍受不了饑餓，那可以用開(kāi)水燙一些蔬菜解饞。后面慢慢減少食量
其實(shí)減肥最重要一點(diǎn)就是管住嘴，多運(yùn)動(dòng)！
減肥期間很多人會(huì)選擇用一些水果來(lái)代餐，其實(shí)完全不需要這樣，減肥期間也是可以吃些淀粉類主食的，這完全不會(huì)影響到減肥效果，下面一起來(lái)看下適合減肥的主食有哪些。1、燕麥，就是我國(guó)的莜麥，俗稱油麥、玉麥，是一種低糖、高營(yíng)養(yǎng)、高能食品。燕麥經(jīng)過(guò)精細(xì)加工制成麥片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成為深受歡迎的健康食品。標(biāo)準(zhǔn)(100克)燕麥熱量367卡路里。燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇。2、薏米，具有容易消化吸收的特點(diǎn)，不論用于滋補(bǔ)還是用于藥用，作用都很緩和。標(biāo)準(zhǔn)(100克)薏仁357卡路里。由于薏米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，被譽(yù)為“世界禾本科植物之王”和“生命健康之禾”。同時(shí)用薏仁煮出濃濃的湯汁，加蜂蜜食用也是明星最愛(ài)的美白去水腫美食。 還有就是多吃水煮菜，喝木耳冬瓜湯?？梢耘c(diǎn)五谷雜糧粉吃，都可以瘦身。不過(guò)要堅(jiān)持才能看到效果！這就是我的回答，希望對(duì)你有所幫助
減肥是女人一個(gè)永久不變的話題，中國(guó)人的體重指數(shù)是在20和24之間，指數(shù)=體重（千克）\身高（米）的平方，在24到28是微胖，超過(guò)28是肥胖，你這個(gè)體重屬于微胖型，如果要求高也可以適當(dāng)減減肥，我最近疫情期間也在減肥。給大家分享一下我的經(jīng)歷和方法。臘月29老家的疫情還沒(méi)有那么嚴(yán)重我和弟媳婦去逛街買衣服，導(dǎo)購(gòu)給我推薦了兩套第一套是襯衣和裙子，整體效果還不錯(cuò)，就是襯衣肩背部稍微點(diǎn)緊，試了第二套由于自己的體型穿上太難看啦關(guān)鍵是這[_a***_]有一個(gè)穿上特別好看的在傍邊對(duì)比，果斷脫下來(lái)買了第一套走了，為了穿上新買的衣服好看下決心減肥。在婆婆家過(guò)的年飲食不能自己選擇，從年初六回自己家開(kāi)始的減肥，初六從老家開(kāi)車回到濟(jì)南都已經(jīng)九點(diǎn)多了，我和老公都非常累給孩子喝了奶就睡覺(jué)啦，第二天起來(lái)稱體重居然瘦了1.5斤，對(duì)減肥更有信心啦，由于不上班起每天10點(diǎn)多才起床，3點(diǎn)多才吃午飯所以晚飯不吃也沒(méi)那么難熬，如果不給自己早點(diǎn)事干也挺難堅(jiān)持的，就這樣持續(xù)了一周，每天都有掉秤，一周差不多掉了5斤，原定的2月10號(hào)開(kāi)工又推遲啦，從2月2號(hào)就開(kāi)始在家辦公啦，早餐和午餐正常吃，晚飯還是堅(jiān)持不吃，晚上沒(méi)有太難熬，每天早上起來(lái)都餓的前胸貼后背，而且口渴的很（有可能是暖氣太干啦），最氣人的是體重也沒(méi)有降，連續(xù)10天了都沒(méi)怎么降，反而有時(shí)候會(huì)增長(zhǎng)，從昨天開(kāi)始我堅(jiān)持在家里做有氧運(yùn)動(dòng)一小時(shí)今天早上起來(lái)再秤的時(shí)候體重下降0.5斤，怕有偏差每次稱體重都是同樣的時(shí)間穿同樣的衣服稱。根據(jù)這二十多天的減肥經(jīng)驗(yàn)總結(jié)：前幾天晚上不吃飯減有限也就5斤左右，而且會(huì)有一段平衡期，這期間有可能體重會(huì)反彈1斤左右，要想更有效也要配上運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)不能低于半小時(shí)，因?yàn)?/a>半小時(shí)后才開(kāi)始燃燒脂肪。我早餐和午餐都是正常吃哈分享這些希望能幫到大家。
減肥是沒(méi)有捷徑，任何不通過(guò)汗水的減肥都不科學(xué)。
減肥要分幾步走：
首先，給自己確立一個(gè)目標(biāo)，在什么時(shí)間內(nèi)減肥多少。
然后，確定減肥方式，是去健身房請(qǐng)專業(yè)教練還是自己通過(guò)跑步器械來(lái)減肥；
接著，減肥貴在堅(jiān)持，刮風(fēng)下雨也要持之以恒，一旦第一次給自己借口不去行動(dòng)，就會(huì)有第二次第三次...
第四，減肥同時(shí)，要減少太水化合物的攝取，也就是少吃米飯米條之類的。夜宵更是要戒掉；
第六，當(dāng)減肥成功時(shí)，更要保持好的習(xí)慣。
我感覺(jué)你這體重還好，最科學(xué)減肥方法，一:注意飲食，二:健身運(yùn)動(dòng)。不要想著減肥靠外物，現(xiàn)在社會(huì)還沒(méi)有安全輕松的減肥方法，其他方法都有可能有副作用。
視頻加載中...從前二個(gè)星期開(kāi)始減肥，體重從116降到107，瘦了9斤，但形態(tài)沒(méi)有多大變化，為什么？
飲食上注意好，多吃蛋白質(zhì)的食物吧，因?yàn)闇p肥先掉的體重都是水分，也就是皮下脂肪，然后掉的重量才是真正的脂肪，也就是內(nèi)臟脂肪。不管鍛煉減肥還是飲食減肥我覺(jué)得都應(yīng)該堅(jiān)持到底，中途不要放棄，不然一松的話要不到多久就容易反彈了，而且脂肪有記憶的
有可能是你基數(shù)太大，也有可能你是純節(jié)食減肥身上的肉還是很松，必須要結(jié)合運(yùn)動(dòng)最好是有氧和無(wú)氧結(jié)合的運(yùn)動(dòng)，既會(huì)瘦又能讓身體緊實(shí)，肉眼可見(jiàn)的瘦，其實(shí)減肥關(guān)鍵是體型而不是體重秤上的數(shù)字，相同體重肌肉含量不一樣的體型也可以天差地別，所以加油吧，配合運(yùn)動(dòng)，你也可以瘦成一道閃電的[靈光一閃]
36歲女，身高167，體重116斤，體脂率27%.需要減脂嗎？
正常我們只需要看體脂率就可以，體重并不能說(shuō)明胖瘦。你現(xiàn)在的體脂率是偏高的。當(dāng)然減不減脂，還是需要看個(gè)人需求。
如果減脂，建議你多運(yùn)動(dòng)，再注意一下飲食，控制熱量攝入即可有效果。
整天對(duì)一個(gè)身高158cm，懷孕27周116斤的人說(shuō)“你很胖要減肥”的人是個(gè)怎樣的心理？
碼字不易，如果你覺(jué)得回答對(duì)你有幫助，請(qǐng)關(guān)注我吧。歡迎評(píng)論、轉(zhuǎn)發(fā)；頭條關(guān)注我或者"咕咚健康"，持續(xù)為您提供專業(yè)的健康知識(shí)和運(yùn)動(dòng)飲食干貨！
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吃黃瓜和1個(gè)雞蛋、午餐吃黃瓜和1個(gè)雞蛋、晚餐只吃黃瓜。黃瓜可以不***，但也不能吃到撐。這個(gè)減肥方法一星期能減6斤-10斤左右，瘦了之后，只要不暴飲暴食，最多能反彈2斤。
3.速度較慢、但超超健康的方法：喝茶吧，但是茶的效果很不明顯，正常吃飯的話，幾乎是一年能減幾斤而已。我喝過(guò)4年綠茶，3個(gè)月普洱茶，感覺(jué)還是普洱茶效果好一些，不僅是減肥，還對(duì)身體的一些器官有好處，什么降血脂啥的，我血脂正常，但是喝喝茶也沒(méi)負(fù)作用，還能減肥。
關(guān)于控制食欲么，我也是超愛(ài)吃，愛(ài)吃零食，給你一個(gè)小建議，如果你不討厭茶的話，就喝茶吧，一想吃零食，就多喝點(diǎn)茶，讓自己喝飽，就能降低食欲，還不會(huì)胖。吃飯前也是，最好飯前多喝點(diǎn)水，但不要喝太撐，差不多適度就行，能比不喝茶時(shí)進(jìn)食少一些哦￣
誰(shuí)都知道減肥關(guān)鍵是在“嘴”，所以說(shuō)要很注意控制食量，每頓飯只吃八分飽，多做些運(yùn)動(dòng)，呵呵，祝你早日瘦身成功。
我是咕咚健康咨詢師，點(diǎn)擊關(guān)注，私信："食譜"。，所以很長(zhǎng)時(shí)間都沒(méi)減下來(lái)。后來(lái)決定減肥了，也試過(guò)各種減肥方法，成功過(guò)，也反彈過(guò)，總之反反復(fù)復(fù)、曲曲折折滴~~
不過(guò)還好現(xiàn)在瘦下來(lái)了，介紹幾個(gè)我用過(guò)的減肥方法吧：
1.最保守、健康的減肥方法：不吃晚飯，如果實(shí)在餓，就吃些水果代替，一個(gè)月大約能減5斤左右，再配合一些運(yùn)動(dòng)更好啦，瑜珈、呼拉圈。
2.減肥速度快且較不易反彈的方法：黃瓜雞蛋減肥法。此方法是早餐
1.他知道你懷孕嗎。如果知道那他就是腦子不正常，如果不知道就算了。
2.他是你什么人。是老公你可以罵他，是閨蜜你可以懟她，是同事你可以不搭理。
3.你的職業(yè)病不會(huì)是模特演出明星之類的吧。那個(gè)比較在乎身材。
我是不知道這樣的人是什么心理，但是我覺(jué)得當(dāng)母親是很偉大的，十月懷胎又特別辛苦，那么說(shuō)出這樣話的人一定是沒(méi)做過(guò)母親的。就像托爾斯泰說(shuō)的:你不是我，怎知道我走過(guò)的路和心里的苦。所以我覺(jué)得你真的大可不必理會(huì)這種人的想法。希望可以幫到你
謝謝邀請(qǐng)，這個(gè)人十有八九是老公，沒(méi)懷孕之前，可能老婆身材超棒，喜歡老婆身材，但懷孕后，身材大變，自個(gè)心中老婆形象瞬間崩潰，所以呢，要求減肥，我就想問(wèn)問(wèn)，你是要完美身材的老婆呢，還是想要個(gè)健康的孩子!
到此，以上就是小編對(duì)于這個(gè)減肥方法116的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于這個(gè)減肥方法116的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
