大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于運動減肥想吃蛋糕可以嗎的問題，于是小編就整理了3個相關介紹運動減肥想吃蛋糕可以嗎的解答，讓我們一起看看吧。
減肥期間，很想吃甜食面包蛋糕之類的，怎么辦？
可以吃。我也在減肥，但是需要控制頻率。我一般放到周末吃，上周也是特別想吃味多美的黑森林蛋糕，就買了2小塊。
吃了蛋糕，周末我就吃2頓飯，有一種16、8小時的減肥方法。就是在8小時內(nèi)隨便吃，保持16小時空腹。周一早上稱重，沒有增重。
生活是需要點綴的，一點儀式感都沒有，樂趣就沒有了。我還愛吃巧克力，是那種可可含量在80%以上的，每周上午吃上兩次，一般是兩小塊，即解饞又不會增重。
忍住，長時間不吃就不會再惦記了。據(jù)說甜品有癮，越吃越想吃，不吃也就那樣了，實在饞了可以吃點水果蜂蜜紅棗這種比較健康又滿足味蕾的食物。
我以前就是甜品愛好者，見到就流口水那種[捂臉]自從決定控制體重，我?guī)缀踅涞袅怂械奶?，生日蛋糕也不吃?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-n-c.html" target="_blank" class="QIHEIHQ6fa2e29f2e01ac98 relatedlink">奶茶一共喝了三次，外賣一共點了兩次。除了水果干果各種零食幾乎不碰。我發(fā)現(xiàn)，其實不吃也不饞了，現(xiàn)在擺在面前都可以視而不見，自制力還算強大。[呲牙][呲牙]
首先我要說姐妹加油！因為我很懂你的痛苦！但我要告訴你，吃！沒事的真的！我現(xiàn)在就在減肥，從4月到現(xiàn)在掉了7～8斤的樣子。前期就是很煩很累，因為節(jié)食啥的，告訴自己不能吃這個，不能吃那個…但是總有抵抗不住誘惑的時候吧，吃完又會很罪惡，然后節(jié)食，再陷入死循環(huán)，搞壞了身體，吃的也沒有多開心！
想吃的就吃吧！體重固然會長，畢竟食物的殘渣和糖原結合的水還滯留在身體里面，但是從外形上變化是不明顯的，最多會有點水腫，過幾天就好了～
搞清楚自己減肥是為了什么！是為了好身材和健康的體魄！這些和體重秤上的數(shù)字么有太大關系！走在路上，大家看的是你身體的曲線，沒有人會把體重數(shù)字寫個牌牌掛在身上吧，不要太糾結于數(shù)字的變化啦！
做人最重要的是開心！連吃都要如此痛苦，滿足不了口腹之欲，那學習工作上遇到一點事情就很容易心態(tài)爆炸～所以吃的開心點，可以和朋友們一起逛街吃喝～吃完騎自行車回去增大熱量消耗～就不會有太大心理負擔啦！
放一些自己在家+和朋友旅游吃吃喝喝的圖～所以真的沒事的啦！怎可能一輩子不吃好吃的呀！我現(xiàn)在身高166cm，最胖的時候有125～130斤，現(xiàn)在大概100左右，腰圍也只有59cm，從最胖的時候減肥到現(xiàn)在也有兩年了！減肥不是一蹴而就，收起體重秤！自己有意識的鍛煉就好啦！加油！
3招搞定，減肥期間的饞
減肥期間的小伙伴，一定要分清楚【餓】與【饞】
餓，是身體發(fā)出的正常生理信號，身體的血糖降低，需要補充食物，來平衡血糖，餓了是吃什么都可以
饞了是心理發(fā)出的想吃東西的信號，是一種只想吃某類特定食物的想法。比如題主的問題，就是饞了，每個人饞的東西不一樣，但是解決方法是相同的。
如何應對減肥期間的饞呢？
第一，轉移注意力。
當你饞了，可以找點其他事情做，轉移注意力，一會可能就不想了
第二，離開有食物的地方，或者走出去
忍住，忍住，一定要忍住，減肥能夠成功的關鍵因素就是堅持，靠自己的毅力和恒心堅持到底。
科學合理的減肥的方法無非就是合理的飲食習慣加上必要的運動，飲食清淡，少油少鹽少糖，每餐只吃七分飽，有氧運動和[_a***_]訓練相結合，飲食結構的調(diào)整，運動興趣的培養(yǎng)是減肥成功的關鍵。
甜食面包蛋糕之類的食物吃多了首先是會上癮的，這些東西能***大腦產(chǎn)生一種物質(zhì)多巴胺，這種物質(zhì)使人愉悅，開心，會有極大的滿足感，越吃越愛吃，越吃越上癮。
甜品是肥胖的元兇之一，甜品中糖的含量毋庸置疑，很高，熱量也很高，吃進身體能產(chǎn)生大量的能量，這些熱量不能被完全消化吸收，就會轉變成脂肪儲存起來，這樣你一邊減肥，一邊增肥，那還有何意義呢？
這些甜食對身體的好處微乎其微，基本上全是壞處，完全可以一點都不吃，如果你能忍住不吃這些甜食，那你的毅力也同樣能做到減肥成功，千萬別想著就吃一口，就吃一點點，時刻要想著，拒絕甜食，一定會減肥成功。
減肥，但今晚吃了很多奶油蛋糕，怎么辦？
減肥期間吃奶油蛋糕有可能會增肥的，建議你適當?shù)?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-z-j.html" target="_blank" class="QIHEIHQe29f2e01ac9804b4 relatedlink">增加一些運動，連續(xù)運動時間不要少于一個小時，多喝溫開水促進代謝，平時一定要嚴格控制飲食中糖和油脂的攝入量，每餐七分飽，多吃新鮮的蔬菜，有利于增加飽腹感，而且熱量低，有利于減肥，控制體重。
減肥可以吃的蛋糕推薦？
減肥過程用怎么能吃蛋糕呢，如果是吃零卡糖做的蛋糕就沒有什么影響。如果是自己烤蛋糕，在打發(fā)蛋白的時候就可以把砂糖換成零卡糖。有減肥蛋糕，低脂魔力蛋糕，沒有蔗糖的添加，還能抗餓。但很軟綿，***用了魔芋粉飽腹的黑科技，有的腹感，最好別吃
到此，以上就是小編對于運動減肥想吃蛋糕可以嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關于運動減肥想吃蛋糕可以嗎的3點解答對大家有用。
