大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康的短期減肥的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹健康的短期減肥的解答，讓我們一起看看吧。
做什么體育運(yùn)動(dòng)可以在短期內(nèi)快速瘦身？
這個(gè)問(wèn)題看似簡(jiǎn)單，實(shí)際要求過(guò)高。
單方面來(lái)說(shuō)跑步、騎車(chē)、游泳效果比較明顯。
***如你的身高體重以及體脂相差不是很大的話，適量加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)量，熱量的攝入<運(yùn)動(dòng)量，飲食上以低脂低油低鹽為主。
***如你的身高體重以及體脂比例偏高的話，就是我們常說(shuō)的略有發(fā)福的感覺(jué)。這類人嚴(yán)格的來(lái)說(shuō)，要做心率測(cè)試，體脂的測(cè)試，根據(jù)你的心率體能及肺活量來(lái)制定相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)以及建議要求的飲食休息的計(jì)劃來(lái)做?？雌饋?lái)有些麻煩，但要是堅(jiān)持3―6個(gè)月效果還是很明顯的。
體重超重體脂占比大得有些離譜的人群，建議不要對(duì)在短時(shí)間減重或減脂上有過(guò)高要求，如果***取極端的方法會(huì)對(duì)身體造成相對(duì)程度的傷害。建議先去醫(yī)院做個(gè)全面體檢，之后做一個(gè)心率肺活量及體脂測(cè)試。而后制定一項(xiàng)較為長(zhǎng)期的減脂減重***來(lái)執(zhí)行。
總之減脂瘦身也要因人而議，每個(gè)人的身體狀況性格都不一樣。瘦也好胖也好心態(tài)要好最重要。
能瘦身都已經(jīng)很不容易了，還要求短期快速。這問(wèn)題可以換個(gè)問(wèn)法：什么生意可以短期快速暴富？如果一定要做到，辦法還是有的：把胃左側(cè)一半剪去縫好，讓胃留成一根管子，然后改行去送外賣(mài)，體育運(yùn)動(dòng)都可以省了。無(wú)效我負(fù)責(zé)賠你手術(shù)費(fèi)。
到此，以上就是小編對(duì)于健康的短期減肥的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康的短期減肥的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
