大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥吃齋的方法的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹減肥吃齋的方法的解答，讓我們一起看看吧。
事實(shí)證明少吃飯、吃素并不能減肥！有節(jié)食減肥成功的案例嗎？
在我最近的冬季滑雪場工作期間，每周在滑雪場五天，上上下下運(yùn)動(dòng)量遠(yuǎn)超平時(shí)，該吃啥吃啥，蔬菜肉，飯，在沒有多吃的前提下，一個(gè)月輕了十斤，所以，節(jié)食不是出路。保持飲食，增加運(yùn)動(dòng)量就會(huì)有效果。
首先，誰告訴你吃素能減肥？找他，揍一頓！然后帶他到佛教寺院去看看有幾個(gè)和尚是瘦子？
其次，我就是完全靠通過控制飲食在兩個(gè)月內(nèi)從160斤減到135斤，現(xiàn)已保持七年沒有反彈。今天因時(shí)間關(guān)系沒法詳細(xì)介紹了。
我可能是個(gè)另類，我就是節(jié)食減肥，每次都能減到想要的樣子。先說說少吃吃素為什么不能減肥。
節(jié)食減肥是常用的一種方法，過度的減少食量，每天只吃卡路里低的素食，這種節(jié)食是很難讓你瘦下來的，剛開始你是會(huì)減掉一點(diǎn)點(diǎn)脂肪，但身體的肌肉也會(huì)開始跟著流失，肌肉量減少就會(huì)導(dǎo)致代謝降低，一段時(shí)間后你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己明明吃得很少了，但體重反而更難減了，這就是基礎(chǔ)代謝下降的原因，其實(shí)就是肌肉流失造成的代謝下降，每公斤肌肉可以多消耗100大卡能量，你需要的就是增加肌肉量，提高身體代謝。
吃素食，會(huì)讓肌肉流失得更快，國外有個(gè)研究，低蛋白飲食會(huì)讓肌肉流失得更快，主要是因?yàn)?/a>肌肉保持需要充足的蛋白質(zhì)。所以在飲食上你要多吃蛋白含量高的食物。
我教你咋吃：
中午燉菜，白菜，土豆，蘿卜，小青菜都可以，加點(diǎn)豆腐粉條，不放油，放點(diǎn)鹽，醬油就行了，不要吃主食。
晚上白水煮面條，放點(diǎn)青菜，鹽，醬油，打個(gè)雞蛋花。
不要喝飲料，不要吃肉，瓜子，零食，只要是有油的你都別吃，含糖的也別吃，比如面包，冰棍等等，脂肪含量高的食物堅(jiān)決不吃，一個(gè)月你要不瘦20斤你順著網(wǎng)線來打我。
吃飯真的可以瘦身，我就是一個(gè)成功案例，原先我一米六七高，體重122屬于標(biāo)準(zhǔn)體重，很長時(shí)間都是這個(gè)樣子，但是今年突然想減肥，早上吃一包麥片和一個(gè)雞蛋，不吃蛋黃，中午就吃牛肉湯的小白菜，晚上吃一個(gè)[_a***_]，兩個(gè)半月瘦到了108斤，少吃，真的可以減肥
不吃肉，只吃素，瘋狂節(jié)食，盲目減肥，瘦成紙片人真的美嗎？
我20多年的反復(fù)嘗試的減肥經(jīng)驗(yàn)告訴我，必須高蛋白低脂飲食，好好吃飯，好好睡覺，結(jié)合強(qiáng)度不用太大的運(yùn)動(dòng)。才能瘦的健康，不反彈。正所謂7分吃，3分練。吃好才是關(guān)鍵。這是我的減肥餐。我以前就是吃素動(dòng)物，特別喜歡吃面食，玉米，紅薯都是最愛?？梢猿院芏嗪芏唷＿@次我絕對是吃肉瘦，我改變了飲食習(xí)慣，出去吃飯先吃肉，吃菜，飽了就不吃主食。肉食我選擇牛肉，雞胸肉，雞腿肉，蝦，雞蛋，魚類等。主食我選擇玉米，紅薯，粗糧飯，黑麥饅頭等。這次減肥，不僅瘦了，最重要是皮膚沒有皺紋，******的，美噠噠。不像以前又黑又蒼老。3月8日到現(xiàn)在30斤了。還在努力前進(jìn)中。這次我必須成功。加油＾０＾~！
我覺得真得不美，而且超級傷害身體
曾經(jīng)我也是經(jīng)歷過節(jié)食減肥的時(shí)候，堅(jiān)持了一星期吧，確實(shí)瘋狂掉秤，但是同學(xué)們都說我面黃肌瘦，臉色超級難看，而且爬樓梯上三樓的費(fèi)勁兒，后來我們宿舍開始感冒，別人只是咳嗽流鼻涕，我不僅咳嗽流鼻涕還燒連續(xù)五天，真的很傷身體，后來我就不節(jié)食了。開始跑步，做瑜伽也瘦下去。
因?yàn)楸緛砼d趣就是跳舞嘛，然后腿上會(huì)有肌肉，那天他們說你腿真好看，線條特別美，我就開始進(jìn)行局部塑形，長肌肉什么的，現(xiàn)在有腹肌和馬甲線，感覺這種瘦比起那種節(jié)食的瘦會(huì)好很多，而且鍛煉身體，有利于健康。
我有個(gè)同學(xué)，就是特別瘦，腿什么的都特別細(xì)，完全是餓的，但是我個(gè)人真的覺得不是很美，完全那種若不禁風(fēng)的樣子，個(gè)人還是特別喜歡線條型身體。
吃素到底好不好？還是葷素搭配？減肥的真的要吃素嗎？
吃素菜肯定好，不是減肥不減肥的問題。人體需要的元素很多都是從素菜當(dāng)中提取來的，試問一下葷菜有哪些元素微量元素？可以說一般長壽的人都是吃素菜比較多，吃五谷雜糧，粗糧比較多。你大家應(yīng)該可以看到少林寺的和尚，基本上就不吃葷菜，全部吃素菜。個(gè)個(gè)身強(qiáng)體壯。
一味的只吃素菜去減肥這種觀點(diǎn)是不可取的！
吃素是攝入不到蛋白質(zhì)的，這樣會(huì)流失肌肉減不了脂肪，所以素吃多了照樣發(fā)胖就是這個(gè)道理，葷菜可以吃瘦肉，魚，海鮮，蝦等含有蛋白質(zhì)的，不吃肥肉，油炸等高熱量的，無論是葷還是素都要適量，攝入超過消耗都是會(huì)發(fā)胖的。
真正的減肥就要遵循管住嘴，邁開腿的原則，吃飯吃七分飽，配合著運(yùn)動(dòng)！
很高興為你解答這個(gè)問題。
吃素是攝入不到蛋白質(zhì)的，這樣會(huì)流失肌肉減不了脂肪，所以素吃多了照樣發(fā)胖就是這個(gè)道理，葷菜可以吃瘦肉，魚，海鮮，蝦等含有蛋白質(zhì)的，不吃肥肉，油炸等高熱量的，無論是葷還是素都要適量，攝入超過消耗都是會(huì)發(fā)胖的。
下面為大家分享一下這個(gè)問題，希望我的分享關(guān)于這個(gè)問題能夠幫助到大家，同時(shí)也希望大家能夠喜歡我的分享。
長期吃素對身體并不好，還是應(yīng)該葷素搭配來吃。人體每天需要的蛋白質(zhì)，碳水化合物，維生素等都該有。植物蛋白與植物蛋白也該綜合。
其實(shí)減肥這塊，首先無論吃葷還是吃素要控制飲食。搭配合理運(yùn)動(dòng)，健康減肥就行，沒必要刻意的饑餓式減肥，那樣人也受罪，還不一定合理，容易反彈。
以上分享關(guān)于這個(gè)問題的解答都是個(gè)人的意見與建議，希望我分享的這個(gè)問題的解答能夠幫助到大家，同時(shí)也希望大家能夠喜歡我的分享，如果大家有更好的關(guān)于這個(gè)問題的解答，還望分享評論出來共同討論這話題。
最后，祝大家在新的一年有一個(gè)美好的開始，美好的生活，每天開開心心的生活，快快樂樂成長，謝謝！
到此，以上就是小編對于減肥吃齋的方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥吃齋的方法的3點(diǎn)解答對大家有用。
