大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥健身話題的問題，于是小編就整理了5個相關(guān)介紹減肥健身話題的解答，讓我們一起看看吧。
- 女人為什么在一起最愛聊的就是減肥話題？
- 關(guān)于減肥大家能提出哪些話題？
- 減肥是如何成為全民話題的？
- 現(xiàn)在減肥是熱門話題，明星減肥達(dá)到苛刻的狀態(tài)，你認(rèn)為減肥成那樣健康嗎？也想那么瘦嗎？
- 減肥，餓是永恒的主題嗎？
女人為什么在一起最愛聊的就是減肥話題？
女人為什么在一起愛聊的就是減肥話題？可能你對減肥的話題太敏感了，其實(shí)女人們在一起有的時候說的是家庭。說的是子女在，有的就說的是美容和減肥的話題。反正女人最看重的是家庭，然后看重的是自己的身體。看重的是自己的氣質(zhì)，所以說愛美之心人皆有之。這是每個女人發(fā)自內(nèi)心的一種喜好，所以說，這都是很正常的事?。?br/>
女人在一起最愛聊的話題是話題是減肥很正常。
因?yàn)?/a>女人天***美，女人的美指面容清秀、皮膚細(xì)嫩、身材苗條、舉止優(yōu)雅和心地善良，而要身材變苗條的有效途徑就是減肥。
所以女人在一起最愛聊的話題是減肥。
從“士為知己者死，女為悅己者容”這句話來看，古代人們對男人和女人所擔(dān)負(fù)的社會責(zé)任的劃分，頗有點(diǎn)男人為主，女人為輔的成分。在現(xiàn)代社會里，雖然倡導(dǎo)男女平等，但是由于男女思維方式、體力、魄力、勇氣等方面的差別，導(dǎo)致男人的綜合實(shí)力總體上比女人強(qiáng)（當(dāng)然這個現(xiàn)象也并非絕對的，也有女人比男人強(qiáng)的，例如各行業(yè)中能力超過男人的女強(qiáng)人、女能手，不過占的比例少），所以如今還是以男主外、在事業(yè)上打拼，女主內(nèi)、側(cè)重家庭內(nèi)務(wù)為主流。鑒于此，女人在服飾文化中就扮演了最活躍的角色，女人喜歡凸顯身體曲線美的漂亮服裝、喜歡時髦飾品，所以，女人對擁有優(yōu)美身材的事情比較熱衷，在一起也就最愛聊減肥話題。
關(guān)于減肥大家能提出哪些話題？
后果，反彈不說身體壞了，月經(jīng)不調(diào)，皮膚沉等等
瘦就那么幾個道理，胖千萬路
想瘦必須從飲食出發(fā)，但不是節(jié)食，合理飲食搭配好三大因素，其它維生素，吃你想吃的
蛋白質(zhì)，脂肪，優(yōu)質(zhì)碳水化合物三餐合理搭百分比
還有糖類盡量少吃，精加工的食物也吃，別以為水果也是減肥，是個坑，飲料盡量別喝
瘦不能定義，體重也是，當(dāng)你達(dá)到緊瘦有致才有王道
更多可以問我，哈
關(guān)于減肥就是管住嘴邁開腿，然后把每天一日三餐的食譜列出來，早上吃什么，中午吃什么，晚上吃什么，但是減肥不能不吃飯，然后多吃蔬菜，少吃肉和甜的東西和碳酸飲料啥的，多運(yùn)動一定能瘦身成功…
減肥是如何成為全民話題的？
減肥的前提是覺得自己胖了，需要減肥，需要保持身材以維持自己的對外良好形象，才會出現(xiàn)減肥。
其實(shí)，減肥的出現(xiàn)，說明物質(zhì)生活條件好了，生活水平大大提高了，有出現(xiàn)脂肪累積的現(xiàn)象了，這是好事，起碼說明現(xiàn)在的生活比以前好很多了。
作為過來人，經(jīng)歷過一周吃一頓肉都是奢侈的年代，面對出現(xiàn)減肥的情況，感觸良深。以前的人，沒出現(xiàn)營養(yǎng)不良，不用天天餓肚子，能吃飽飯算好了，對于那時候的人來說，減肥是件奢侈的事。^_^
個人覺得，減肥的出現(xiàn)，甚至減肥成為久盛不衰的全民話題，原因有如下幾點(diǎn)：
1.工作不用那么辛苦了，起碼體力勞動比不上從前了，很多人經(jīng)常坐著不動，缺乏運(yùn)動，容易出現(xiàn)肥胖。
2.生活條件好了，很多人吃的肉比吃的青菜多，肉類所含的熱量較多，加上缺乏運(yùn)動，長久下去，不胖才怪！
3.現(xiàn)在的人，生活作息紊亂，經(jīng)常出現(xiàn)不吃早餐，午餐狂吃，頓頓有魚有肉，晚上經(jīng)常宵夜啤酒，睡得晚，吃得多，出現(xiàn)啤酒肚，挺著個大肚子出門很正常。
4.很多人被手機(jī)支控著，天天玩手機(jī)，就算晚上不出去宵夜，一下班回家就躺著床上玩手機(jī)，上下班基本都是乘坐交通工具，缺乏[_a***_]，不肯花時間參加運(yùn)動。
5.時代的變化，覺得苗條就是美。很多的人，一邊大吃大喝，戒不了口，一邊覺得要美不要命，于是一邊做個吃貨，準(zhǔn)備吃遍全世界的美食，一邊大喊著要減肥，要美美的，有時候，即使身材達(dá)標(biāo)了，還是想瘦出個瓜子臉，只能一減再減，將減肥視為終身的事業(yè)。
個人覺得，通過足夠的運(yùn)動，通過合理的飲食，加大身體內(nèi)脂肪的消耗，以達(dá)到減肥的目的，這是值得提倡的。但是，因?yàn)樽非筮^分苗條的身材，在體重達(dá)標(biāo)的情況下，節(jié)食，瘋狂鍛煉身體，這樣“折磨”自己，是對身體的不負(fù)責(zé)，這是絕對不應(yīng)該的，你覺得呢？
現(xiàn)在減肥是熱門話題，明星減肥達(dá)到苛刻的狀態(tài)，你認(rèn)為減肥成那樣健康嗎？也想那么瘦嗎？
明星是個很艱辛的工作，如果需要一個角色扮演瘦瘦的人，那你就必須得減肥，減肥的苦是常人承受不了的。吃的很少還需要拼了命的段練，為達(dá)標(biāo)對自己殘忍到及點(diǎn)。
我一直注意養(yǎng)身，一直保持標(biāo)準(zhǔn)體重，不讓自己胖也不讓自己太瘦。太瘦身體會經(jīng)不起風(fēng)吹雨打。
????謝謝邀請！
干嘛那么跟自己過不去？！我們都是普通人，又不需要靠臉靠身材吃飯。
明星為了上鏡好看，尤其女明星，對體重的控制真的是到極瘦范圍了，而且他們的方式都不是一般人能長期堅持下來的，例如，舒淇過午不食，餓了只喝紅酒，長期控制糖分攝入；劉詩詩五年不吃主食；孫儷只吃蔬菜；楊冪吃米線只吃一根……
當(dāng)然不外乎明星會用保健品等補(bǔ)充劑幫助攝入營養(yǎng)，但是長期挨餓餓出來的身材是不可取的。
你吃的少肯定會瘦，不吃更會瘦。就我們普通勞苦大眾，每天忙工作、家庭已經(jīng)夠苦逼了，還苛刻到吃個飯只能吃3、4口，誰能長期堅持這樣？別人不知道反正我是不行，看見美食挪不動腿，要讓我長期這樣，還不如給我一刀來的痛快。
管理身材是個長期投資的過程，必須是可以長期堅持下來的才是有效的。如果短期瘦下去，然后又放縱自己，還是會恢復(fù)到減肥前的水平，那之前受的苦流的汗就算是白費(fèi)了。
運(yùn)動：
最合理的方式是有氧運(yùn)動+無氧訓(xùn)練，“有氧減脂，無氧增肌”，體脂率降低、肌肉增多，身材自然就好看了。
這兩天關(guān)于“楊冪吃一根米線”的話題又成了熱門，上一次關(guān)于減肥的話題是“楊冪的運(yùn)動***”，同樣熱門的還有“李榮浩的水煮一切”，似乎明星減肥的速度早就已經(jīng)成為了公認(rèn)的又快又狠！
雖然驚嘆，并不羨慕，如果說有可取點(diǎn)那便是他們的自律，無論是怎樣的減肥方法自律都是必不可少的，我們可以用自律當(dāng)榜樣，但不代表要用同樣極端的方式來對待我們的身體。
因?yàn)槲覀兒芏嗳硕紱]有快速減肥的需要、也沒有職業(yè)上對于體型的要求、更沒有要上鏡的苦惱、同樣沒有片酬或者事業(yè)吸引我們快速的達(dá)到某種身體狀態(tài)，我們大多毅力一般、容易反彈，所以最適合我們的便是腳踏實(shí)地、按部就班的慢、慢、減。
我們都需要一種會甄別的能力，人無完人，榜樣的力量是偉大的，但是也要適合自己才行。并不是所有明星都去極端的飲食，張筠甯、譚維維、孫儷等喜愛運(yùn)動的明星相比較還是會安排飲食的營養(yǎng)，閑暇時真的在進(jìn)行健身運(yùn)動，而不是健身房的擺拍，因?yàn)橛袥]有鍛煉的跡象身材騙不了人，所以，好的方面我們可以學(xué)習(xí)參考、不適合自己的就當(dāng)做飯后八卦驚嘆一下算了。
減肥，餓是永恒的主題嗎？
餓從來都不是減肥應(yīng)該包含的部分，現(xiàn)代人所謂的減肥就是減脂，為了塑造更好看的體型，翹臀啊，人魚線啊，腹肌，馬甲線等等。
如果你用饑餓來減肥，就如同緣木求魚，你三天不吃飯會瘦一圈，第四天在吃一頓，會胖兩圈。
所謂用餓來減肥，從心理上來說，你并不愿意付出辛苦的汗水，只想坐享其成。只要不吃飯，玩手機(jī)，就可以減肥成功，誰還會去揮汗如雨。
很遺憾，如果吃飯很少，你首先減下來的是肌肉，皮膚會更加松弛，人會沒有精神，免疫力大幅度降低，甚至?xí)?nèi)分泌失調(diào)。
減肥最關(guān)鍵的一點(diǎn)，是你的自律。與其說減肥是一種運(yùn)動，更不如說減肥是一種嚴(yán)格的自律。按時作息，定時運(yùn)動，不吃錯的食物，不喝酒，不泡吧，不玩手機(jī)到深夜。
什么時候你減肥成功了，你就會發(fā)現(xiàn)，原來你可以如此輕松的控制自己的身體與心靈。
減肥，與餓無關(guān)。
您好我是社會體育指導(dǎo)員子揚(yáng)，以下是我的回答希望對您有所幫助，請您仔細(xì)閱讀！
減肥是當(dāng)今社會比較熱議的一個話題，咱們減肥的目的是為了在保證健康的同時擁有比較美觀的身材。如何減肥？當(dāng)今主流的觀點(diǎn)認(rèn)為減肥是形成一個熱量差，當(dāng)攝入的熱量小于消耗的熱量時，就會消耗體內(nèi)的脂肪。
總攝入＜總消耗
總攝入量＝每日攝入飲食的總量（一日三餐，零食等所有食物之和）。
總消耗量＝基礎(chǔ)代謝（BMR）＋活動消耗＋食物熱效應(yīng)。
基礎(chǔ)代謝（BMR）是指人體在清醒而又極端安靜的狀態(tài)下，不受肌肉活動、環(huán)境溫度、食物及精神緊張等影響時的能量代謝率。
活動消耗＝BMR×活動的頻率。
食物熱效應(yīng)＝10％總攝入量。
在科學(xué)合理的調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)后，我們應(yīng)該想辦法提高總消耗量，通俗一點(diǎn)就是擴(kuò)大內(nèi)需，那就需要提高基礎(chǔ)代謝率與活動消耗。
■■快速有效的減肥方法 ■■
▲本人嘗試的減肥方法說一下,信不信由你!
▲辛苦的減肥工作即將收尾。第一次很認(rèn)真的開始減肥，堅持了這一程，最終成功收獲了的是好身材。
▲以前說過， 我減肥成功后會將這期間的經(jīng)歷公布在博客上，以共追求瘦身的JJMM們分享。之所以說減肥是件辛苦事，是因?yàn)檫@不僅需要毅力、信心、還要有戰(zhàn)勝自己的勇氣。在此先奉勸體質(zhì)不好的朋友，就請不要嘗試減肥了，以免因小失大損傷了身體。
減肥的第一周對于大多數(shù)人來說可謂是痛苦+煎熬。
★★第一周的食譜
每天只以雞蛋（可以是茶雞蛋），牛奶（不可用酸奶替代），黃瓜，西紅柿度日。其余的一概都不要吃，咖啡和茶水最好也暫時不要喝了（饑餓時喝咖啡/茶容易頭暈心慌）。雞蛋，只可以吃1個/天，牛奶最多500g/天，黃瓜西紅柿不***，但這兩種蔬菜不可以同時吃，以免破壞營養(yǎng)成分，若吃的話可以中間間隔半小時。另外，雞蛋和牛奶是只有餓的時候才吃，不餓就不要吃了。切記不可一到飯點(diǎn)不管餓不餓都先吃了再說。如果要吃的話雞蛋、牛奶一定要是在16點(diǎn)之前吃完。16點(diǎn)以后就不要在張嘴吃東西，想吃的話就只剩黃瓜西紅柿可吃了。這是關(guān)鍵的一周。如果這一周出現(xiàn)了低血糖的現(xiàn)象吃塊巧克力或含塊糖。
★★從第二周開始，前幾天可以中午加一小塊醬牛肉。循序漸進(jìn)以后的每天早餐可以吃雞蛋、牛奶或是全麥面包。每隔一天中午便可以好好的吃一頓正餐。羊肉和豬肉在減肥期間最好是不要吃的，熱量比較高。湯、粥之類也不要喝。主食只可以吃米飯。從加正餐開始我們可以適當(dāng)?shù)某孕┧?，獼猴桃、蘋果、火龍果都在可選擇范圍內(nèi)。當(dāng)然水果也不可以肆無忌憚的吃，水果中的果糖成分也可以讓你新減掉的肉再長回去的噢。吃正餐的日子可以選擇上面范圍內(nèi)的一種水果，也只是可以吃一個的噢。而且必須遵循一切需要吃的東西都要在16點(diǎn)時結(jié)束這個原則。16點(diǎn)只有黃瓜西紅柿可以陪你。
★★光有這樣的飲食規(guī)律還不夠，有效的減肥還要配合運(yùn)動。建議每天晚上運(yùn)動1小時，到身體感到出汗為宜。晚上不再進(jìn)食，所以這時的運(yùn)動才是最有效的也是最消耗熱量和脂肪的。適合減肥的運(yùn)動，我建議快步走。
以后的日子繼續(xù)這樣堅持就可以了，直到減到了自己理想的標(biāo)準(zhǔn)體重。減肥結(jié)束后，一日三餐可以正常吃，但值得注意的是晚飯一定不要再吃主食了；運(yùn)動也可以適時的減少為1次/周或2次/月或依自己的規(guī)律進(jìn)行了。
減肥，餓不是永恒的主題，管住嘴邁開腿才是永恒的主題。
多少女生是一邊嚷嚷著減肥，餓一頓就堅持不下去了。就算餓了幾天，如果沒有長期堅持下去，身材又會反彈回來，前面的苦也就白吃了。
雖然“美食”與“身材”不是死敵，但愛美食又想減肥，就需要更努力一些。兩者都想要，那就認(rèn)真地做一張飲食運(yùn)動計劃表。哪些東西不能吃或者要少吃都要緊記，什么時候改運(yùn)動也要堅持！
合理享受美食的同時，也要邁開自己的腿。不能光嘴上念叨著我要減肥，實(shí)際行動卻是躺在沙發(fā)上吃著薯片刷著手機(jī)。偶爾吃一頓特別豐富的美食后，也要多[_a1***_]自己的運(yùn)動量。
減肥道路最難的就是毅力與堅持，希望大家在減肥的路上不要半途而廢，否則所有的功勞都白費(fèi)，最后又來懊悔。
想要減肥，千萬不要使用餓肚子的方法減肥，這樣很有可能會導(dǎo)致胃部的一些疾病出現(xiàn)，并且還有可能會因?yàn)?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-g-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQ4e31d88a3eb6cf85 relatedlink">過度饑餓而引起出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，所以使用饑餓的方法減肥，并沒有什么多好的效果，最好就是管住嘴，邁開腿，多運(yùn)動，這樣才是最科學(xué)的減肥方法。
到此，以上就是小編對于減肥健身話題的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥健身話題的5點(diǎn)解答對大家有用。
