大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于活力健身減肥的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹活力健身減肥的解答，讓我們一起看看吧。

1. 充滿活力的事？
2. 類似活力街體感游戲有哪些？
3. 六十歲想恢復(fù)活力，是健身房的負(fù)重運(yùn)動(dòng)效果好還是有氧跑步運(yùn)動(dòng)好？
4. 健身可以讓30多歲的人越來越有活力嗎？

充滿活力的事？

1.我和爸爸休息天總會(huì)去打籃球，這讓我們充滿活力，好好的鍛煉身體，對我們是有好處的，我和爸爸也喜歡打籃球，真的很快樂。

2.我只有每天早上早起去跑步，才是我覺得充滿活力的事，我喜歡鍛煉身體，把體能鍛煉好，才可以身體健康。

類似活力街體感游戲有哪些？

類似活力街體感游戲有很多，推薦兩款給你：1、《一起來跳舞》：作為音樂舞蹈多元社交類型游戲，它擁有很高的人氣，展現(xiàn)了熱血競技。游戲?qū)崿F(xiàn)小屋時(shí)尚裝扮、家居布置、多類型跳舞、暢聽多首音樂曲庫等，感受超多玩法和驚喜等。

2、《動(dòng)一***感健身軟件》：游戲帶來趣味的益智體驗(yàn)，射擊身體周圍的小鳥，對方展開不規(guī)則的運(yùn)動(dòng)。這一競技難度不低，屬于新穎運(yùn)動(dòng)形式，實(shí)現(xiàn)身體多塊肌肉鍛煉。

六十歲想恢復(fù)活力，是健身房的負(fù)重運(yùn)動(dòng)效果好還是有氧跑步運(yùn)動(dòng)好？

謝謝邀請，下午好！

我是在去年就退休了，但我熱愛運(yùn)動(dòng)的熱情沒有退，每天的運(yùn)動(dòng)量也不少，目的就是為了保持良好的體能素質(zhì)，主要有如下幾個(gè)項(xiàng)目:

1，騎行

每天10公里的運(yùn)動(dòng)量保持不變，有時(shí)可達(dá)20多公里，每一次都要蹬5個(gè)斜坡，已經(jīng)連續(xù)堅(jiān)持了差不多15年了，已經(jīng)習(xí)以為常，其運(yùn)動(dòng)量我現(xiàn)在覺得是小菜一碟了。

2，打坐

不定時(shí)，有空就練練，順其自然，悠然自得。

3，游泳

今年因疫情的影響，游泳館沒有開，但往年我天天都要抽時(shí)間游一下的，這是我最大的愛好之一，冬泳我已經(jīng)堅(jiān)持了整整18年了，今后肯定會(huì)繼續(xù)游下去的。

4，健身

這也是我最大的愛好之一，也已經(jīng)堅(jiān)持整整40年了，每天都要做一下，量不大，目的是要保持興趣不減，身材不變，體能不退。

您好，根據(jù)您的年齡的話我個(gè)人建議還是有氧運(yùn)動(dòng)《跑步》每天慢跑40分鐘左右?？梢匀ベI一雙適合自己的跑鞋，我買的是亞瑟士跑鞋，主要功能是減震，保護(hù)膝蓋。但這也要根據(jù)你的情況而定。不建議你去健身房負(fù)重訓(xùn)練。希望每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，每天都有好心情。

60歲，已經(jīng)步入老年了，這時(shí)候去健身房鍛煉，需要考慮目前的體能狀態(tài)。

因?yàn)?/a>人到了這個(gè)時(shí)候，身體各方面機(jī)能都在下降，這時(shí)候鍛煉再多，你也很難恢復(fù)到30歲時(shí)的狀態(tài)。

那么到底該選擇負(fù)重訓(xùn)練，還是有氧跑步呢？

就這個(gè)問題，下面我來詳細(xì)分析一下。

現(xiàn)代人的精神壓力過大，一些白領(lǐng)人士經(jīng)常熬夜加班，長期靠咖啡硬撐著過日子，所以現(xiàn)在人到了35歲以后，已經(jīng)算步入中年階段。

到了50歲，其實(shí)已經(jīng)算是初級老年人了，只不過還有一部分體能。

一旦踏入60的大門，這時(shí)候即便你以前再有精力，哪怕是部隊(duì)老兵，你也經(jīng)不住歲月的磨礪。

人不服老是不行的，像成龍、李連杰他們都是習(xí)武之人，現(xiàn)在也很難完成30歲那時(shí)候的高難度動(dòng)作，畢竟歲數(shù)到了。

60歲，已經(jīng)屬于退休年齡，這時(shí)候就該以放松心情為主，鍛煉也只是為了強(qiáng)身健體，別指望能練成什么樣，主要還是心態(tài)需要調(diào)整。

既然已經(jīng)到了60歲，為了延長生命，肯定是以增強(qiáng)心肺功能為主，提升肺活量，而不是去練肌肉，讓自己有力量。

你好，60歲這個(gè)年齡段應(yīng)該循序漸進(jìn)，先進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，然后根據(jù)個(gè)人的身體的實(shí)際情況，在鍛煉的健身項(xiàng)目、方法、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷方面逐步提高，使身體各個(gè)功能不斷得到改善和提高。身體對內(nèi)、外環(huán)境的適應(yīng)，中老年人要遵循這個(gè)規(guī)律，才能取得良好的健身效果，否則非但不能增強(qiáng)體質(zhì)，相反還會(huì)引起身體的損傷和運(yùn)動(dòng)性疾患，損害身體的健康，留下隱患。不能急于求成。堅(jiān)持循序漸進(jìn)原則要做到選擇合理的健身項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)量逐步加大，身體對運(yùn)動(dòng)量的承受能力有個(gè)緩慢的適應(yīng)過程，鍛煉時(shí)運(yùn)動(dòng)量要由小到大，逐步[_a***_]。開始鍛煉，時(shí)間要短，運(yùn)動(dòng)量不要過大，待機(jī)體適應(yīng)后再逐步加大。

人老先老腿，六十歲也可以做力量訓(xùn)練，鐘南山80十歲照樣一身肌肉，其實(shí)人就怕自己認(rèn)為自己老了，但是訓(xùn)練要注意強(qiáng)度和時(shí)間，盡量控制在一個(gè)小時(shí)以內(nèi)，即便是慢走慢跑也不要太長時(shí)間?？梢赃x擇游泳，再配個(gè)力量訓(xùn)練。

健身可以讓30多歲的人越來越有活力嗎？

我從來不灌雞湯不撒謊：

30多歲，通過健身不能叫你越來越有活力。

但是能叫你的各方面身體水平保持在20多歲的狀態(tài)。

原因在于人的30多歲，正式各個(gè)方面身體素質(zhì)下降的階段，能夠維持已經(jīng)是很棒了。

如果是逆向上升，那簡直要成仙了好不好……

weight: bold;">其實(shí)人體的各方面水平，從25以后就是一個(gè)下降階段。

就好像是拋物線，25歲這個(gè)時(shí)間點(diǎn)，正好是拋物線頂點(diǎn)，過了這個(gè)節(jié)骨眼，就開始輕微下滑。

尤其是女生能夠感覺到，眼角眉梢的細(xì)紋多起來了

男生過了30，覺得一覺醒來體力大不如前

這都是正常的。

這是毋庸置疑的，肯定的！

當(dāng)然健身只是人體變活力的一部分。

同時(shí)飲食要跟上。比如注重營養(yǎng)均衡或身體某方面欠缺需要有針對性的重點(diǎn)吃某一食材其他食材作為配料等等科學(xué)搭配就好！

還有要保持積極樂觀向上的心態(tài)也很重要！

這個(gè)健身要看是哪類的健身了，運(yùn)動(dòng)式的健身，可以促進(jìn)代謝，但操作不當(dāng)也可能導(dǎo)致身體受損，別說增壽了，折壽還差不多。這類健身必需注意身體必備元素的消耗和補(bǔ)充。比如各種維生素，微量元素。別說每天吃的好，營養(yǎng)不一定平衡。效果么呵呵了。

健身和養(yǎng)生應(yīng)當(dāng)放到一個(gè)問題里來講。

首先現(xiàn)代人所謂營養(yǎng)過剩，只是某種或某幾種營養(yǎng)過剩，并不是所有元素都過剩，反而現(xiàn)實(shí)是有幾種元素現(xiàn)代人食物中天然就不夠用，比如維生素a \b \ c，還有那些微量元素，硒、鐵、鋅、大多都不好補(bǔ)上，都在粗糧里或新鮮菜里才大量擁有。精糧里找這些玩意，別想了。跟本不夠。但粗糧不好吃，不好消化，最好是藥補(bǔ)，千萬別信那些什么保健品，幾毛錢的東西，給你搞進(jìn)去，成了保健品后，幾百塊錢賣給你沒毛病。

健身活動(dòng)的過程，也是大量消耗這些維生素和微量元素的過程，如果補(bǔ)不上的話，就會(huì)出現(xiàn)一種非常奇怪的叫“損益"的生理現(xiàn)象。古人也有說過這種現(xiàn)象。但古人搞不清原理。只是說經(jīng)驗(yàn)。比如有一棵向日葵生長在了路邊，沒長在田里，如果養(yǎng)份不足的話，就會(huì)快速將老葉里的各種元素抽走，供應(yīng)新葉，直接導(dǎo)致老葉枯死，最后等***結(jié)出來后，為了幾粒成熟的***，所有的葉子都會(huì)枯死，最后以最快的速度讓幾粒***成熟。人體也一樣，你消耗的元素多了，又供應(yīng)不上的時(shí)候，對不起，身體會(huì)自動(dòng)分解不重要的，馬上不會(huì)影響生命的部分，去供應(yīng)你主動(dòng)重復(fù)要健身的部分，或者生命沿續(xù)的東西。如果長期沒得到補(bǔ)充，呵呵，中招了，不重要的部分沒救了，什么絕癥都來了。等發(fā)現(xiàn)再補(bǔ)，難了。不可逆轉(zhuǎn)了。

到此，以上就是小編對于活力健身減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于活力健身減肥的4點(diǎn)解答對大家有用。