本篇文章給大家談?wù)?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-w-w.html" target="_blank" class="QIHEIHQ0499831bb8d95c72 relatedlink">文文減肥健身，以及文文簡介對應(yīng)的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。
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冬天練瑜伽不出汗,能減肥嗎?
1、練習(xí)瑜伽過程中，出汗是正常的，但有的人發(fā)現(xiàn)自身出汗少，甚至不出汗。出汗并不是衡量練習(xí)瑜伽減肥效果的標準，在練習(xí)過程中，做得比較多的是拉伸動作，只要動作到位，達到一定的運動量，讓身體的脂肪充分燃燒，既能獲得瑜伽減肥的效果。
2、在冬季進行鍛煉時，即使不出汗，仍然可以實現(xiàn)減肥效果。出汗主要是身體調(diào)節(jié)體溫的一種方式。雖然出汗可以幫助身體散發(fā)一部分熱量和水分，但減肥的關(guān)鍵在于燃燒體內(nèi)脂肪。因此，出汗與否并不直接決定減肥的效果。在冬季，由于外界氣溫較低，身體往往不會出汗。
3、出汗不是衡量練習(xí)效果的標準 其實，冬天練瑜伽好處很多?！昂芏?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-n-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQ0499831bb8d95c72 relatedlink">女性一到冬季，手腳就冰涼，而練瑜伽可以改善這種狀況。”文文表示，中醫(yī)認為由于手足的神經(jīng)末梢距離心臟比較遠，天氣寒冷造成血管收縮，血液供給不足，導(dǎo)致手腳冰冷，而練瑜伽會促進血液循環(huán)，從而達到暖手腳的效果。
4、練瑜伽不出汗能減肥嗎 只要動作到位，達到了一定的運動量就能促進脂肪燃燒，達到減肥的目的。只是出汗的話，代謝會更旺盛，更有利于減肥。做瑜伽最好能在稍微溫暖一點的地方，這樣動作的時候，可以***汗液分泌，對減肥也更有利。
浪姐3張?zhí)鞇凼莩慎硷B,從120斤到80斤,最全減肥法來了
1、相比于過去，張?zhí)鞇鄞舜蔚牧料喔酉荩词故潜旧?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-s-c.html" target="_blank" class="QIHEIHQ466ed413d8b87632 relatedlink">身材苗條的于文文也驚訝地問道：“你瘦得跟個骷髏架子似的，是不是沒吃飯？” 張?zhí)鞇凵碇醪甭抖茄b，搭配緊身喇叭皮褲，完美展現(xiàn)了自己的好身材，身上沒有一絲多余的脂肪。 由于鏡頭的拉伸效果，女明星的實際體重通常比鏡頭中顯得更輕。
2、相比之前，此次亮相的張?zhí)鞇鄹酉荩B身材苗條的于文文都驚呼“你瘦得跟個骷髏架子似的，沒吃飯?。俊?張?zhí)鞇凵泶┑醪甭抖茄b，下穿緊身喇叭皮褲，好身材一展無遺，身上沒有一絲贅肉。 由于鏡頭會拉寬人，女明星本人通常比鏡頭里要瘦很多。張?zhí)鞇?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-s-p.html" target="_blank" class="QIHEIHQ31812194da9419fa relatedlink">視頻中已如此消瘦，***更是瘦到讓人驚嘆。
3、她曾在節(jié)目坦白自己最胖的時候有120多斤。張?zhí)鞇圩鳛?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-y-g.html" target="_blank" class="QIHEIHQda9419fa4065466e relatedlink">一個通過拍網(wǎng)劇躥紅的演員，這些年接到了很多有份量的作品。這一切全都得益于她自己的努力，從“小胖妞”逆襲成“白骨精”。
4、這次出現(xiàn)在《浪姐》舞臺上，跟眾多姐姐比起來，她仍然可以瘦進前三。 奧運冠軍徐夢桃從進入大廳開始就陷入了一種“她們怎么這么瘦”的驚訝中，尤其是見到了張?zhí)鞇酆蛥侵斞灾螅f得最多的一句話就是“好瘦啊”“太瘦了”。
天生明顯的腹肌與后天健身練出的腹肌,有啥不同?
有網(wǎng)友指出，練出來的腹肌手感更好，比較結(jié)實有彈性，而瘦出來的腹肌手感可能就比較單薄了。因為長期鍛煉的人練出來的腹肌屬于腹部的肌肉群比較發(fā)達，肌肉是比較飽滿的。而瘦出來的就不一樣了，瘦出來的腹肌因為肌肉群不發(fā)達，所以本身就比較單薄，因此手感不是很好。
腹肌的分塊形狀是天生的，但是后天鍛煉可以使腹部肌肉更加發(fā)達。腱劃，就是讓腹肌看起來一塊一塊的很重要的原因，這就決定了怎么練，腹肌也不會像肱二頭肌一樣只會變得像個棍子一樣飽滿。但是，這個叫做腱劃的東西，是天生的，不會在鍛煉中變多或者變少。
腹肌可以通過后天鍛煉顯現(xiàn)出來，但是腹肌的塊數(shù)以及形狀是固定的，不會因為鍛煉發(fā)生改變。腹肌其實是腹肌中間的一大塊腹直肌，而兩邊的橫線則是腱劃，當體脂率夠低時，腱劃就會讓腹肌看起來是一塊一塊的，但是腱劃是天生的，不管怎么練都無法改變。
健身練出來的腹肌大都比較厚重有力，收縮狀態(tài)下硬度很高，說明肌肉組織緊實、密度大，所以相對的力量也就大。而且天生的腹肌基本不會經(jīng)歷系統(tǒng)的訓(xùn)練，在耐力方面自然比不過經(jīng)過成千上百次的訓(xùn)練的腹肌。
而腹肌主要由腹直肌和腹外斜肌等肌肉組成，每個人的腹肌形狀都是不同的，但是需要知道的是每個人其實都是擁有腹肌的，好看的腹肌是天生的，腹肌的形狀也沒有辦法通過后天來改變，但是卻可以后天的訓(xùn)練來讓腹肌變得更強強壯和有厚度。
一般瘦出來的腹肌，只會在體脂率低于10%才能看的出來，但練出來的腹肌即使體脂率略高一些，比如到13%，也還是能清晰的看得出的。
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