大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于如何不用做運動就減肥的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹如何不用做運動就減肥的解答，讓我們一起看看吧。
有什么辦法可以不吃藥不運動就能減肥？
謝邀
針灸，中醫(yī)理療，畢竟我也是個學(xué)中醫(yī)的，對咱們老祖宗的東西還是很相信的，雖然自己沒試過。
也可以嘗試控制飲食，每餐七分飽，拒絕碳酸飲料、甜品和膨化食品，必須要堅持一段時間，因為體內(nèi)的肝糖原需要一周以上的時間才能消耗掉，一周以后才會開始消耗體內(nèi)的脂肪，但也不要過度節(jié)食。
我自己兩個月成功減肥10斤是靠運動，每天做30分鐘有氧運動，其實運動才是最健康的減肥方式，不僅能減肥還能釋放壓力。
以上就是我的觀點，希望對你有幫助！
很簡單，感受饑餓，多喝水。我前陣子買了個減肥的茶葉說什么可以減肥，然后我喝了兩天確實不想吃飯，我知道這樣肯定能瘦，不過上火的很厲害，我頭皮一上火就癢癢，后來沒辦法就不喝了。那個茶就要求，一天7-8杯茶水，用300毫升的杯子喝。喝水能提高身體代謝的能力，并且讓你有飽腹感，然后我就繼續(xù)喝，泡花茶啊那些。結(jié)果每天飯量比以前少了，到了晚上不容易那么餓了，而且人的精力比以前不喝水的時候旺盛。像普洱茶也可以考慮泡泡，這個也減肥。
黃瓜雞蛋減肥法，早晨一根黃瓜，一顆雞蛋，中午黃瓜雞蛋，實在餓的不行可以加一個去皮的雞腿，晚上黃瓜，前三天會餓的受不了，記住堅持，三天以后胃餓小了以后，就完全覺不到餓了，前三天最難堅持，本人堅持20天，瘦12斤。
我來給大家說一個親身經(jīng)歷，自己瘦了50斤，原身190斤，現(xiàn)在140斤，歷經(jīng)了大半年，還是有一點效果，但是對身體有沒有影響，暫且還未知曉，自己也沒感覺過哪里不舒服，大家應(yīng)該知道過一點點避谷減肥，我的做法就是避谷，少吃東西，但是我也不是一點都不會吃，早上跟晚上我不吃飯，但中午我會吃飯，吃素菜，吃肉，中午盡量吃好一點，也就是說一天只吃一餐，剛開始的時候晚上會餓得頭有點暈，但也要吃幾根青菜或者吃一點水果，早上也要吃一點水果，要喝水，不喝飲料…就這樣陸續(xù)堅持了半年以上，還是瘦了很多，也不知道這樣對自己以后好不好，反正是瘦了
減肥,不運動,不用藥,又要收到較好效果,在回答這個問題前,我們要對肥胖作一些了解,肥胖有全身性肥胖,也就是說從頭至腳全身較均勻的肥胖,當然往往肚子要比基它部位更顯得肥胖些。另外是局部性肥胖,比如大肚性肥胖,肩背性肥胖,臀股大腿性肥胖等。以現(xiàn)代醫(yī)學(xué)與傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)的減肥方法;大致可分為五種:一是藥物減肥,西醫(yī)減肥服用西藥,其效果明顯,但負作用大,反彈性大。中醫(yī)以中藥減肥效果很好,負作用小,不易反彈,二是針灸減肥,特別對大肚肥胖效果較好,三是按摩理療減肥,對局部減肥效果較好,四是食物減肥,將具有減肥效果的食品,如薏苡仁,赤小豆等煮稀飯吃,可收到減肥效果,五是運動減肥,比如每天堅持跑步爬山,[_a***_]等,肥胖者可根據(jù)自己的肥胖部位及特征選擇不同的減肥方法。如果不運動不服藥減肥,可選用針灸***等物理減肥療法。
在不運動的情況下，如何健康減肥？
不運動的情況下，如何健康地減肥？
這是很多人的夢想?。ㄏ肟唇】?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-s-p.html" target="_blank" class="QIHEIHQ65ec8e84cef6370e relatedlink">食譜的親，直接看最后哈）
其實這個問題問出來的時候，提問的人心里就已經(jīng)有了答案。
因為“管住嘴，邁開腿”這句話基本人盡皆知，如果“邁不開腿”，那就只能“使勁管住嘴”！
“吃麥片”“吃全麥面包”“吃糙米”……這些減肥建議被各種網(wǎng)紅吹得神乎其神，以致于于我收到好多類似于“吃全麥面包能減肥嗎？”這樣的問題。
為什么我們要吃粗雜糧？
拋開微量元素這個優(yōu)勢，粗雜糧含有更多的膳食纖維，不僅能讓你的血糖不至于大起大落，而且能在你的胃中停留的時間更長，讓你不至于快速饑餓，或者不讓你的饑餓感更強。
吃粗雜糧能減肥嗎？
如果想再不運動的情況下就減肥的話，首先是從飲食上著手，不吃高熱量的食物。比如說，油炸食品，面包，多糖食物?？梢远嘧黾覄?wù)，多吃青菜，水果，粗糧。膳食纖維比較多的食物，粗茶淡飯。切忌大魚大肉。加油哦
4個月前，我還是揣著個大肚子，不知道的以為我懷孕了，自從做了個手術(shù)，出院后，為了狗命，少油少鹽少糖，飲食很清淡，但實際上飯量還有所增加，嚴格作息時間，你們一定要說運動，我就是晚飯后走路半小時，日日如此，現(xiàn)在的我已小腹平坦，體重也輕了一些，就問你神奇不神奇，但我每天花半小時曬背心，我猜是這個原因起作用了。至于曬太陽呢為什么會瘦，這個是另個一個話題了。
做家務(wù)的時候每次超過15分鐘就會消耗一些脂肪，比如拖地可以鍛煉手臂，腿部，擦窗戶的時候動作幅度大點兒，全身都有活動，看電視的時候站著熨熨衣服
帶孩子更不用說了，小孩子精力充沛，每天走走跑跑，跟著他會消耗掉很多脂肪
減肥不運動，靠著喝一些減肥藥效果會有，但多多少少都會有副作用，影響腸胃，所以還是管住嘴，邁開腿吧
在不運動的情況下，可以這樣健康減肥：
飲食方面特別要注意，多吃清淡一點的菜肴，可以制作涼拌菜，或者在炒菜時要按照“低鹽、低糖、低脂肪”的標準操作。少吃點高熱量和油膩的食物，適量吃點水產(chǎn)品。
養(yǎng)成飲茶的習(xí)慣，口渴時就喝茶，紅茶、綠茶都可以。不要喝奶茶、各種飲料，這樣就可以在不運動的情況下，健康減肥。
不能跑步和跳繩，還有什么運動可以助減肥？
您好！請讓我來回答您的問題！
不能跑步和跳繩，如何減肥呢？
正好，瑋瑋也有著和您一樣的困擾，目前已經(jīng)找到了突破運動瓶頸的好方法，下面就來分享給大家！
瑋瑋因為一邊膝蓋的原因， 在跑步和跳繩時會疼痛，雖然嫌麻煩沒有去看醫(yī)生，但是自己推斷可能是膝蓋滑膜炎，一旦運動過量，第二天膝蓋連彎曲都會變得困難！為了健康，瑋瑋只能忍痛割愛、放棄心愛的跑步；但為了能夠開心吃零食、放縱吃大餐，又不長肥肉，又必需運動起來~那該怎么運動呢？
瑋瑋選擇了避免膝關(guān)節(jié)超負荷的HIIT，也就是高強度間歇訓(xùn)練，跟著運動app上的教程一起做，遇到對膝蓋符合嚴重的動作時就會跳過不做，一套動作下來，有開合跳、平板撐、卷腹等等，也是虐得自己一身大汗，消耗的熱量甚至比慢跑半小時還多，當然這還要看您選擇的動作難度級別，級別越高、消耗熱量越多，當然了堅持整套動作下來的難度也就越大，瑋瑋也曾不自量力的選擇高難度訓(xùn)練，結(jié)果剛開始就上氣不接下氣、根本跟不下來！
所以，建議您也嘗試這樣的墊子運動，既方便、隨時拿出瑜伽墊就可以做，又具有選擇性、不必傷害本就脆弱的膝關(guān)節(jié)！
一點經(jīng)驗之談，希望對您有所幫助！祝好！
到此，以上就是小編對于如何不用做運動就減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于如何不用做運動就減肥的3點解答對大家有用。
