大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于健身同步減肥的問題，于是小編就整理了3個相關介紹健身同步減肥的解答，讓我們一起看看吧。
減脂增肌可以同步么？
有的人想減脂，但是同時又想增肌，那么這兩個能不能同步，，因為增肌和減脂的關系， 討論到最后，一定是要落到生理學上的。首先對于減肥來說，它相當于是一個異化作用。所謂異化作用，就是把自己身體里已有的東西變成身體之外的東西，有點像把自己錢包里的錢拿出來，花出去的感覺。減肥和增肌通常來說是不能同時進行的，減脂需要某種程度上控制飲食，而這些會影響到增肌。
胖子和瘦子同時開始健身，100天后身體素質會發(fā)生怎樣的變化？
科學健身，在于根據自己身體的情況，結合健身目的，以科學的方式、方法去堅持訓練。就健身初期而言，應首先提高身體素質，或者說運動能力，只有提高運動能力之后，才能根據健身目的，從事相應的運動項目，堅持訓練。初期的的健身，可以從事快走或者慢跑等有氧訓練，對體重偏大的胖子，更應多做快走訓練。
就胖子減脂而言，首先在于適應有氧運動，并逐漸提高運動能力，這個過程，根據不同的肥胖程度，需要半個月到一個月左右，然后才是根據相應的運動強度和運動時間進行減脂減肥的訓練。就瘦子而言，半個月左右的適應性訓練，也是必要的。
在運動能力得到提高的情況下，胖子減脂減肥，應保證足夠的有氧運動時間和運動強度，瘦子增肌需要多做各種器械為主的無氧運動。100天下來，胖子會減去一部分脂肪，瘦子會顯得稍許強壯，但是100天，只是開始，要達到想要的目的或者效果，還需要堅持科學訓練。
雖然胖瘦有區(qū)別，但除了身體外觀會發(fā)生變化外，身體內部的免疫力和體質都會得到增強哦！我喜歡整理很多改善生活、提升生活幸福感的技巧出來，也會發(fā)到主頁里，喜歡的朋友可以一起討論哦！
***如只按照前100天的身體變化來進行考量的話
***如完成的是有氧訓練：
瘦子的脂肪仍然少，肌肉略增加
而且有了氧氣在體內的長時間循環(huán)，脂肪則作為主要的消耗單位
所以，從事這類訓練，兩個人的脂肪都是呈現減少的趨勢，瘦子本身體脂薄，看不太出來。
而肌肉增加本來不是有氧訓練的結果，但僅僅前100天，新手的肌肉必須適應運動的強度，所以會吸收營養(yǎng)有小幅增加。
***如兩個人完成100天力量訓練：
感謝邀請
看做何種運動，看兩個人目的。
***設兩個人都想增肌（變壯），每天只運動60分鐘，只做無氧的器械訓練，不做有氧，不做心肺功能負荷高的無氧間歇性訓練，飲食按照平時個人飲食。
一百天后，胖子變成了一只有強大力量的胖子！瘦子（食量大的）會變壯，（食量小或者一般的）會變壯一點。
***設兩個人都想增?。ㄗ儔眩刻爝\動60—90分鐘，做無氧的器械訓練，也做有氧（瘦子可選擇不做），也做心肺功能負荷高的無氧間歇性訓練，飲食合理搭配，胖子少吃，瘦子多吃，兩人各自按照自身需求合理搭配飲食。
一百天后，胖子變成了壯漢！瘦子變成了變壯。
跟微信運動能同步的計步器是什么？
樂動力，咕咚，悅動圈，動動計步器（僅支持Android），春雨計步器（僅支持iOS）
1、樂動力
樂動力是一款能夠全天候自動記錄用戶運動行為的健康類應用。它支持步行、跑步、騎行等有氧運動的自動識別和熱量計算，同時還能幫助用戶自動生成每天的生活軌跡。
樂動力，app Store 2013年度精選，唯一一款國內應用！
2、咕咚
咕咚是全國首款GPS運動社交手機軟件，追蹤運動路線，邂逅運動好友，發(fā)現運動資訊與趣聞，還可以在線進行視頻直播，和全球用戶一起分享運動心得，提升您的運動能力。邂逅周圍運動的小伙伴，立即邀請他/她加入鍛煉。
3、悅動圈
悅動圈是一款集計步、跑步、健身、騎行等運動模式記錄工具于一身的手機APP。
悅動圈最基本的模式是這樣的，記步工具 + 社交 + 電商，針對跑步、騎行、步行等運動基于 GPS 工具進行記步，并***用紅包獎勵機制***用戶；用戶可以選擇加入不同的圈子，“減肥圈、跑步圈” 等等；商城內則售賣與跑步相關的產品，以運動服裝服飾為主，商品供應***用悅動圈自產 + 上游供應商的模式。
到此，以上就是小編對于健身同步減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關于健身同步減肥的3點解答對大家[_a***_]。
