大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于文文健身減肥的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹文文健身減肥的解答，讓我們一起看看吧。
推薦幾部完結(jié)，短篇，言情***？
《何為暖冬》《何所涼夏》姐妹篇，快要被男主角感動(dòng)死了，超溫暖
《何以笙簫默》讀了才知竟有如此深情，溫馨幸福，情有獨(dú)鐘
《幸福不脫靶》不太一樣的***，很真實(shí)很感動(dòng)，
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你去健身房鍛煉會(huì)選擇私教嗎？健身小白怎么選擇，主要是減脂，私教好貴？
您好，很高興回答您這個(gè)問題！選擇私人教練一直是健身房里面討論火熱的話題，不論是老鳥還是小白，都有自己的看法和選擇的標(biāo)準(zhǔn)，今天我來談?wù)勎艺鎸?shí)的看法。
如果是我的話，我會(huì)先判斷自身經(jīng)濟(jì)能力是否允許，時(shí)間是否足夠，是否需要，教練的水平等等。
減脂其實(shí)可以給你更好的建議，避免你花冤枉錢，你先自己堅(jiān)持一個(gè)月至少去20天健身房，認(rèn)真鍛煉一個(gè)小時(shí)左右，先力量再跑步，堅(jiān)持一，兩個(gè)月再去請私教，因?yàn)?/a>你得先清楚你是沖動(dòng)還是下定決心，你能否滿足訓(xùn)練強(qiáng)度的基本要求，減脂或者增肌，都需要你運(yùn)動(dòng)起來，飲食均衡，私教貴我覺得，對(duì)于平常工薪階層是貴了一點(diǎn)但沒辦法整個(gè)行業(yè)都這樣，但是我覺得還是要看經(jīng)濟(jì)能力！?。?br/>
私教最最最簡單的判斷方法，你看看那個(gè)教練自己練的怎么樣，當(dāng)然也有自己看起來不厲害但是很厲害的教練，但是相比較太少了?。?/p>
首先我覺得決定你選擇私教的決定性因素應(yīng)該是經(jīng)濟(jì)能力和決心，時(shí)間。列如你的經(jīng)濟(jì)能力有限，家里還有孩子，需要生活，我覺得提什么私教，你覺得有多少不需要生活只需要健身，但是如果你下定決心并且能夠將生活處理好，時(shí)間與經(jīng)濟(jì)能合理化，我覺得也是可以的。
其次我覺得左右你選擇私教的***性因素應(yīng)該是環(huán)境和自身健身意識(shí)，自身是否需要。一個(gè)人根本都不知道健身，也不想去消費(fèi)健身，你會(huì)去請私教嘛。列如你和一個(gè)農(nóng)村80歲老爺爺，說這個(gè)，他能搭理你就已經(jīng)很不錯(cuò)了。
最后我覺得影響你選擇私教的客觀因素應(yīng)該是健身房與私人教練的水準(zhǔn)。當(dāng)然了這個(gè)水準(zhǔn)是與你平常的相比得來的，列如你平常在四線城市健身房，結(jié)果突然來到上海一兆韋德，那么那個(gè)水平應(yīng)該是相比較比較高的，反過來的話，結(jié)果反之。
以上就是我真實(shí)的看法，可能還沒有概括全，多多包涵。多多關(guān)注我啊，我是一個(gè)愛說實(shí)話的健身教練。
題主如果你自制力很強(qiáng)，可以每天保持一定的運(yùn)動(dòng)量，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)減脂，我感覺沒必要請私教，而且現(xiàn)在私教的水平，可以說是良莠不齊，很容易就掉到坑里，價(jià)格的虛高也讓人望塵莫及，很多私教現(xiàn)在基本是銷售，都是為了賣課。
其實(shí)題主完全可以自我學(xué)習(xí)一些減脂知識(shí)，堅(jiān)持一個(gè)觀念，科學(xué)運(yùn)動(dòng)，合理飲食，讓你每天的消耗量大于你的攝入量即可，這樣你就會(huì)瘦。
堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，跑步，單車，游泳都是很不錯(cuò)的有氧運(yùn)動(dòng)，減脂每天堅(jiān)持40-60分鐘的有氧，前一個(gè)月先讓身體適應(yīng)運(yùn)動(dòng)的節(jié)奏，感覺單純的有氧到瓶頸了，在后期加入30分鐘力量訓(xùn)練。
以深蹲硬拉為主，提高自身的肌肉含量，提高基礎(chǔ)代謝能力。
先力量訓(xùn)練后有氧，這樣消耗的能量會(huì)更多，減脂效率更快。
我去年980元辦了一張2年的健身卡，我以前對(duì)去健身房健身是拒絕的，認(rèn)為只要想鍛煉在哪里都可以鍛煉，后來減肥成功了，我覺得應(yīng)該增加一點(diǎn)肌肉了，就選擇辦了健身卡。我不推薦請私教。
正如題主所說，私教好貴。剛開始去健身房時(shí)，私教主動(dòng)去給你指導(dǎo)，告訴你這樣練不行，那樣練會(huì)受傷，最后就是給你推薦私教課。大概了解了一下，我所在的健身房私教大概是300元一小時(shí)，買得多可以做到260，30節(jié)課算是多。聽了這個(gè)價(jià)錢，像我們這種工薪階層果斷拒絕了。之后又有一些私教來說服買課，還是沒買，時(shí)間久了，私教們也知道我是買不起課的，也就不找我了，更不來指導(dǎo)了。
二是，自己可以跟著有經(jīng)驗(yàn)的學(xué)習(xí)。
健身房鍛煉的人，有一些是長期健身的愛好者，可以仔細(xì)看他們[_a***_]的動(dòng)作，確保自己的動(dòng)作到位，如果你善于交際，也可以向他們請教，一般也不會(huì)被拒絕。還有就是一些人熱衷認(rèn)個(gè)師傅啥的，這種多半是美女才會(huì)做的。
三是，跟著視頻學(xué)。
現(xiàn)在很多運(yùn)動(dòng)app上都有健身***，可以自己學(xué)習(xí)，但是自己要有一定的領(lǐng)悟能力才行，看別人做覺得簡單，但是自己做也未必。
四是，買網(wǎng)課。
現(xiàn)在賣健身網(wǎng)課的平臺(tái)也不少，大概一百多就能買到會(huì)員，每天會(huì)有集中指導(dǎo)。還有就是在抖音等短***平臺(tái)上關(guān)注一些健身達(dá)人，每天也會(huì)有一些比較專業(yè)的指導(dǎo)。
謝謝邀請！
去健身房鍛煉請不請私教，這個(gè)要看情況而定，拿我自己來說的話，因?yàn)槲覍?duì)健身知曉點(diǎn)皮毛，對(duì)一般小打小鬧的問題，自己都能夠解決，所以從這一點(diǎn)上來看我不會(huì)請私教。除非那個(gè)教練非常的有魅力，特別吸引我，有很多值得我學(xué)習(xí)的地方，并且所學(xué)習(xí)的知識(shí)是通過其他途徑要耗費(fèi)更大的精力和金錢才能學(xué)到的，可向他學(xué)習(xí)要更便捷、更用心、更實(shí)惠的話，我倒是愿意花錢在ta身上。
以上是我個(gè)人對(duì)請私教的一個(gè)看法。每個(gè)人的經(jīng)歷、需求和觀念都有所不同，所以看法也各有不一。對(duì)于一個(gè)健身小白來說，去健身房鍛煉時(shí)，如果經(jīng)濟(jì)條件允許的話，最好是選擇一個(gè)比較靠譜的教練帶你練一段時(shí)間，避免走入誤區(qū)，帶來不必要的傷害。要想找一個(gè)靠譜的教練，不是一件容易事，也很難遇到，特別是對(duì)于一個(gè)健身小白來講，更是兩眼一抹黑，無從下手。也有很多會(huì)員因?yàn)橛龅搅瞬豢孔V的教練，而抱怨的。
在不知道如何選擇私教前，可以先觀察一下教練的人品，平時(shí)在生活中一些為人處事的細(xì)節(jié)，他自己注不注重鍛煉，身材怎么樣，去詢問他的私教會(huì)員有何感受，從方方面面各個(gè)角度去了解他，然后再進(jìn)行抉擇。
作為一個(gè)健身小白，在健身房鍛煉時(shí)，多跟那些健身老司機(jī)交流聊天，熟悉了之后向他們多請教，特別是那些身材好的，樂于助人的人。不打算請私教的話，也還有其他方法，那就是自己多花時(shí)間，多花精力去看相關(guān)的書籍和資料，去看相關(guān)的健身知識(shí)***講解。多向?qū)I(yè)人士提問，提問時(shí)要盡量把問題寫的詳細(xì)全面，這樣才能得到更加具體貼切的答案。
以上是個(gè)人的一些看法和建議，希望能幫到你。有不同觀點(diǎn)的朋友，歡迎評(píng)論區(qū)留言。
到此，以上就是小編對(duì)于文文健身減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于文文健身減肥的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
