大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥與高血壓有關(guān)嗎的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)減肥與高血壓有關(guān)嗎的解答，讓我們一起看看吧。
練散打和拳擊對(duì)高血壓有壞處嗎？
八年前有高血壓高壓185低壓130，去醫(yī)院檢查完醫(yī)生給我開(kāi)的降壓藥，出門(mén)我看了看把藥扔了一口沒(méi)吃，那會(huì)兒很胖290斤回家看了看剛出生的兒子，一咬牙去減肥！不想給孩子以后造成壓力，從那以后就開(kāi)始體育鍛煉，兩個(gè)月以后正常了高壓130低壓70，我以前柔道運(yùn)動(dòng)員，現(xiàn)在在我們當(dāng)?shù)亻_(kāi)了一家道館，主要教柔道和拳擊??，我感覺(jué)高血壓通過(guò)體育鍛煉能治好，這是我自己身上的案例撒謊不是人的！但是我不是醫(yī)生，還得聽(tīng)醫(yī)生的建議，可以先適當(dāng)運(yùn)動(dòng)想練格斗得慢慢來(lái)。
年輕人因肥胖導(dǎo)致高血壓，能通過(guò)減肥降低么？
年輕人若單獨(dú)因肥胖導(dǎo)致高血壓，首先要看患高血壓幾年了，若超過(guò)六至十年，那單獨(dú)靠減肥只是一種有力措施，二是要真正懂得一些中醫(yī)的按揉、刮痧等方法對(duì)降壓穴位、降壓點(diǎn)、高血壓反射區(qū)進(jìn)行辨證施治;三是每天早晨堅(jiān)持練太極拳運(yùn)動(dòng)，能夠調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)氣血通暢，保持血壓穩(wěn)定，悟透太極原理，掌握陰陽(yáng)平衡，快樂(lè)生活每一天。
首先請(qǐng)記住，，且降壓藥物并沒(méi)有什么成癮性或者太大的副作用，你不要隨心所欲的不吃藥。另外答主有個(gè)小的私人健身房（意思是我想什么時(shí)候玩就什么時(shí)候玩），同樣有一些朋友我?guī)е?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-t-m.html" target="_blank" class="QIHEIHQf9e5a77091e13824 relatedlink">他們一起玩。有個(gè)比較胖的朋友，體重230斤，高血壓，當(dāng)然一直服藥控制，但是他減肥后血壓明顯好轉(zhuǎn)。研究發(fā)現(xiàn)，如果你很胖，僅僅降低2.3kg就可以降低血壓。 當(dāng)你瘦下來(lái)的時(shí)候，有可能減少你服用降壓藥的劑量，或者完全停止服用降壓藥。 不過(guò)，請(qǐng)勿擅自更改血壓藥物。 只有在得到醫(yī)生確定后才這樣做。首先先戒掉壞習(xí)慣，少喝酒，不抽煙。1.減肥的健康收益除了降低血壓，還可以減少心臟病發(fā)作和中風(fēng)（不要以為年輕就不會(huì)這樣，20多歲年輕人發(fā)病多了去了，你去上海中山醫(yī)院心內(nèi)科病房看看）2.如何減肥我一直說(shuō)減肥就是吃練睡怎么吃吃健康的飲食 - 得舒（DASH）飲食是降低血壓（且減肥）的有效飲食計(jì)劃，我在既往的回答中講過(guò)這一飲食，請(qǐng)點(diǎn)擊我的名字查看。怎么練像題主這樣的情況，在一周中的4-5時(shí)間進(jìn)行30分鐘的慢跑或者快走等輕度活動(dòng)，餐后4小時(shí)會(huì)幫你減肥，如果吃完馬上快走會(huì)幫助你消化。怎么睡
成年人保持7-9小時(shí)的睡眠，題主說(shuō)頸椎問(wèn)題——這不是肥胖造成，而是你經(jīng)常手機(jī)、電腦玩得太多，這時(shí)候往往還熬夜。不要熬夜，熬夜發(fā)胖是不爭(zhēng)的事實(shí)。低頭一族的頸椎差一點(diǎn)不奇怪！不要拿加班做借口，你捫心自問(wèn)，深夜刷手機(jī)刷電腦多少是干正經(jīng)事？！引用一句話“那些混不吝的年輕人，被疾病X一X就老實(shí)了”！
Enjoy！
首先說(shuō)肥胖是高血壓的危險(xiǎn)因素之一，肥胖的人的確發(fā)生血壓升高的機(jī)會(huì)更大，而且現(xiàn)實(shí)世界里肥胖者更加容易發(fā)生高血壓，這也是眾所周知的事情。這就引出來(lái)一類(lèi)患者“肥胖相關(guān)性高血壓”。那么，很多人就問(wèn)了，對(duì)于肥胖相關(guān)性高血壓來(lái)說(shuō)，如果減肥成功，血壓是不是可以降下來(lái)？今天張大夫來(lái)說(shuō)一說(shuō)[_a***_]問(wèn)題。
先明確的回答這個(gè)問(wèn)題，對(duì)于肥胖相關(guān)性高血壓患者來(lái)說(shuō)，讓體重降低原來(lái)體重的5%，就可以讓各項(xiàng)代謝指標(biāo)好起來(lái)，無(wú)論是血壓，還是血糖和血脂。很多研究都提出，減肥效果越明顯，血壓改善越明顯。也有研究顯示，體重下降5%，高壓就可以降低3mmHg，低壓就可以降低2mmHg。
而對(duì)于肥胖相關(guān)性高血壓患者來(lái)說(shuō)，中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)有助于體重的減輕，而且運(yùn)動(dòng)量的增加也有助于肥胖相關(guān)性高血壓患者血壓的降低。有研究顯示，中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)可使動(dòng)態(tài)血壓下降3/2.4mmHg（收縮壓／舒張壓），而診室血壓也可以隨之降低4／3mmHg。
總之，肥胖相關(guān)性高血壓患者，有效減肥肯定有助于血壓的控制，尤其是那些年輕的肥胖高血壓患者，更是效果明顯。
到此，以上就是小編對(duì)于運(yùn)動(dòng)減肥與高血壓有關(guān)嗎的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥與高血壓有關(guān)嗎的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
