大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于明星低端減肥方法的問題，于是小編就整理了3個相關介紹明星低端減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。

1. 明星是怎么快速減肥的？
2. 演員是如何減肥的？
3. 明星減肥有奇招，女星自曝瘦身方法有哪些？

明星是怎么快速減肥的？

大多節(jié)食，飾演武林外傳中白展堂的演員沙溢吃黃瓜一個月瘦30斤。每天就兩根黃瓜。夜里經(jīng)常餓哭。陸毅當初為了演永不瞑目中的肖童3個星期的時間只喝水，實在餓了就肯一口黃瓜，瘦了十多公斤。（很危險，體制不好的人會餓死）黃磊減肥3天不吃飯然后吃一天，再3天不吃，再吃一天，如此反復3個周期瘦了20斤。黃磊說實在餓了就嗑一顆瓜子。飾演張思德的吳軍也是一個月只吃蘋果，每天還爬兩座山，瘦了30斤。古天樂3天瘦30斤就是比較瘋狂的了，他3天不吃東西只喝水每隔6個小時要跑步2小時。（以上方法都是危害健康的，看看就行，別模仿哦?。?/p>

演員是如何減肥的？

謝邀！

演員明星們一般都是***用的減肥食譜進行減肥，這里給大家分享一下幾位明星的早餐食譜。

1、劉雯的早餐

玉米，蘋果，酸奶

牛奶，蔓越莓果醬

2、張含韻

早餐比較豐盛，酸奶，西紅柿，胡蘿卜，黃瓜，三明治

3、劉若英的早餐

雞蛋，全麥面包，黑咖啡，白粥，火龍果，玉米，蔬菜，培根

4、劉濤

明星減肥不外乎兩種情況，邁開腿以及管住嘴。

減肥是一個身體攝入能量小于消耗能量的過程。

這就要求我們在熱量攝取方面，要吃一些低熱量高飽腹感的食物，比如燕麥，蕎麥等，他們在消化道停留的時間更長，這在一定程度上抑制了食欲，這樣就可以減少下一頓餐的進食量。

主食選擇燕麥，蕎麥等低熱量高飽腹感食物，如果覺得熱量高的話，可以將馬鈴薯，紅薯，紫薯蒸煮之后作為主食食用，這樣營養(yǎng)成分保存的最為完整，熱量也足夠低，吃完還不容易餓。

補充維生素的話，不要喝果汁，糖分和熱量都很高，最好吃天然的水果。

還有就是如果飲食控制的同時還有在運動的話，要多補充一些蛋白質，食用一些牛奶，豆制品等。

在能量消耗方面，要有氧運動和無氧運動相結合，先做無氧運動，再做有氧運動。比如如果要減掉腹部的脂肪，要先做幾組仰臥起坐或者腹肌輪，然后再進行跑步等有氧運動，這樣可以促使脂肪充分燃燒。

如果有用，歡迎***納。

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明星減肥有奇招，女星自曝瘦身方法有哪些？

關小彤的生菜三明治就是把吐司換成生菜葉，里面包上西紅柿、煎雞蛋、肉松、烤腸等配菜。

料。制作起來也就10分鐘，方便又飽腹。給普通人做早餐也非常適合，學生黨和上班族還可以帶著吃。

如果覺得太單調，還可以像關曉彤一樣，用一碗鮮辣湯解解饞。清爽的雞湯湯底，加入山藥、胡蘿卜、木耳、金針菇、雞胸肉絲等，可以按照自己的個人喜好替換食材。醬油、醋、鹽少許，大量的白胡椒面絕對是鮮辣湯的“靈魂”！

張?zhí)鞇?/a> “白水煮蛋加蔬菜”

說到減肥逆襲的女明星，第一個必須是張?zhí)鞇郏?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-x-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQd7f1844694ddf244 relatedlink">現(xiàn)在的她，身材凹凸有致，腿長腰細，堪稱完美衣架子，女人味十足~

45歲的周迅和林志玲，體重都不超過90斤，竟是靠這個方法！

常聽人說，女人只要過了30歲，隨著身體基礎代謝的降低、膠原蛋白質的流失，就會出現(xiàn)皮膚松弛、身材臃腫、肥胖等情況，但是***圈的女星們卻好像永遠20歲的樣子，絲毫沒有留下歲月的痕跡。

別的不說，周迅我得提一提，據(jù)說她從出道以來，體重就沒有超過84斤過！她可是我非常喜歡的一位女演員，出道很早，很多80后90后都是她的影迷，我喜歡她是因為她獨特的嗓音，帶有磁性，讓人聽了非常舒服。

早期的周迅青春靚麗，雖然如今45歲了，臉上的膠原蛋白少了，但演技、身材依舊在線。去年熱播的《如懿傳》，周迅把飾演的角色從20歲演到老，看起來也并沒有太多的違和感。

另外，還有很多人心目中的女神——林志玲。一開始的時候，林志玲以模特出道，在那個年代，***行業(yè)整體上并不景氣，但林志玲還是憑借自己的天使面孔，魔鬼身材迅速走紅。

盡管如今已經(jīng)40多歲了，但林志玲似乎一點都沒有老去，身材保養(yǎng)的非常好，一點也不輸當紅流量小花。

要知道演員們都很注重自己的外表，護膚瘦身的招式五花八門。相信大家對演員如何控制體重的方法都很感興趣吧！其實周迅和林志玲這兩個人就有一個共同的瘦身方法，就是“分食減肥法”，現(xiàn)在也有很多港臺明星在靠這種方法瘦身。

簡單來說，就是在吃主食的時候，不吃蛋白質，在吃蛋白質的時候不吃主食。而且平時不用刻意限制飲食，就能起到明顯的瘦身效果！

看到這里，是不是有減肥人士想趕緊試一試？各位先別急，作為周迅小迷妹的我，先前也嘗試過這種方法，這對我來說并沒有多大用處。

有人會問，是不是長期堅持才有效果？我剛開始也這么認為，直到我給自己做了個基因檢測，才發(fā)現(xiàn)其實這個方法根本不適合我。

到此，以上就是小編對于明星低端減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關于明星低端減肥方法的3點解答對大家有用。