大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥后健康問題的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹減肥后健康問題的解答，讓我們一起看看吧。
減脂15天瘦了12斤，這樣會不會對健康有影響？
這肯定是有問題的。
我們反推一下就能知道。
則你在15天內(nèi)消耗了6公斤脂肪，也就是46200大卡的熱量。
每天3000大卡以上的脂肪消耗，等于：
或者是快走7個小時
首先，每個人都需要感知自己身體健康狀態(tài)的能力，自己才是自己身體最好的醫(yī)生！
若有了感知自己健康的能力，當(dāng)瘦下來后，自己感覺一下，自己說自己健康那就是沒問題，自己懷疑自己身體要出問題，那么可能是已經(jīng)出問題了，可能是由于自己的懷疑心理，導(dǎo)致就要出問題了。
我在這說個簡單地衡量自己身體健康的方法。早上測心率和呼吸頻率，安靜心率和呼吸頻率越小越好！
減重15天瘦了12斤，其實掉下去的重量大部分是水、糞便，肌肉和少許的脂肪。我們說的減重其實應(yīng)該叫減脂，脂肪減下去了身材自然就好看了。減脂不宜過快，因為脂肪的堆積都不是10天半月行程的，所以減脂也是要花長時間的減下去才正確。一個月掉10多斤肉的話肌肉就減的太多了。肌肉流失了基礎(chǔ)代謝就降低了身體就變成了易胖體質(zhì)。飲食一旦沒控制好體重的反彈還是可怕的。
減脂15天瘦了12斤，也就是兩周減重6公斤，這樣的減肥速度太快，對健康很不利。減肥需要循序漸進(jìn)慢慢來，不能急于求成。一般每周減重0.5公斤，兩周減重1公斤比較安全，肥胖者也容易接受并容易堅持。如果減重太快，有可能引起衰弱、脫發(fā)、抑郁、心律失常等問題，另外，由于脂肪分解太快太多，會引起血中脂肪分解的代謝產(chǎn)物酮體太多，這會引起酸中毒，后果比較嚴(yán)重。所以，減肥要有計劃地進(jìn)行，不能一蹴而就。每周減重0.5公斤，一個月后可以讓體重穩(wěn)定幾天，再開始新一輪減重，這樣的減重，不會失去美食的追求和生活樂趣，自已的壓力也不會太大，也更健康更安全。
體重控制應(yīng)成為生活理念，終生堅持。節(jié)制飲食和適量運(yùn)動，是減重的最健康手段。在飲食多樣化的情況下，適當(dāng)增加蛋白質(zhì)的攝入。
【趙偉，400字，2018/7/14】
15天減脂12斤，這有點瘋狂啊，不知控制飲食控制到什么程度，雖說各種食物都吃，但總體的熱量值很是重要，對健康的影響很難說。
如果飲食控制過于低熱量，這樣的減脂會留下后遺癥，那就是前期有效果后期沒效果，恢復(fù)正常飲食會反彈。身體自身是很聰明的，過低的能量攝入會讓身體認(rèn)為自己處在困難時期，會自動調(diào)低基礎(chǔ)代謝率。這個基礎(chǔ)代謝率消耗的能量占大部分，基礎(chǔ)代謝率降低容易，但升上來難。一旦這樣子，人整個的身體狀況就不妙了。
如果能量攝入沒有太低，只是運(yùn)動的量比較大，就是說消耗非常大導(dǎo)致的減脂，雖說不會對基礎(chǔ)代謝率有影響，但是大量的運(yùn)動很容易帶來運(yùn)動損傷。君不見專業(yè)的運(yùn)動員，退役基本是因傷。并且，短時間的減脂，脂肪能快速沒了，但是皮膚不會，所以皮膚松弛不可避免。
推薦的減脂是慢慢的細(xì)水長流的來，大約每周1-2斤，控制能量攝入的同時，適量增加[_a***_]增加消耗。短時間的快速減肥不推薦。
趙偉，國家二級公共營養(yǎng)師，營養(yǎng)百事通成員。
人減脂會變衰老嗎？
減肥過程中真正做到了減脂，一般不會使人變得衰老的，而盲目節(jié)食導(dǎo)致營養(yǎng)素攝入不足，尤其蛋白質(zhì)供應(yīng)缺乏則可能讓人變得衰老。
減重、減肥與減脂的區(qū)別
減肥中有幾個詞必需搞清楚，就是減肥、減重和減脂，減肥和減重兩個詞是差不多的意思，都是以體重減少為目的，但是沒有考慮減掉的是什么，是脂肪還是蛋白質(zhì)還是水分。
真正意義的減肥，應(yīng)該是以減少體內(nèi)多余的脂肪為目的，也就減脂的過程。體內(nèi)多余的脂肪是對人體健康有害的，無論是皮下脂肪、內(nèi)臟脂肪還是管腔內(nèi)脂肪堆積過多，都會增加慢***的風(fēng)險。
蛋白質(zhì)缺乏可能會使人衰老
而有些人在減肥的時候，***取盲目節(jié)食等方法，沒有足量的蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素供應(yīng)，減少的不一定只是脂肪，蛋白質(zhì)也同時被減掉了，這種減肥方法對健康是十分不利的。因為人體內(nèi)的組織器官都是蛋白質(zhì)構(gòu)成的，如肌肉組織、心、肝、脾、肺、腎等，都是以蛋白質(zhì)為主要原料構(gòu)成的。
蛋白質(zhì)供應(yīng)不足，在減肥過程中組織器官的蛋白質(zhì)同樣被消耗，為人體提供能量，它們的功能就會下降，人會出現(xiàn)疲乏無力、基礎(chǔ)代謝率下降、免疫力低下等。外在表現(xiàn)則出現(xiàn)皮膚松弛、多皺紋、無精打***等衰老的跡象，由里到外都出現(xiàn)老化現(xiàn)象。
所以減肥必需***用科學(xué)合理的方式方法，不能盲目節(jié)食，導(dǎo)致人體必需的營養(yǎng)素尤其蛋白質(zhì)供應(yīng)不足，避免營養(yǎng)不良對身體健康造成危害。
合理飲食健康減肥！大家好我是邵梅
很高興由我來回答這個問題：人減脂會變衰老嗎？
看你是自重多大了，減脂不會變衰老的，但是如果體重過大，減肥的速度過快皮膚松弛了就容易衰老了
1）什么是衰老
2）導(dǎo)致衰老的原因
3）運(yùn)動系統(tǒng)對衰老的作用
4）減脂是否容易衰老
衰老Ageingsenescence又稱老化，通常是在正常情況下生物發(fā)育成熟以后，隨著年齡的增加，自身機(jī)能減退，內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定能力與應(yīng)激能力下降，結(jié)構(gòu)、組分逐步退行性變化趨向死亡，不可逆轉(zhuǎn)的現(xiàn)象稱之為衰老
代謝對衰老的影響
到此，以上就是小編對于減肥后健康問題的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥后健康問題的2點解答對大家有用。
