大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營400斤的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營400斤的解答，讓我們一起看看吧。
為什么運(yùn)動減肥必須要堅(jiān)持3個(gè)月？
為什么健身需要堅(jiān)持3到6個(gè)月才會看到好的效果呢！
1、人體胃細(xì)胞7天便更新一次。
3、肝臟細(xì)胞在180天更換一次。
4、紅血球細(xì)胞120天更新一次。
5、在一年左右的時(shí)間身體98%的細(xì)胞都會被重新更新一次。
6、骨細(xì)胞更新需要七年。
健身半途而廢，定會半途而肥！
減肥必須得控制熱量攝入，做運(yùn)動可以結(jié)合力量和有氧！每個(gè)星期鍛練三到五次！最后的階段要不反彈就得增??！唯有增加肌肉含量提高基礎(chǔ)代謝就不容易反彈了！
我覺得不存在必須堅(jiān)持多久的說法
其實(shí)！只要運(yùn)動了就可以了！不管一個(gè)月 兩個(gè)月 三個(gè)月，習(xí)慣養(yǎng)成不養(yǎng)成還是看自己的！就算逼著你運(yùn)動了一年，你沒有這種意識，以后說不練也就不練了！還是一樣！
運(yùn)動說實(shí)話，真的很難把它理想化的幻想成可以跟不吃辣的人慢慢習(xí)慣吃辣一樣，變成一種順其自然的習(xí)慣的！更多需要的是堅(jiān)持和恒心！就算幾十年晨跑的人，我相信他們也是用非常強(qiáng)大的毅力才去堅(jiān)持的這個(gè)事情！
像我以前甚至去過封閉式減肥集訓(xùn)營，每天瘋狂的運(yùn)動！有的人報(bào)一個(gè)月，瘦個(gè)十幾二十斤就達(dá)到目標(biāo)回家了！也有的在里面一練練半年！就是特別胖的那種！但是其實(shí)不管你運(yùn)動多久，你就是沒這個(gè)決心，回去之后一樣會放棄運(yùn)動，一樣可能反彈！
其實(shí)正確的減肥運(yùn)動的前提下，基本上是你付出多少瘦多少的，那些運(yùn)動瘦不下來的就是自己沒練對，不在討論范圍里。
所以運(yùn)動減肥要多少時(shí)間，還是要看你的基數(shù)！
如果你只需要減個(gè)幾斤或者十來斤，運(yùn)動一個(gè)月也就能達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)了，以后只要保持定期的運(yùn)動習(xí)慣就行。
那些體重幾百斤的，以前我們隊(duì)里有四百多斤的，真的也是需要很漫長時(shí)間，比如一年甚至更久的運(yùn)動時(shí)間。
另外，不管是何種減肥方式，何種體重基數(shù)，在達(dá)到了理想的體重之后，每周規(guī)律的力量訓(xùn)練和有氧運(yùn)動還是不能避免，完全放歸自我的結(jié)局就是，回到從前胖子狀態(tài)！
四行倉庫戰(zhàn)役？
首先，你的愛國熱情非常值得贊揚(yáng)和學(xué)習(xí)。但其次，必須得給你潑點(diǎn)冷水了，因?yàn)槟惚仨毲宄男袀}庫里的勇士們的使命是什么？處于一種什么樣的外部環(huán)境之下，你就不會有打退日軍的想法了。
簡要說下四行倉庫“八百壯士”是怎么回事：那是在淞滬會戰(zhàn)已經(jīng)進(jìn)入了尾聲，上海已經(jīng)即將陷入敵手，中國數(shù)十萬大軍面臨著被日軍合圍全殲的危險(xiǎn)境地，為了牽制日軍，給主力大部隊(duì)撤退贏得時(shí)間。同時(shí)，從政治層面來說，也可以通過近在咫尺的英美租界里的洋人看到中國人的抵抗意志和決心，所以決定留下“八百壯士”困守孤地，以達(dá)到軍事和政治上的雙重目的。 “八百壯士”只是號稱，實(shí)際只有一個(gè)加強(qiáng)營400余人，這是一支地地道道身陷絕境，沒有后援的孤軍，說的悲壯一點(diǎn)，它們就和《集結(jié)號》里谷子地的部隊(duì)一樣，是為了全盤棋局而犧牲的棋子。如果沒有它們的犧牲，上海很可能成為另一個(gè)基輔，中國軍隊(duì)會遭受蘇聯(lián)紅軍一樣的慘重?fù)p失。因此，你不能希冀它成為斯大林格勒或者列寧格勒保衛(wèi)戰(zhàn)，經(jīng)過苦戰(zhàn)之后還能堅(jiān)持到勝利反攻的那一天。你可以把它看作硫磺島之戰(zhàn)，把你的希望目標(biāo)變成在己方全部倒下之前，盡可能地拖住敵人，殺傷敵人，但是有可能實(shí)現(xiàn)的。
圍繞著這個(gè)目的，下面可以開始我們的討論。***如可以的話，帶什么武器，可以盡可能地多殺小日本？首先，可以把重武器排除在外，只考慮輕武器，因?yàn)樵谶@樣一個(gè)擁擠狹小的空間內(nèi)，飛機(jī)、坦克、重炮都毫無用武之地，只有輕武器才能如魚得水，游刃有余。那么，選擇哪些輕武器呢？參考太平洋戰(zhàn)場的美軍就可以了，可以是如下武器：反坦克***（可以對付敵方坦克、裝甲車等堅(jiān)固固定目標(biāo)，不讓其靠近倉庫，用射擊和撞擊的方式摧毀墻體）；火焰噴射器（對付密集的日軍，盡可能多的殺傷它們）；狙擊手（射殺日軍一切暴露目標(biāo)，尤其是對機(jī)***、炮手、指揮官等的射殺，既要對重要目標(biāo)實(shí)施“斬首行動”，也要對敵官兵造成恐慌，使其不敢靠近）；輕重機(jī)槍、沖鋒槍等持續(xù)火器（通過速射武器彌補(bǔ)我軍肉搏戰(zhàn)短板，盡可能的克制日軍的敢死沖鋒）……還有的，請補(bǔ)充
到此，以上就是小編對于減肥訓(xùn)練營400斤的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓(xùn)練營400斤的2點(diǎn)解答對大家有用。
