大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于健身房的減肥餐有用嗎知乎的問題，于是小編就整理了3個相關介紹健身房的減肥餐有用嗎知乎的解答，讓我們一起看看吧。
健身減脂餐有效嗎？
健身減脂餐是有一定的效果，因為這種餐主要是補充人體大量的纖維素蛋白質(zhì)，還有多種微量元素等，一般沒有太多的脂肪，還有油脂，包括糖分等，經(jīng)常吃的話是可以達到瘦身的效果，但是除了吃這些以外，日常生活中還需要多加注意運動，才能夠達到減肥的效果。
那些朋友圈的減肥產(chǎn)品都有用嗎？
可以說有些產(chǎn)品對于幫助減肥還是有一定作用的，但是傷不傷害身體，只有用過的人心里才清楚，就像幾年前我為了不想運動不控制嘴饞買了泰國的減肥藥，結(jié)果吃的血壓高到170而不得不住院，在那以后再也沒碰過減肥藥，其他的產(chǎn)品我就不知道，我目前只用中科特善，而且用了100天從體重172斤減到130斤，三個月的時間里減重42斤，而且沒有任何毒副作用，中科特善是中國科學院生物物理研究所研制的，而且由太平洋保險公司承保，是一款非常安全健康有效的產(chǎn)品，下一步我給自己定了個目標就是力爭2019這個春節(jié)過后變成110斤以下，繼續(xù)努力加油
我就是那種吃減肥藥瘦下來的......emmmmm...雖然大多數(shù)人不相信減肥藥...但是...我就是這么瘦了...沒什么太大反應 就是口渴...于是，兩個月之后...看我簽名
謝謝邀請。不得不說，朋友圈已經(jīng)成為我們?nèi)粘Ｉ钪斜貍涞囊粋€東西。并成為展示自己，展示自己工作業(yè)務的一個地方。
話說回來，除了朋友圈刷爆的各種減肥產(chǎn)品以外，還有很多朋友圈沒看到的。因為中國的肥胖人群已經(jīng)越來越多。減肥已經(jīng)是人們口中經(jīng)常談論的話題。所以，做減肥產(chǎn)品，這也是一塊非常大的市場。有了這么多需求，肯定就會有各種各樣的東西出現(xiàn)。但是作為需求者以及消費者，怎么去辨別減肥產(chǎn)品的真***？首先看這個減肥的原理是不是符合科學的，是不是安全的？總不能說拉個肚子就減肥，這樣荒妙的說法吧！而且也不可能為了瘦10斤20斤，讓自己身體變得越來越差。從這2點我簡單的提一下?？茖W性，也就是脂肪它的分解唯一的方式，是通過有氧生化代謝，變成二氧化碳，被我們呼吸排除，變成汗液或者尿液排泄掉。轉(zhuǎn)換成atp，給我們身體細胞提供能量。如果誰的減肥方式告訴你，除了這一點外的其他方式肯定是不靠譜的。第二就是她的減肥產(chǎn)品，有沒有相關的安全證書？國家的食品保健品的網(wǎng)上能不能查到？有沒有含***或者藥物激素等等？這些都是辨別的點。希望能夠幫助你。
去健身房減肥請私教有用嗎，我想三個月瘦20斤，不請私教可以嗎？
如果你是純小白，資金充足可以請一個真正的教練大概12--30節(jié)的課就夠了不用太多，選教練找身材好的，或者看他們上課認不認真，他們的會員有沒有效果，畢竟現(xiàn)在大多數(shù)教練全是扯犢子類型的，只會耍嘴皮子賣業(yè)績保證你一個月瘦20斤的那全是放屁，在一點錢交了就肯定不會給你退的，找誰都沒用。
如果你想自己練的話可以參考一下我個人的建議
在你身體沒有任何損失，體態(tài)完好的情況下，如果你們要運動基礎就先去跑步機每天小強度的走一走就可以了，然后一周左右，可以去練一練體能[_a***_]也是大概一周左右，然后可以去器械區(qū)練一下固定器械，大概40分鐘左右吧，再去跑步機爬坡30分鐘左右，這樣可以給你最大化一個消耗，因為身體是先消耗的atp,糖原，脂肪，蛋白質(zhì)，所有需要通過抗阻力訓練消耗掉糖原，在通過有氧消耗脂肪，時間過長的話，就會消耗蛋白質(zhì)了，這時身體會產(chǎn)生一種皮質(zhì)醇的物質(zhì)，對身體不太友好
所有具體訓練方法是:第一周有氧，第二周體能訓練，第三周抗阻力加有氧，你也可以一天抗阻力，一天體能訓練，這樣不會太枯燥，當然了這套計劃基本適合所有人的，因為針對個人的***是需要很詳細的一個評估的。
然后是飲食，可以多吃一些蛋白高的食物比如雞胸，牛肉，各種瘦肉，海鮮都可以，然后是青菜，碳水可以選擇全麥面包，燕麥，紅薯玉米都可以，脂肪適量
如果有條件的話建議去算一下碳水，2g/kg體重，比如你80kg你每天就需要攝入160g的碳水，蛋白也是1.2--2g/kg體重，脂肪適當，可以去下載一個薄荷app是免費的上面有食物的營養(yǎng)價值參考。
希望可以幫助到你。
最后給你幾張圖，饞你一下??
到此，以上就是小編對于健身房的減肥餐有用嗎知乎的問題就介紹到這了，希望介紹關于健身房的減肥餐有用嗎知乎的3點解答對大家有用。
