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初三開學在即，應給學生做怎樣的心理調(diào)試，以盡快適應學校生活？
作為父母不需要給孩子做什么心理調(diào)適，因為彼此的關系太近了。父母更重要的是能夠明白孩子的生命規(guī)律，了解如何與孩子交往。
初中的學生，隨著接觸范圍的擴大，知識面的增加，內(nèi)心世界已經(jīng)比較豐富了，萌懂的價值觀在漸漸形成，這種價值觀許多時候與父母的價值觀不同，會遭到父母的反對，得不到父母的理解。于是就會在同齡的孩子中尋找共鳴，父母也變得不那么親近了。此時，如果父母不了解孩子的這種心理、生理變化，一味簡單、生硬地管教，就會迫使孩子產(chǎn)生反抗情緒和行為。這是需要父母們特別要注意到的。
從培育孩子的角度講，第一，父母可以表現(xiàn)出適當?shù)臒o知。孩子十歲前，父母扮演的是一個無所不能的角色，是孩子強有力的后盾，給孩子安全感很重要。面對初中生的孩子了，如果還表現(xiàn)出無所不能，什么都懂，孩子都要聽我的，就極其糟糕。
這個時期的孩子要建立自己的權(quán)威、尊嚴，往往嘗試著攻擊家庭的成員。我們要做一個選擇，既然孩子不再想當孩子了，自己就要慢慢從家長的角色中引退。要能夠傾聽他、能夠尊重他，孩子就會逐漸變成大人，他慢慢會知道自己應該干什么，不應該干什么。
第二，要能夠?qū)⒆?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-b-c.html" target="_blank" class="QIHEIHQb7b00b07f100497d relatedlink">保持信任、關愛。不管孩子做了什么，都要讓他感覺到你對他充滿著信任。父母要把價值、對錯深藏起來，給孩子一個彼此沖突、矛盾、多樣的價值混亂時期，不要忙著幫孩子找到所謂正確的道路，那樣可能適得其反，孩子失去自我的判斷力與鑒別力，不能形成自我的價值傾向，結(jié)果是覺得是在為別人活著，為別人學習。
第三，幫助孩子形成良好的生活習慣則最為重要。比如：不沉溺于手機、游戲等；規(guī)律的睡眠，對于形成孩子身心健康具有特別重要的意義；凡事提前10分鐘，做任何事，最好都給自己留點余地，使自己的人生都變得從容；事分輕重緩急，當日事當日畢，這樣既能保證學習高效，又能合理利用時間；學會換位思考，設身處地的多從對方的角度來看待問題，具備同理心很重要；耐心聽別人講話，這是對他人的一種尊重，是待人接物最基本的禮貌；堅持運動，生命在于運動，要養(yǎng)成堅持運動的好習慣；遠離抱怨，反省自己；調(diào)理情緒，做一個溫柔的人。
第一，開學在即，應。重點關注學生的心理健康，對于因疫情原因受到經(jīng)濟、家庭變故、身體健康、情感傷害等重大變故的學生要早發(fā)現(xiàn)、早疏導、多關注、及時干預。
第二，加強危機干預培訓，公布心理援助熱線電話，利用微信公眾號、電話、微信、QQ等開展活動，加強家校聯(lián)系，宣傳心理健康防護知識。對心理困擾、時間管理、生涯規(guī)劃、危機干預、生命教育等方面應有所了解和知識普及。
第三，上好復學心理健康課。初三中考在即，針對復學后的情緒管理、目標管理、時間管理、樹立信心、緩解壓力等方面有針對地開展心理主題班會課和心理健康課。
經(jīng)歷了史上最長的***期，同學們終于盼來了開學的時間。但現(xiàn)在疫情影響并未完全消除，學生開學后學校依然會***取一定的防控措施，和以往順溜愉快的新學期學習生活比，這次開學會多了些“麻煩”和新變化，當然也會帶來一些“心”變化，這些變化中少不了一些負性的情緒，所以做好對***防護的同時，也要做好心理的防護。
一、回到學校后因疫情影響可能出現(xiàn)的身心反應
（一）身體上的變化。身體上會出現(xiàn)肌肉的緊張、頭痛，睡眠紊亂，無食欲，消化不良等胃腸道變化。有的同學也可能會感到自己躁動不安，難以靜下心來學習。
（二）認知上的變化。心理上會出現(xiàn)注意力不集中，反應遲鈍，推理和判斷能力下降。
（三）情緒上的變化。出現(xiàn)焦慮、抑郁情緒，情緒低落、表情淡漠，感到煩躁，并可能有社會功能退縮，放棄以前的興趣等心理反應。
（四）行為上的變化。行為上可能會出現(xiàn)躲避和警覺的反應，出現(xiàn)逃避現(xiàn)實和強迫等行為。學習能力下降，社交意愿降低等。
二、面對新變化帶來的困擾如何做好心理防護
（一）學習心理知識強化心理之盾。積極參加學校心理素質(zhì)強化的團體心理輔導，逐步強化心理承受能力，學會處變不驚、冷靜處事，提高自身的心理韌性。
（二）正向積極視角化解心理之惑。常給自己以正面的、向上的心理暗示，慢慢養(yǎng)成“我能行”、“我很好"這樣的思維習慣。注意多看積極的、健康的書刊***作品。
（三）嚴格遵守管理夯實心理之墻。不關注負面信息，不圍觀小道消息，積極配合學校管理，按照學校的要求，有序投入到學習生活之中。給自己是確定切實合理的目標，做好計劃并嚴格落實，抓緊時間給自己充電，向著自己的夢想不斷靠近。
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