大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于腸胃健康操減肥的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹腸胃健康操減肥的解答，讓我們一起看看吧。
一天三頓吃代餐粉，再加上適當(dāng)?shù)?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-y-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQ68beb7d4eac7343f relatedlink">運(yùn)動(dòng)是否可以達(dá)到減肥的目的？
這樣的飲食結(jié)合運(yùn)動(dòng)是可以達(dá)到減肥的目的的。但是，可能你瘦了但是長(zhǎng)期這樣下去，你的身體不但垮了，還可能會(huì)患上各種心理上的疾病和精神上不適。
為什么會(huì)這么說(shuō)？就先讓我們來(lái)了解下代餐粉究竟是個(gè)什么東西。代餐粉就是一些食物做成了粉末用來(lái)代替正餐。其實(shí)代餐粉的前身是醫(yī)院為醫(yī)院某些特殊的病人配置的營(yíng)養(yǎng)食品。但是現(xiàn)在被一些商家利用，成為了減肥業(yè)的一種新興產(chǎn)品?，F(xiàn)在市面上的大多數(shù)代餐粉都是一般的谷物、一些蛋白質(zhì)類食物（或是蛋白的提取物）以及果蔬等構(gòu)成。其成分看似安全，且熱量低，但是很多的代餐粉為了追求口感會(huì)在里面加入一些人工添加劑，這還只是一方面的問題。而另一方面，現(xiàn)在市面上的所謂的代餐粉所含的營(yíng)養(yǎng)素都太過(guò)單一了。長(zhǎng)期使用會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良、生理機(jī)能受損甚至心理疾病（缺少某些營(yíng)養(yǎng)素會(huì)容易抑郁）。
費(fèi)錢傷身體，減肥需要代餐嗎？可笑，只要正常飲食，少吃些肉，少吃油膩，晚飯吃到七分飽，每天抽半小時(shí)運(yùn)動(dòng)想胖都難吧？怎么還有人盲目減肥，有很健康的飲食減肥和運(yùn)動(dòng)減肥怎么不堅(jiān)持，只要堅(jiān)持就會(huì)達(dá)到理想效果，不建議吃代餐粉和節(jié)食！
謝謝邀請(qǐng)！
三餐都吃代餐粉，再加上運(yùn)動(dòng)，如果沒有其他的身體因素，完全是可以達(dá)到減肥的目的。
但是我想問問你，三頓都代餐粉，題主你是要瘋?。p肥固然是要減的，但是三餐全部代餐粉，請(qǐng)問你能堅(jiān)持多久？而且是都營(yíng)養(yǎng)能跟上？還有就是如果人生在世，起碼說(shuō)可以吃點(diǎn)自己喜歡吃的蔬菜，肉食，一日三餐都是代餐粉，還 有什么樂趣？
長(zhǎng)期以往怕是營(yíng)養(yǎng)不良不說(shuō)，堅(jiān)持減肥成功了，摒棄了代餐粉后又反彈怎么弄？
當(dāng)然可能很多人說(shuō)代餐粉有谷類代餐粉，果蔬代餐粉，巴拉巴拉的，怎么可能營(yíng)養(yǎng)不良？ 當(dāng)然看著是可以吃各種代餐粉，但是，這種深加工的東西，長(zhǎng)期來(lái)吃真的好么？
完全可以用正常飲食，比如多吃蔬菜，喜歡吃肉的每天也可以吃一點(diǎn)白肉，多吃點(diǎn)粗糧。217建議你代餐粉只用在加餐的時(shí)候。
what？加餐？減肥不是少吃多運(yùn)動(dòng)么？
對(duì)，少吃是少吃，但是不是讓你節(jié)食，OK？
是少吃多餐，就是把你的早中晚的主食分量分一點(diǎn)出來(lái)，在早飯跟午飯之間，午飯跟晚飯之間，這叫“加餐”，不是讓你多吃。
感謝邀請(qǐng)！
一天三頓吃代餐粉，請(qǐng)問一次吃多少，一袋代餐粉的能量是多少呢？
減肥原理是攝入量<消耗量，當(dāng)吃的食物不夠提供身體日常功能，就會(huì)消耗身體內(nèi)的脂肪，用來(lái)供能，吃代餐粉的原理也是這樣。
輕體力勞動(dòng)者，女性需1800kcal能量，男性需2100kcal能量。所以如果想減肥，女性每天攝入的能量就要低于1500kcal，男性低于1800kcal。
當(dāng)一天三餐都用代餐粉代替，且總能量低于每日所需，是能達(dá)到減肥的目的。
如果加上適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，讓身體消耗能量更大，身體所需能量更多，減肥效果也越快越好。
當(dāng)一天三餐都用代餐粉，但總能量高于每日所需，即使加上運(yùn)動(dòng)，也高于消耗，能減肥？你猜呢。
所以，吃代餐粉能不能達(dá)到減肥的目的，取決定于每日的攝入量。也就是要看代餐粉一袋多少能量，一天吃幾袋。
另外，選擇代餐粉也要看一下營(yíng)養(yǎng)成分，不能只因?yàn)?/a>而忽視了營(yíng)養(yǎng)，讓身體有損害。
最后，祝你減肥成功！
到此，以上就是小編對(duì)于腸胃健康操減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于腸胃健康操減肥的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
