大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于抱佛腳減肥方法的問題，于是小編就整理了4個相關介紹抱佛腳減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
大學生應該怎么學會獨立自主？
要是想早點適應社會并賺點外塊，那就做***（要是做了***，時間就好像特別的緊，天天忙忙叨叨的，其實想減肥也可以干這個）。
要是特別愛玩的（象我）就學很多以前沒時間學的玩法，比如：街舞、滑冰、游泳、彈琴，等等（也是超忙的，但也超快樂）。
要是想讀研，那就好好學習了，讀研可不是說笑，臨時抱佛腳就行的，所以也不是件輕松活。其實還有很多，就看自己愛好了，好好利用這四年吧，很有意義的！
1. 學會自我管理：大學生應該學會管理自己的時間、學習、生活等方面，制定合理的計劃和目標，并且能夠自覺地執(zhí)行。
2. 學會解決問題：在學習和生活中遇到問題時，大學生應該學會獨立思考和解決問題的能力，可以通過查閱資料、咨詢老師或同學等方式來解決。
3. 培養(yǎng)自信心：大學生應該有自己的主見和想法，并且有勇氣去實現(xiàn)它們。同時也要學會接受失敗和挫折，從中吸取經(jīng)驗和教訓。
4. 加強社交能力：大學生應該積極參加各種社團活動、志愿服務等，擴大自己的社交圈子，提高溝通能力和人際交往能力。
狂吃一頓后猛地喝溫水有利于不讓自己長胖嗎？
您好，狂吃一頓然后夢和溫水利不利于減肥我不能肯定，畢竟這涉及吸收效率的問題。如果你本來就是個吸收非常差的人，吃多少它不吸收你就不會胖。
但是能不能撐死你，我還是可以肯定的。我們這里有個大媽，六十多歲，過年的時候猛吃猛喝，撐得肚子直接爆炸了。這個新聞你可以搜下，當時網(wǎng)上還轟動了。吃多了真的可以把人的胃撐爆。
后來這個大媽命大，送醫(yī)院送的比較及時。大夫像殺豬一樣把她的肚子剌開，先一捧捧的肚子里的半消化的食物捧出來，再清理沖洗干凈后消毒，然后再把胃封上了。她也算撿回了一條命。你看，這就是標準的狂吃一時爽，早進火葬場。
所以說，狂吃一頓沒辦法確定會不會胖，畢竟人家健身的還專門搞頓欺騙餐吃吃。但是狂吃一頓還喝一肚子水，絕對早見閻王。腸胃就跟你家那洗衣機似的，你放兩件衣服，它轉(zhuǎn)的飛快又輕松。你放個慢慢的，它就還能轉(zhuǎn)但是巨費勁。如果你硬塞塞到塞不進為止的話，它能轉(zhuǎn)的動嗎？
所以，奉勸你不要用這種不靠譜的方法減肥，即傷身體又無用。減肥就兩條路，要么不吃要么消耗。我就屬于不吃那一派的，讓我跑個步比讓我考個GRE還難。但是不吃少吃我可以是有心得的，水煮菜，魔芋，毛子黑面包什么的吃個飽不餓，非常明顯的飽腹感讓你想不起來吃東西。
同時維生素和礦物質(zhì)要跟上，這樣兼具一點點運動，比如走走路都可以慢慢瘦下來，本人的個人實證，每天控制熱量1600大卡，第一個月減了20斤。我也有個同事，自助餐狂吃海塞，一個月也胖了20斤。
應該在吃前喝水，這樣的話，水占據(jù)了胃的一部分空間，健康，還不利于長胖，先吃就喝的情況不健康還會胖，這就是為什么吃自助餐的時候，很多有研究的人先吃素再吃肉，最后喝飲料，因為吃的多?。?/p>
這么做是想要把脂肪給沖走嗎？只能說這種想法很奇妙、很童趣。
你可以稍微饞嘴一下然后多喝水把自己灌個水飽，這樣就避免了猛吃一頓的幾率了。
言歸正傳，極偶爾的猛吃一頓不會造成脂肪囤積，
誰都有猛吃一頓的渴望，前提是平時的飲食一定要清淡、健康、營養(yǎng)均衡，并且平時也有運動的習慣，這才是你可以偶爾猛吃一頓的資本。
平時怎么吃才能減少對高熱量的渴望？
①不過度節(jié)食，攝入熱量要有合理的保證。可以吃飽、可以有一點饑餓感，但是不要吃撐！不要過度饑餓！
②可以適當?shù)亩喑?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-y-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQ5443691a3ffcb2ba relatedlink">一些蛋白質(zhì)食物，魚蝦肉、豆奶蛋，增加飽腹感、并且不容易長胖，如果有[_a***_]的習慣還可以促進肌肉生長。但是需要注意肉類蛋白質(zhì)的烹飪方式不要額外再用太多油脂。
③多吃蔬菜、水果適量。這里的蔬菜是除了淀粉類的其它蔬菜，淀粉類的如：土豆、南瓜、山藥、紅薯、玉米等可以作為主食的一部分，但是不能算在蔬菜的量里面。
水果雖然有豐富纖維和維生素，但是大部分水果的果糖含糖也很高，所以水果不能像蔬菜那樣隨意，最好一天不要超過400-500g。
我想狂吃一頓后你再指望一杯溫水解決你所攝入的熱量，是一種妄想，要是溫水解決的了發(fā)胖，這個世男還會有胖子嗎？
想要狂吃狂喝，你就別奢望不長胖，擁有一個好身材。狂吃本身就是苗條身材的克星，你怎能奢望一杯溫水來克制狂吃帶來的長肉肉現(xiàn)象。勸你一句想要不長胖，就管住你的嘴，邁開你的腿，少吃多餐，葷素搭配。否則你只能當一個胖子。
我這樣說，自然是因為我自己本身是個吃貨，胃口又太好，食量又重，卻又想擁有苗條身材的主。我曾在吃與減肥的路上掙扎了好些年了，曾今每次見到美食，就不管不顧的海吃一頓，吃完以后就后悔，怕長肉，就開始臨時抱佛腳，跑一圈或者趕緊上網(wǎng)查一下，助消食，去熱量的方法與食譜。把所有朋友推薦的，自己網(wǎng)上查的方法都償試了個遍，可結(jié)果是越吃越胖。后來，自己慢慢的總結(jié)出:只要食不過飽，身不太懶，吃食上注意些，不要吃太多甜食，熱量高的食物就不用擔心長胖的問題，當然也不是怕的什么都不敢吃，所有的食物我都吃，只是在量上注重多了。現(xiàn)在我從不在長胖的問題上擔心。
所以說狂吃狂喝一頓，你指望一杯溫水解決長胖的問題是不可能的。
如何改掉“拖延癥”？
如何改掉《拖延癥》？
要改掉拖延癥？首先要思想上認識到位。要明白拖延容易喪失機會，機會是有的，但只在幾天，幾時，幾分，甚至1秒鐘。中國流傳著一個故事，就是兄弟二人喜歡射雁。但當雁飛來時，兄弟倆又爭吵起來，各說怎樣射準，是射頭，還是射胸。你可以想象到雁不會停在空中等你來射它，它看見地面有人，會越緊逃命，飛的會更快。所以兄弟倆都很后悔，怪自己延誤時機。
古人對拖延癥認識也是很透徹的。明代詩人錢福有《明日歌》流傳于世，大家一定要熟讀，背誦，領會其意，就是要緊住時刻，該干就干，不要憂郁不決，拖到后來做，明日還有明日事，今日事今日畢。
明日歌
明代:錢福
明日復明日，明日何其多。
我生待明日，萬事成蹉跎。
世人若被明日累，春去秋來老將至。
朝看水東流，暮看日西墜。
百年明日能幾何，請君聽我明日歌。
不要縱容自己，不要找借口，一切的拖延癥都是懶散的結(jié)果。捫心自問這樣做是否太自私，太自我。有沒有考慮到別人的感受。浪費別人的時間就等于浪費人家的生命。認清楚你的行為不亞于謀財害命。
習慣拖延的人，一定具有消極被動，懶散，意志薄弱，自律差等缺點，給人靠不住，能力低下的感覺。
同樣一件事，積極的人是能做就做，絕不等事情到眼前了再著手；而拖延的人卻是能不做就不做，不到十萬火急就不動彈。
改變拖延癥從內(nèi)心開始，真心想要就能改。
總的原則：自律，不要讓時間追著你跑，而是你要追著時間跑，學會把事情做到前邊。
具體方法：1）進行嚴格的時間管理和目標管理，目標一旦定下了，不吃飯不睡覺也要完成。2）從小事做起，養(yǎng)成麻利的習慣。3）自制力差的請人監(jiān)督自己。
所謂“拖延癥”在心理學上屬于“強迫癥”的一種，是心理焦慮障礙的一種類型。
拖延癥的表現(xiàn)為明明意識到自己應該做的某件事，卻無法控制地做出推遲的一種行為。
簡單講就是該做而不做的行為。
一、是運用森田療法，放下自己對拖延行為的關注，順其自然，直接行動，做該做的事。
這種方法需要很強的意志力和行動力，能做到效果顯著。
二，接受其他方式的心理咨詢，這個過程可能會是多種心理咨詢技術的綜合運用，治愈的目標是找到形成拖延癥狀態(tài)的原因，從而達到去根的目的，這個心理療愈的過程還是效果顯著的，至少我的來訪者收效非常顯著，走出了拖延癥的強迫狀態(tài)。
我這里講的多種心理咨詢技術也包括森田療法，所以說心理咨詢并不是單純的某一項技術好用，確切地說是一個好的咨詢師會把技術融入在咨詢的每一個環(huán)節(jié)，甚至每一句話都會有療愈來訪者的功能，所以很多人把心理咨詢形容為——話療！
關注《泊成話心理》，給我留言，聊聊強迫心理的那些事兒，讓我們一起走出強迫心理的圍城，擁抱自由的陽光吧！
你好，看到你的問題，讓我想到因為經(jīng)常性習慣性地拖延，會讓我們感到很煩惱，甚至會冠以”拖延癥”這樣的疾病名稱來表達我們的”不勝其擾”。
其實無論是生理還是心理疾病中，都沒有”拖延癥”這個病種。由此可見，拖延對于我們產(chǎn)生了多大的影響。必須讓我們以”疾病”去看待”拖延”。
作為一名心理咨詢師，我嘗試從內(nèi)心世界的角度去分析，可能存在以下幾種情況:
1、追求完美。拖延的理由大都基于自己想做的更好，想以自己最滿意的狀態(tài)去完成一件事。比如有些人本來花費一段時間就可以寫完的論文、工作小結(jié)，因為追求完美，不斷打磨，不斷地精益求精，不斷力求完美，必須拖延到最后一刻才肯完成。
2、缺乏動力。拖延的理由大都基于自己并沒有意愿想去完成，又因不得不做的原因而被迫去完成。比如有些人并不想去相親，同時由于長輩的催促和安排，不得不去，因此在相親這件事上一拖再拖，哪怕去相親也會顯得很被動，或者主動攪黃，以拖延相親。
3、無法抵御誘惑。拖延的理由大都基于自己無法拒絕外在誘惑，時常通過拖延把時間挪作他用。比如有些人想要減肥，又因為美食、打游戲、逛街等更吸引自己的事，而拖延了實施”管住嘴，邁開腿”的減肥方法。
4、管理”混亂”。拖延的理由大都基于自我了解程度不夠，想要做的事太多，又無法取舍，三天打魚兩天曬網(wǎng)，什么都想做，又什么都做不完。比如有些人既想要完成每日的英語學習，又想每日堅持健身，還要在網(wǎng)上直播帶貨，時間管理混亂，又不清楚自己到底要什么，因此各種拖延不可避免。
綜上，拖延大都因為我們自己目標尚不明確，我們常常不知道以自己何種期待的方式來完成一件事。
首先了解自己當下的需要。比如對于要畢業(yè)的學生，完成畢業(yè)論文可能是最需要的；而對于體重在意的人，或許當下最需要的就是控制體重。因此我們可以嘗試先梳理當下我們最需要的是什么，可以是人、物、事。
然后結(jié)合當下實際情況給想要做的事進行打分，最需要做的事分數(shù)最高。由于”理想和現(xiàn)實總有差距”，諸如要畢業(yè)的學生可能還面臨考研復習或者尋找工作，因此你可以嘗試整合”內(nèi)心所要”和”實際所需”，制定出更符合實際需要的優(yōu)先順序。
哺乳期媽媽夏季如何快速減掉大肚子？
如果你會跳舞，就跳出精氣神！包你一天減一斤。千萬不能吃零食。一天三餐吃飽就行。睡覺時間不能過長。如果你會打球，打到自已精疲力盡為止。如果你愿跑步盡量能跑上千米。夏天到了可游泳都可減肥！記住持之以恒只事半功倍！
哺乳期減肥。。。
實不相瞞，看到這個邀請我是懵逼的。題主，我還是第一次回答這類型的問題，目前還沒有(無論線上線下)實際人群尋找我這方面的求助，更多的是女瑜伽教練接觸得更多些。但是基于我一向有求必應的主張，我進行了一系列的學習，包括不要臉地求助于女同事，書籍等。終于，皇天不負有心人，可給我撰寫出來了！
PS.以下回答是根據(jù)女同事的具體實操，以及2018中國營養(yǎng)學會出產(chǎn)的中國營養(yǎng)師培訓教材部分內(nèi)容所結(jié)合，實際請結(jié)合自身狀況而定。
“哺乳期間不能減肥，因為這樣會影響孩子的營養(yǎng)”這是大部分人的誤區(qū)之一。實際上，哺乳期間是可以減肥的，而且相對來說，哺乳更有利于減肥。
多數(shù)孕婦在哺乳期間都會攝入大量的湯水，以確保孩子得到的營養(yǎng)物質(zhì)。其實，只要滿足基本的營養(yǎng)需求，乳汁的數(shù)量以及質(zhì)量都會基本保持穩(wěn)定狀態(tài)(乳汁里包括維生素ABD，乳糖，鈣以及脂肪)。
攝入大量的魚肉湯水讓乳汁里增加最多的不是蛋白質(zhì)，更多的是脂肪。脂肪含量越高，乳汁的稠度會更濃一些，孩子吸取的脂肪含量也會升高，這也是我們說的會長胖。但是長胖并不意味著發(fā)育更好，而是營養(yǎng)過剩。
所以，綜合同事經(jīng)驗，個人臨時抱佛腳查找書籍，以及教導學員的經(jīng)驗，給出以下約4點的建議。
1.首先先購買一面大的鏡子。對的，你沒看錯，我也沒說錯，是鏡子沒錯！最好放在顯眼卻又安全的地方，同時把自己顏值身材巔峰時期的照片放大掛在一旁形成鮮明對比。從精神上，首先給你這么一個反映:***這個這么胖的黃臉婆是誰？***這個這么漂亮的模特是誰？不行我一定要減肥！ 那么受其影響，我絕對相信你對減肥的信念是相當?shù)膹娏伊恕?br/>
2.首先要說的是，做家務吧，瘦的幾率是甚乎其微的。首先家務所鍛煉的部位那是相當有限的，沒有針對性也就不提了。受限于環(huán)境以及心境，想到做家務，你首先想到的是疲勞，而不是減肥。
到此，以上就是小編對于抱佛腳減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關于抱佛腳減肥方法的4點解答對大家有用。
