大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于88減肥方法的問題，于是小編就整理了5個相關(guān)介紹88減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
- 肚子88cm胖嗎？
- 173cm，88kg，38歲，男，通過什么運動能減肥18kg？
- 用一年時間減肥30斤，怎么做？
- 7歲孩子重86斤，超重怎么辦？
- 身高172cm體重88kg體脂率偏高，要減肥，是先有氧運動嗎？
肚子88cm胖嗎？
肚子在88厘米她的體型算胖的嗎？
答，正常的女性來講，如果他是身高一米六零的話，它的肚子應(yīng)該在70厘米，到75厘米之間，這樣的身高和體型，我覺得算是正常的，如果她的身高是一米六零，柱子在88厘米，就有點超重了，特別需要減肥，一定要多運動！
173cm，88kg，38歲，男，通過什么運動能減肥18kg？
有一個觀念需要更正一下，體重其實并不能代表你目前的身體狀態(tài)，最好可以具體闡述自己的體脂率與身體健康情況，比如有沒有舊傷，飲食是否正常，然后根據(jù)你自己的情況去調(diào)整。我們***設(shè)你的體脂率目前在30左右，沒有舊傷，身體健康。那么建議主要做力量訓練，***，硬拉，深蹲等，見效相對較快，耗時短消耗大。
體重不要刻意關(guān)注，讓你體型達標，首1-2個月認真飲用可健康減脂減圍5-10cm
認真，認真，認真，認真，認真，才有效！健康科學減按月來衡量！
1，每天早餐前，午餐前各趁熱飲用500ml，趁熱，趁熱，就跟喝熱茶一樣！很容易喝完！每天在口渴有意識飲用2000ml白開水，或者檸檬水！不可用茶，飲料代替！
用一年時間減肥30斤，怎么做？
真的是過來人吶！從小到大就是嬰兒肥，圓嘟嘟，高中最瘦88斤好像因為過度節(jié)食導致厭食癥，整個人沒有精神高三開始中藥調(diào)理又恢復到110-115，哎反正總是在這個數(shù)字徘徊
減肥我們得知道減的是肥油！減掉我們體脂率，減掉我們的內(nèi)臟脂肪！提高我們的水份和肌肉骨骼含量
這樣的數(shù)據(jù)還不是最好的，內(nèi)臟脂肪數(shù)字再4以下最好！
好回歸正題！減肥30斤其實不需要一年時間，一般90天就可以，讓你的易胖細胞變易瘦細胞（其實身體有記憶的，一直適應(yīng)了胖胖的身體狀況，你吃什么吸收什么特別害怕少吸收挨餓，所以你得通過這90天瘦下來的同時讓你身體對你瘦下來有個習慣）
在專業(yè)老師的指導下兩個月成功減重15斤全身塑形30cm真的很意外和驚喜，方法很簡單，就是飲食營養(yǎng)減肥法，通俗說就是吃飯減肥法。什么都可以吃，垃圾食品不吃就好。不影響工作學習，畢竟對于我這樣吃貨不吃東西太困難，運動又堅持不下來，尤其高強度運動真的很難持之以恒，所以現(xiàn)在很多運動員退役后都發(fā)福了不是嗎？
同樣我的[_a***_]，曾經(jīng)高中的他也只有120斤，誰說瘦子吃不胖！因為畢業(yè)后工作上班，強度大生活習慣導致一個瘦子變成了160斤胖子，更恐怖的是婚后體重飆升到180斤！***胖的不能見人！但是不得不說胖了身體健康狀況越來越不好。愛打呼嚕，飯后超級愛睡覺！爬樓特別喘！越胖越不可能去運動！
但是跟我一樣，老公三個月自己減重30斤，目標70公斤，我的目標98斤，這個三月我們在Pk畢竟夏天要來了
我們的減肥歷程一點不痛苦或者難堅持，兩個人一起特別幸福，而且早晚營養(yǎng)餐中午正常吃，如果要求嚴格老師也會給你食譜，有魚有肉有蔬菜，請記得減肥更要保證營養(yǎng)和攝入能量否則極容易反彈噠或者么有精神
你看這個孩子小朱行，2015年15歲，看那胸部是不是比女孩子發(fā)育的還好？如果他不減肥？20歲豈不是得200斤？怎么找工作？怎么找對象？怎么給父母更好的晚年呢？而且這樣的胖孩子容易自卑！瘦下來的他不僅僅么有說皮膚松弛，反而意外長高13㎝哦！
再看看我們的紅琴阿姨，190斤快200斤的體重用她自己的話說已經(jīng)保持快五十年了咯，每天早上晚上小米粥也么有見瘦下來！這也告訴我們減肥千萬別節(jié)食，你得給身體給你自己細胞足夠營養(yǎng)讓身體給你工作！八個月成功減重70！胖顯老，還是瘦下來有精神氣，有活力！而且父母健康是我們最大財富哦
體重計都測量不了的肥胖人士看過么有？現(xiàn)在好像也很多了，生活條件好了蠻，但是真的越是有錢的人越注重保養(yǎng)不是嗎？高勇大哥430斤！年年減肥年年肥?。∨浜侠蠋熞荒隃p重90公斤！15個月減重100公斤！真的不能胖太多再來減，花費的時間肯定越來越長！所以在我們還么有胖到太多的時候就開始！尤其三月了，夏天還遠嗎？？
親愛的才想要減肥30斤肯定不是很胖????我們一起加油2018火力全開
一年30斤還是很輕松的首先要改變的就是飲食這個很關(guān)鍵 并不是需要你去節(jié)食 正常的飲食吃肉都是可以的而且必須要吃 只不過控制的是油 奶油 泡面 薯片 各種油炸類的食物 主食就是一些粗糧 玉米 地瓜 米飯 （面條可以少吃）也不要吃很多水果特別是睡覺前 并且堅持運動 每天一組hiit tabata如果能去健身房系統(tǒng)性的鍛煉做器械增肌增加基礎(chǔ)代謝會更好一些
我的方法還是科學飲食如能配合鍛煉是最好的選擇。首先要有決心和自信，女孩子先忌掉零食不喝飲料不吃油炸食品，要正確理解科學飲食的必要。也要認識肥胖是怎樣形成的。愛胖和肥胖群體屬酸性體質(zhì)西醫(yī)叫代謝紊亂中醫(yī)叫通絡(luò)瘀阻而陳積脂方，正常消化吸收和新舊更替叫新陳代謝，比如我們挫澡時身上挫下來的不都是油泥也有一部分是被新皮脂更替的舊皮組織，這是外部的新陳代謝而體內(nèi)的新陳代謝是一個復雜的轉(zhuǎn)換過程，紊亂就是應(yīng)該代謝掉的確陳積成脂肪，那么從健康要求就是亞健康群體了。所有肥胖人肌肉都不發(fā)達，先是單層的脂肪組織后續(xù)就是肌肉里和各個臟器都被脂肪侵范，隨著三高和各種病變也開始來襲。
因此減肥是先天的明智之舉。第一把晚飯的各種肉食魚類轉(zhuǎn)換到早晨和中午，因為晚上的飯食肉類是長稱增肥的大忌，早上中午身體得不到足夠的營養(yǎng)晚飯大吃全部變成脂肪，你大吃得來的胃腸也想全部吸收而又負擔重重，只能陳積在胃里胃也逐漸增大，得不到良好的消化和代謝，這是肥胖人惡性循環(huán)的關(guān)建，因為晚上積食早晨就食欲不振，早飯不吃膽囊就不排膽汁，膽汁是幫助消化和調(diào)理胃腸平衡的物質(zhì)，所以一定要克治晚飯，減肥期間少吃或不吃淀粉類食物它蛋白質(zhì)含量少主要是在胃腸里陳積時間太長，淀粉類食物是容易轉(zhuǎn)化成脂肪的物質(zhì)，還有吃米飯不能泡湯泡水，和連吃帶喝都不能一定就菜干吃米飯，我們的唾液是第一道消毒殺菌的保 護屏帳，也是不能缺少的食物消化酶，泡湯泡水不但使唾液減少而又稀釋了微量的唾液，所以吃干食的人消化要好于愛吃稀食的人，久而久之就成了消化上的障礙，代謝紊亂是逐多的不科學飲食習貫造成的后果，強調(diào)科學飲食是從觀念的認識到改變不良飲食習貫必要，我是陪著十百八十六斤的人減到一百四十斤用不到一年時間的經(jīng)驗之談，不能每篇都樣的內(nèi)容，想了解的關(guān)注我科學減肥好方法標準規(guī)范。
謝謝邀請，這個要根據(jù)每個人的身體狀況選擇合適的減肥方案，就我知道的有幾個： 1，每天合理的安排飲食 。 2，科學的運動。 3，也是最主要的，把身體調(diào)理成易廋體質(zhì)，這樣廋 下來了，也不會反彈。 最后我想說的就是，堅持下去，就能減肥成功！
不要那么在意秤上的數(shù)字??！
你要多關(guān)注鏡子里 你的體型，你的氣質(zhì)！
首先 你完全可以在一年內(nèi)減掉30斤（自信）
但是！脂肪是由氧化反應(yīng)后分解成二氧化碳和水排出體外，從而達到減脂效果。
二氧化碳：通過嘴呼出去。
水：通過汗液排出去。
還有一個辦法就是提高新陳代謝！怎么提高？練肌肉！
適當?shù)腻憻捈∪猓黾蛹∪饬?，肌肉也會幫你消耗脂肪你敢信?。?/p>
你說你呼吸不好，那你要注意運動量，如果運動時出現(xiàn)任何不良反應(yīng)，馬上停下 終止運動，回家休息。
7歲孩子重86斤，超重怎么辦？
兒童肥胖主要是因為營養(yǎng)過剩和缺少運動引起的。還有一些是家族遺傳。根據(jù)您家寶貝的具體情況選擇。但是一般的減肥方法都是合理的膳食和加強運動。在滿足小孩必須的營養(yǎng)之外，盡量清淡飲食，可以每天早上讓孩子跑跑步，打打球，增加運動量。建議平時多做一些體育鍛煉，每天堅持運動兩小時以上，調(diào)整好飲食習慣，多吃蔬菜水果，避免進食過多高脂肪和高熱量的食物，保證營養(yǎng)均衡，生活要有規(guī)律，避免熬夜，保證睡眠充足，早睡早起長期，以來是會有明顯改善。
衡量體重最最好的的指標就是用BMI（體重指數(shù)）
等于體重（kg）/身高（m）2（此處的2代表平方）
核對BMI曲線
超過同年齡，同性別的P85即為超重
超過P95即為肥胖
身高172cm體重88kg體脂率偏高，要減肥，是先有氧運動嗎？
先輕量的運動，主要結(jié)合飲食先減重、減脂。
因為運動的形式并沒辦法規(guī)范的分出來有氧和無氧、有時候會兩者并存，主要看心率的高低以哪個供能方式為主。一般來說，跑步、跳繩、騎車、打球、滑雪等等這些長時間、適中心率的運動都是有氧的方式為主，但是也未必適合你。
就算是一個跑步，也分為不同的強度，而大體重的你并不適合過多的跑、跳類的動作，會增加對關(guān)節(jié)的壓力，有可能還沒減到標準體重、[_a1***_]就受不了了。如果說一定要說出個適合的運動，就是游泳和橢圓機了。
游泳是由于水的浮力，所以膝蓋不必承受你的上半身負重；橢圓機是由于對膝蓋的緩沖??；另外最好也加入一些徒手的動作來增強肌肉的力量；總體上運動方式從低量逐漸過渡到中量，因為就算剛開始你再卯足了勁兒的鍛煉，也不會瘦的更快，并且會使身體更加的疲憊很難保持。
這個時候要減脂減重就要依靠飲食的規(guī)劃。
合理的飲食才是大體重回到體常正重的關(guān)鍵，運動在這時的好處是：提高心肺耐力、幫助飲食制造熱量缺口、提高肌肉力量更好的保護身體，為以后的保持、塑形打基礎(chǔ)。
所以，將重心放在飲食上來，控制熱量、避免糖分多、油脂高、過于精細、加工類的食品很重要。改變自己長久以來的高熱量、不規(guī)律的飲食方式才是改變身材的第一步。
到此，以上就是小編對于88減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于88減肥方法的5點解答對大家有用。
