大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥運(yùn)動(dòng)喝啤酒可以嗎的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹減肥運(yùn)動(dòng)喝啤酒可以嗎的解答，讓我們一起看看吧。
- 減肥期間可以喝啤酒嗎？
- #來年再“健”#減肥期間能夠喝啤酒嗎？
- 啤酒熱量高嗎？每次運(yùn)動(dòng)完都會(huì)喝點(diǎn)啤酒，這樣對(duì)減肥有影響嗎？要不要改掉這個(gè)習(xí)慣？
減肥期間可以喝啤酒嗎？
減肥期間是可以喝啤酒的，但是要注意的是啤酒有時(shí)候會(huì)健脾開胃，讓人食欲大開，吃得更多，應(yīng)該防止這樣的情況發(fā)生。適當(dāng)?shù)暮绕【茖?duì)身體是有好處的，比如說可以幫助促進(jìn)消化，而且不含脂肪及膽固醇，能夠抑制脂肪的產(chǎn)生。平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)，消耗掉體內(nèi)多余的熱量 ，不要久坐，才能夠健康減肥。
#來年再“健”#減肥期間能夠喝啤酒嗎？
喝啤酒能否減肥的是一個(gè)很熱的話題。
我們先來看看酒精的熱量對(duì)比：
酒精的熱量是 700 大卡/ 100 克
脂肪的熱量是 900 大卡/100克
蛋白質(zhì)的是 400大卡 /100 克
碳水化合物是 400 大卡/ 100 克
一瓶啤酒的熱量是 240 大卡，每天喝一瓶啤酒，一年胖 11kg 。
而根據(jù)全國衛(wèi)生統(tǒng)計(jì)中心公布的一項(xiàng)研究結(jié)果顯示，近 20% 的男性和 6% 的女性每天僅從飲酒中得到的熱量就超過 300 卡路里，一年增重 14kg 。
同時(shí)呢，小編也是查閱很多資料，總結(jié)發(fā)現(xiàn)啤酒的確是能有效的減少脂肪的攝入，可以直拉減少脂肪的吸收，有效的減去體內(nèi)淤積的脂肪的優(yōu)勢。但是呢，我們思考一下，我們都是在什么時(shí)候喝的啤酒呢？大多數(shù)都是在朋友聚會(huì)飯桌上，幾個(gè)哥們?cè)?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-s-k.html" target="_blank" class="QIHEIHQe40bc6129d51eef0 relatedlink">燒烤攤擼串、或者是在***伴隨各種零食配啤酒?？上攵?，我們長胖不僅僅是啤酒的鍋，而是我們伴隨啤酒所吃下的東西。
建議各位朋友，減肥期間，喝不喝啤酒，看情況再定，但是高熱量，高油脂的東西不要沾，必要時(shí)可以隨餐一粒OTC類的減肥藥，抑制你的脂肪吸收，畢竟，你的身體是很愛你的脂肪喲。
感謝邀請(qǐng)！
只要是健康人群，雖然處于減肥期，并不是絕對(duì)不可以喝啤酒，注意控制好喝啤酒的量，偶爾為之也未嘗不可，不會(huì)對(duì)你的減肥大業(yè)造成影響。
我如此說，是結(jié)合我國的文化現(xiàn)狀，喝了不必糾結(jié)，注意不要天天偶爾為之。需要說明的是
如果喝酒，建議你：
最新版《中國居民膳食指南2016版》推薦如飲酒，應(yīng)***。適量喝酒的標(biāo)準(zhǔn)為攝入每天的酒精量成年男性不超過25g，成年女性不超過15g，青少年兒童、孕婦等特殊人群不飲酒。酒精量換算成啤酒相當(dāng)于男性不超過750ml/d，女性450ml/d。在推薦范圍內(nèi)，目前沒有發(fā)現(xiàn)對(duì)身體的壞處。
對(duì)于適量飲酒還是不飲酒哪個(gè)更好，目前說法仍有爭議。但我傾向于不為了所謂的適量飲酒的相關(guān)健康益處而刻意喝酒，因?yàn)?/a>不管是什么酒，其中的酒精是致癌物的證據(jù)確鑿。如喝酒，心中應(yīng)有量，盡量少喝。
減肥期間建議大家可以吃喝什么，不可以吃喝什么，都是基于總能量控制與我們食欲（能量攝取）及營養(yǎng)之間的平衡關(guān)系。因?yàn)闇p肥的關(guān)鍵是能量負(fù)平衡、營養(yǎng)正平衡，這需要選擇，并不是一味的少吃或不吃。
我也處于減肥期，但就在昨天特有的情況下，我就喝了一杯啤酒（300ml左右），取代的，我沒有吃米飯，也就是說，我把啤酒當(dāng)飯吃了。配上的是少油的蔬菜，一塊魚和數(shù)顆煮花生。
你也可以參考我的做法，但是這么做最大的困難在于，何時(shí)停止。
因?yàn)榘赐瑯?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-z-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQ7d931e73d2401f07 relatedlink">重量算，啤酒和蘋果熱量差不多。如果一天只喝一罐355毫升啤酒的話，熱量大約相當(dāng)于小半碗米飯，其中酒精的總量還在許可***當(dāng)中。少吃點(diǎn)主食或做半個(gè)多小時(shí)運(yùn)動(dòng)就能平衡。
胖子能否飲酒?？
酒和人類的社會(huì)、文化和生活有著密切關(guān)聯(lián),中國的酒文化更是有著悠久歷史淵源;適當(dāng)?shù)娘嬙纯梢詭Ыo人愉悅的感受,尤其是親朋好友聚會(huì)等場合下,更是幣酒逢知已不覺醉。
酒不僅有興奮神經(jīng)的作用,而且是高效的能量來源,尤其不利于減肥。有關(guān)喝酒有利或有害健康的說法是很多的,但是過量飲酒與多種疾病相關(guān)、增加損傷、痛風(fēng)、心腦血管疾病和某些癌癥發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。
酒的能量
酒的主要成分是乙醇和水,每克乙醇含有7.1kcal可被機(jī)體充分利用的能量,遠(yuǎn)高于同質(zhì)量的碳水化合物和蛋白質(zhì)的能量值。白酒類的能量密度通在230kc/100ml以上,高的可達(dá)400kal/100mL。
啤酒和汽水、水果汁、[_a***_]奶一樣,都屬于“糖性飲料”。每升啤酒可提400kcal左右的能量,相當(dāng)于200g面包,或500g土豆,或45g植物油,或60g奶油如。
因此,歷史上埃及人稱啤酒為“液體面包”。而每升甜葡萄酒和黃酒提供的能量是啤酒的15倍以上。相比白酒而言,啤酒和葡萄酒的營養(yǎng)更豐富，除了酒精之外還含有一定量的糖、蛋白質(zhì)、氨基酸、微量元素等物質(zhì)。
在酒精中能量的主要來源還是酒精本身，通常度數(shù)越高，能量越高。肥胖者過多地飲酒對(duì)維持體重或減肥不利。
酒肉穿腸過,一杯酒下肚,80%被小腸吸收,剩下的20%經(jīng)由胃吸收。就吸收速度而言,高度酒比低度酒更快,不過由于氣泡酒中的碳酸能減少酒精在胃中停留的時(shí)間,從而使得酒精更快地進(jìn)入小腸,所以如果白酒、啤酒混著喝,白酒的高濃度和啤酒中的碳酸加起來能迅速把您放倒。同理還有紅酒加雪碧。
飲食要均衡清淡，平時(shí)要多吃蔬菜、水果和豆類食品，水果代替零食是最好的，他們所含的大量膳食纖維能夠補(bǔ)充我們每天需要的營養(yǎng)，還能增加飽腹感，多喝水也有利于人體的排毒，少飲酒，適當(dāng)?shù)?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-t-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQd2401f07a8189891 relatedlink">體育運(yùn)動(dòng)。
謝邀：食療減肥沒錯(cuò)有一點(diǎn)效果，但是你要知道食療是要建立在一定的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度之上的，沒有運(yùn)動(dòng)一切食療都是扯淡。喝酒不利于減肥的，酒精的對(duì)身體并不利，盡量借酒。
減肥期間可以喝酒么？你要是聽我的就不要喝，白酒啤酒紅酒都不能喝，酒精的熱量約700大卡/每100克。減肥期間喝酒會(huì)影響運(yùn)動(dòng)后的身體恢復(fù)的。
一瓶啤酒的熱量是約 240 大卡，每天喝一瓶啤酒，一年大約胖 11kg 。
看了以上數(shù)據(jù)你還會(huì)喝酒么？
所以喝啤酒不能減肥的，反而可能會(huì)肥，而且不吃東西，只喝啤酒營養(yǎng)跟不上，對(duì)身體也不好。
所以每個(gè)胖人都有一顆瘦下來的心，所以網(wǎng)上出現(xiàn)各種各樣的食療減肥法，但食療也是要建立在一定的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度之上的，沒有運(yùn)動(dòng)量你怎么吃，也吃不出腹肌胸肌的。
今兒就說到這吧。感謝的支持，歡迎下方留言探討交流。??????
啤酒熱量高嗎？每次運(yùn)動(dòng)完都會(huì)喝點(diǎn)啤酒，這樣對(duì)減肥有影響嗎？要不要改掉這個(gè)習(xí)慣？
您好，很高興為您解答這個(gè)問題
啤酒的熱量是每百克32千卡這個(gè)熱量是不算高的！
很多人覺得啤酒會(huì)導(dǎo)致肥胖也就是所謂的“啤酒肚”是因?yàn)?，通常來講我們?cè)诤染频臅r(shí)候會(huì)配上一些小菜，主食或者燒烤，啤酒導(dǎo)致“啤酒肚”的原因就在于這個(gè)。單純的從熱量或者是對(duì)減肥的影響的角度來講的話是可以喝的，但是！健身后喝酒會(huì)造成人體的氧化應(yīng)激反應(yīng)和炎癥一樣，破壞內(nèi)質(zhì)網(wǎng)和動(dòng)態(tài)平衡，而內(nèi)質(zhì)網(wǎng)是負(fù)責(zé)合成蛋白質(zhì)的細(xì)胞器。所以酒精會(huì)印影響內(nèi)質(zhì)網(wǎng)的肌肉修復(fù)功能。因此，健身后還是最好不要喝酒。
酒精是人體最不需要的一種成分，兒啤酒素有液體面包之稱，他給人體提供的不僅是熱量高的問題，還有它的酒精成分給人體的分解代謝增加負(fù)擔(dān)。長期飲用對(duì)代謝能力有很大的損傷。久而久之，代謝變慢，肥胖是一定的。建議你把運(yùn)動(dòng)后喝啤酒的習(xí)慣戒掉?？梢院?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-n-m-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQ486dfc168fd0bdce relatedlink">檸檬水，淡茶水等。
每100克啤酒熱量大約是32千卡，一瓶600毫升啤酒熱量大約是192千卡，大約相當(dāng)于55.5克大米或52.46克面粉，這個(gè)量雖然不能算多，但是也不算少，問題是如果只喝一瓶啤酒還好，要是多喝幾瓶，就相當(dāng)于吃了一頓只含有熱量，幾乎不含有蛋白質(zhì)的加餐。
雖然說啤酒和啤酒肚的直接關(guān)系并不大，喝啤酒時(shí)吃進(jìn)去的大量肉類等食物才是導(dǎo)致發(fā)胖的元兇。
但是既然想運(yùn)動(dòng)減脂，運(yùn)動(dòng)后就盡量別喝啤酒了，否則喝一瓶啤酒就要多跑一會(huì)，喝還是不喝，自己決定。
下圖中是國外一個(gè)網(wǎng)站上發(fā)布的食物熱量對(duì)應(yīng)的跑量，雖然數(shù)字并不十分精確，只能作為參考，但還是非常有參考價(jià)值。自己選擇吧。我運(yùn)動(dòng)時(shí)和運(yùn)動(dòng)后只喝溫水。
一瓶啤酒跑2.88公里，不知道提問者要多久跑完，是跑步的時(shí)候多跑幾個(gè)2.88公里，還是喝完啤酒再跑幾個(gè)2.88公里。
啤酒是以大麥芽、酒花、水為主要原料，經(jīng)酵母發(fā)酵作用釀制而成的富含二氧化碳的低酒精度酒，被稱為“液體面包”，是一種低濃度酒精飲料。
- 酒精屬于純能量食物，每克酒精在體內(nèi)代謝可以產(chǎn)生7千卡的熱量。每克蛋白質(zhì)和碳水化合物的產(chǎn)能系數(shù)只有4千卡，脂肪是9千卡，酒精的產(chǎn)能系數(shù)是僅次于脂肪的。
- 明白了這個(gè)道理，就該知道酒精的熱量高不高，也就明白減肥的時(shí)候該不該喝啤酒了。否則，不會(huì)有“啤酒肚”的說法，證明啤酒的熱量是很高的。
- 如果考慮體重的話，建議還是少喝酒或者不喝酒。近幾年的科學(xué)實(shí)驗(yàn)和人群調(diào)查，證明喝酒對(duì)健康沒有任何的益處，無論喝的多少。
- 無論什么酒，之所以稱為酒，其中含的最主要的成分就是酒精。酒精除了提供能量之外對(duì)人體是沒有任何其他營養(yǎng)作用的，只有傷害。
- 酒作為一種特殊的文化載體，在人類交往中占有獨(dú)特的地位。是人們聚會(huì)、聚餐、交際、互相交流的重要工具，但是源遠(yuǎn)流長的酒文化逐漸演變?yōu)橹袊谱郎系膭窬?、酗酒的丑陋文化，成為特有的中國酒桌文化，是酒文化發(fā)展過程中形成的畸型陋習(xí)。
- 在酒桌文化的大背景下，出現(xiàn)了太多因?yàn)榫贫鴰淼慕】祮栴}，每年有幾百萬人因?yàn)樾锞瞥霈F(xiàn)慢性疾病和死亡，因此還是提倡減少食用量，少飲酒或者不飲酒。
要簡單明確點(diǎn)回答.. 回答:好處： 1.清涼、解渴，還可以開胃。 2.補(bǔ)充維生素，主要是B族維生素。 3.啤酒當(dāng)中含有許多微量元素，還可以預(yù)防癌癥。 4.喝啤酒利尿，還可以促進(jìn)血液循環(huán)，有利于新陳代謝。 5.啤酒可以減肥，絕對(duì)不是一家之言，科學(xué)家有過研究。 缺點(diǎn)： 每天3瓶之內(nèi)的啤酒幾乎沒有什么缺點(diǎn)，那么一點(diǎn)酒精對(duì)身體還不構(gòu)成威脅！ 雖然啤酒有這么多優(yōu)點(diǎn)，但是在上班和上學(xué)期間最好不要喝酒，司機(jī)朋友更不要喝酒！晚上回家喝酒最好，呵呵！ 只要有正常的飲酒習(xí)慣，每天一瓶啤酒絕對(duì)對(duì)身體是百利而無一害（有些因?yàn)樯眢w原因，不能喝酒的除外）。 其他回答共 4 條 啤酒是夏秋季防暑降溫解渴止汗的清涼飲料。 據(jù)醫(yī)學(xué)和食品專家們研究，啤酒含有4%的酒精，能促進(jìn)血液循環(huán)；含二氧化碳，飲用時(shí)有清涼舒適感；還能幫助消化，促進(jìn)食欲。 啤酒花含有蛋白質(zhì)、維生素、揮發(fā)油、苦味素、樹脂等，具有強(qiáng)心、健胃、利尿，鎮(zhèn)痛等醫(yī)療效能，對(duì)高血壓病、心臟病及結(jié)核病等均有較好的***療效。產(chǎn)婦喝啤酒，以增加母體乳汁，使嬰兒得到更充分的營養(yǎng)。 適量適用啤酒對(duì)心臟和高血壓患者亦有一定療效]喝啤酒須注意： 啤酒的主要特點(diǎn)是酒精含量低，含有較為豐富的糖類、維生素等營養(yǎng)成分，對(duì)解暑、增進(jìn)食欲均有不同程度的功效。 但是啤酒飲入過量，酒精絕對(duì)量增加，會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)并直接損害肝臟組織。飲啤酒時(shí)同食腌熏食品，可使致癌物亞硝胺及其化學(xué)成分進(jìn)入肝臟，損害肝細(xì)胞。 研究證實(shí)，過量飲用啤酒，不但起不到預(yù)防高血壓和心臟病的效果，相反還促進(jìn)了動(dòng)脈血管硬化、心臟病和脂肪肝等病的發(fā)生、發(fā)展。另外一些慢***，如慢性胃炎患者就不宜飲用啤酒，因喝啤酒會(huì)造成胃黏膜損害，引起病人上腹脹滿、燒灼感加重、噯氣頻繁、食欲減退。萎縮性胃炎病人癥狀尤其顯著。啤酒以大麥為主要原料，我國醫(yī)學(xué)界認(rèn)為，大麥芽有回乳的作用。用大麥芽釀成的啤酒，會(huì)抑制奶水的分泌。所以，哺乳期婦女最好不要飲用啤酒。 有人認(rèn)為啤酒能利尿，可防止尿結(jié)石的發(fā)生。其實(shí)，釀啤酒的麥芽汁中，不但含有鈣、草酸，而且還含有烏苷酸，這是促使腎結(jié)石發(fā)生的物質(zhì)，因此，有泌尿系統(tǒng)結(jié)石的病人，應(yīng)盡量少飲甚至不飲啤酒?？梢?，啤酒也像其他食物一樣，飲食過量或不當(dāng)時(shí)，不但起不到營養(yǎng)機(jī)體的作用，相反還對(duì)機(jī)體造成損傷。因此，合理飲用啤酒是值得注意的。那么，該怎樣合理飲用啤酒呢？ 首先應(yīng)適量。成人每次飲用量不宜超過300毫升（不足一易拉罐量），一天不超過500毫升（一啤酒瓶量），每次飲用100?200毫升更為適宜。其次是適溫。飲用啤酒最適宜的溫度在12?15℃，此時(shí)酒香和泡沫都處于最佳狀態(tài)，飲用時(shí)爽口感最為明顯。再者不宜與腌熏食品共餐，宜食水果及清淡菜肴，花生米是最好的啤酒酒菜。 摘自：《生活時(shí)報(bào)》 消夏當(dāng)心“啤酒病” 啤酒營養(yǎng)豐富、含有人體自身不能合成的8種氨基酸，多種維生素和較高的熱能，被人們譽(yù)為液體面包。但是，近年來醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，如果人們長期大量飲用啤酒，也會(huì)對(duì)身體造成損害，專家稱為“啤酒病”。 在酒類飲料中，啤酒的酒精含量最少，一升啤酒的酒精含量相當(dāng)于一兩多白酒的酒精含量。但如果無限制地飲用，累積的大量酒精就會(huì)損壞肝功能。 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，長期大量飲啤酒，會(huì)增加心臟、腎臟的負(fù)擔(dān)，造成心室體積擴(kuò)大，心肌肥厚、心臟增大，成為“啤酒心”。心肌組織中出現(xiàn)脂肪細(xì)胞功能減弱，引起心動(dòng)過速。 由于啤酒營養(yǎng)豐富、產(chǎn)熱量大，所含營養(yǎng)成分大部分被人體吸收，長期大量飲用會(huì)造成體內(nèi)脂肪堆積，形成“大肚子”，特別是肥胖者更不宜多飲。 有關(guān)資料還表明，萎縮性胃炎，泌尿系統(tǒng)結(jié)石等患者，大量飲用啤酒會(huì)導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā)或加重病情，這是因?yàn)獒勗炱【频拇篼溠恐泻胁菟帷鹾塑账岬?，它們相感謝您的耐心閱讀，想了解更多關(guān)于健康方面的干貨內(nèi)容，歡迎留言關(guān)注咕咚健康小助手！你的點(diǎn)贊是給我最大的鼓勵(lì)~
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