大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于17斤健康減肥的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹17斤健康減肥的解答，讓我們一起看看吧。
瘦17斤是什么概念？
瘦17斤是指體重減輕17斤，相當(dāng)于約7.7公斤。這是一個相當(dāng)顯著的減重成果，意味著通過堅持健康的飲食和適度的運動，成功減去了相當(dāng)數(shù)量的脂肪和體重。
這樣的減重成果可能需要一定的時間和毅力，但對于身體健康和外貌改善來說，是非常值得的。減重17斤可以帶來許多好處，包括減輕關(guān)節(jié)負擔(dān)、改善心血管健康、提高自信心和增強整體健康狀況。
本人17歲，體重156斤，如何減肥？
正值青春年華的你。想要減肥，還是很可以的。
（1）早睡早起?
（2）每天規(guī)劃1小時鍛煉。俗話說:“每天鍛煉一小時，鍵康幸福一輩子！”
食物。
我是一位寶媽 孕前95斤 產(chǎn)前達到了145斤 這對我來說是絕望的??生完寶寶還125斤呢 我是大概5個月減了30斤 現(xiàn)在95斤左右 因為我本身就是懶人一族 再加上平時帶孩子時間少 基本很少鍛煉 跳了幾天繩也基本沒什么效果 小腿還容易形成肌肉 真的純粹是靠節(jié)食減下來的 我節(jié)食也不是吃的特別特別少 但是基本和主食告別了 只吃菜 什么菜都吃 吃菜吃到飽 期間吃點水果 晚上不吃飯 喝瓶酸奶 千萬不要什么都不吃 那樣堅持不了幾天 而且會更餓 這樣不僅影響心情 接下來可能還會暴飲暴食 有時候嘴饞了吃頓火鍋的話 就會吃粒奧利司他膠囊把油脂排出來 這個真的很管用 當(dāng)然如果你有時間的話還是要運動的 希望對你有幫助
最好的辦法就是多運動，最好是早上起床去長跑，堅持一段時間就會有效果。因為運動會燃燒你的脂肪，大部分胖人是因為多余的脂肪堆積而形成的肥肉，堅持跑步鍛煉是一個不錯的選擇。
減肥的辦法很多，有的人藥吃減肥，有的人喝桃花茶減肥，還有的人少吃飯來減肥，我個人認為，那些方法對身體都不是太好，最好的辦法是運動減肥，不但減肥快，對身體還好。記得2001年我去深圳打拼了2年，沒有賺到多少錢，又想家，只好回了老家，在家呆了半個月后，到單位找領(lǐng)導(dǎo)上班，領(lǐng)導(dǎo)給我安排了井下第一線，去挖煤，我為了保留全民工職號，我硬著頭皮去干，每天都在井下都是劇烈的勞動，回到家里，躺下就不愿意動了。就這樣我一直堅持著，在我工作了40天的那一天，我稱了一***重，我的體重變成了153斤，在上班前我是183斤，沒想到我工作40天會減了30斤，我希望大家都有多運動，多干活，不但減肥，對身體也會更加健康。
你要是有時間沒事做，可以按我的方法試試，一是早起出去慢走1個小時，到 9點半吃飯然后休息。二是快中午不吃飯睡覺，睡到下午3點左右再吃飯。。三是到晚上6點半再出去慢走1個半小時，回家睡覺??。每天兩頓飯，下午一頓最好不要粘葷腥
17歲167cm110斤想瘦8斤怎樣減肥？
從吃飯上來講，少吃熱量高的食物，像什么深加工[_a***_]，奶油類，油炸類，零食，都要少吃，晚上更是不能吃剛才說的那些食物。
從運動上來講，有氧運動為主，跑步，跳繩最好，自行車最傷膝蓋。心率控制在130到140之間，30分鐘。一周5天就行，做好跑前跑后的拉伸運動。
無氧運動，也可能結(jié)合，強度中上，以組為單位，最好多做幾組。
首先我認為你這個體重不高，你覺得自己胖可能是肌肉量太低，所以你應(yīng)該加一些力量訓(xùn)練，因為增肌可以提高你的基礎(chǔ)代謝，提高你日常消耗的熱量，你的運動項目個人感覺過多，難免會造成，為了完成運動而運動，這樣下來強度不夠，并不能達到減脂的目的。你其實不妨就做一種運動，保證時長和強度，你決定減肥，運動一段時間體重會有明顯變化的，但是保持體型就比減下去那幾斤體重要難了。實際上你的形體就體現(xiàn)了你的一些習(xí)慣，生活，飲食，運動，所以要改變你的形體要從這三方面入手。不是為了體重秤上的數(shù)字減少多少多少斤，而是培養(yǎng)好的習(xí)慣從而達到易瘦不發(fā)胖的體質(zhì)。
范丞丞三天瘦了17斤，你認為他是***用什么方法快速減肥的？
減肥就像是口號，100個人就有100個人在說，那方法呢？不就是少吃多運動？就是因為這個根深蒂固的觀念，讓很多人陷入單純的長期減肥、反復(fù)減肥中，消耗時間和精力，失去信心，減肥這條路似乎永遠走不到頭。
你是否經(jīng)常會羨慕，有的人吃多少也不會胖！為啥我喝水都能長肉呢？你為什么怎么搞還好胖，都是陽氣虛，風(fēng)寒濕瘀長期盤踞體內(nèi)，內(nèi)憂外患，所以喝水都胖，怎么弄都是表面，減肥過了一段時間反彈更厲害，身體越來越差。不把虛實搞定，你永遠都是胖子。身體要寒暖平衡，酸堿平衡。平衡的身體，能疾速的調(diào)理細胞代謝，把體質(zhì)調(diào)理好了，自然就瘦下來了。
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輕調(diào)簡養(yǎng)加上科學(xué)的對食材的認知，能讓你更好做好身體養(yǎng)護、健康減肥。身體調(diào)理好了，自然就瘦下來不反彈！健康減肥，調(diào)理為主，帶給您的不僅僅是美麗，更是健康！
范丞丞三天瘦了17斤，讓不少網(wǎng)友都疑惑他是怎么做到的。要說三天瘦17斤，也不是沒有可能。但是廣大網(wǎng)友如果想效仿的話，就一定要慎重了。要說清這個問題，先要了解一***重的組成。人的體重是有以下幾部分構(gòu)成的：水分、肌肉、糖元，體內(nèi)脂肪。
在減重的過程中，水分是最容易減掉的。排便、排尿；運動出汗；我可以減掉水分。除了水分之外，還比較容易減掉的，是肌肉中的蛋白質(zhì)。節(jié)食，斷食，都可以導(dǎo)致蛋白質(zhì)在短時間內(nèi)大量流失，導(dǎo)致體重在短時間內(nèi)快速下降。
我們所說的減肥，其實最主要的是減脂肪，但體內(nèi)的脂肪真的沒有那么容易就消耗掉。可以三天減肥17斤，更主要剪掉的是水分和蛋白質(zhì)，而不是脂肪，這種減肥面臨的最常見的后果就是快速反彈。甚至有可能出現(xiàn)營養(yǎng)不良，內(nèi)分泌失調(diào)等減肥常見的副作用。
所以普通網(wǎng)友千萬不要盲目效仿明星的快速減肥方式，要想減肥還是要靠合理膳食加科***動。
減肥已經(jīng)成為了全民話題，明星也為了在屏幕前維持一個好的形象而刻意控制體重。范丞丞三天瘦了17斤，讓不少網(wǎng)友都疑惑他是怎么做到的。
在這里要跟大家厘清一個概念，體重表現(xiàn)出的減重包含：水分、肌肉、體內(nèi)脂肪。
1、排便、排尿；
2、運動出汗；
3、蛋白質(zhì)消耗，丟失與蛋白質(zhì)結(jié)合的水（100g蛋白質(zhì)分解就會流失大約400g的水）；
4、皮膚表面的日常水分流失（失水過多，皮膚會變粗糙，妝也不服帖）
水分增加：吃的太咸導(dǎo)致體內(nèi)水分儲留，也就是我們平時說得水腫啦；精致主食吃的太多，在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成糖原儲存，也會導(dǎo)致體內(nèi)水分增加。
短期內(nèi)體重的大幅度變化，往往都是水分的變化。所以范丞丞的這種減肥就是我們說的脫水。
主要是餓肚子節(jié)食、斷食，蛋白質(zhì)的流失會導(dǎo)致免疫力下降。三天不吃飯，想必也流失了不少蛋白質(zhì)吧。光運動不吃可是很傷身體的哦！
脂肪的減少才是真正意義上的減肥，只有長期合理規(guī)劃飲食，規(guī)律運動，才會逐漸減少體內(nèi)脂肪。 一口吃不成胖子，同樣，減肥這事啊，也不是一蹴而就的。
不過人家也是開玩笑說的“三天減掉17斤，一口又能吃回20斤” ，掉的不是肥肉~三天健康瘦17斤！不存在的！
到此，以上就是小編對于17斤健康減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于17斤健康減肥的4點解答對大家有用。
