大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于芳姐健康減肥的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹芳姐健康減肥的解答，讓我們一起看看吧。

1. 如何用游戲化的方法來解決拖延癥的毛?。?/a>

如何用游戲化的方法來解決拖延癥的毛?。?/h3>

你好，我是心理咨詢芳姐，我們一起來探討一下這個(gè)問題。

首先你說到了打游戲的人往往廢寢忘食，精力旺盛，從來不拖延。那是因?yàn)?/a>游戲能讓他拿到那份愉悅和成就感，特別是在游戲中拿到勝利的那一刻，更是歡喜雀躍，他在乎的就是這份價(jià)值。特別是沉迷于游戲的人，在現(xiàn)實(shí)生活中往往是拿不到這份價(jià)值和成就感的。

（圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）

你如果玩游戲的話，可以自我暗示，拿起玩游戲中的那份愉悅和樂趣去面對(duì)你要做的事情。而且把這件事做完之后，就可以少了一份牽掛。也可以像打高難度的游戲一樣暗示自己，自我挑戰(zhàn)，我今天先去做事，哪怕做到一點(diǎn)點(diǎn)，先及時(shí)給予自己肯定。做好沒做好，開始做就是值得肯定的地方。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，慢慢就會(huì)改掉拖延的習(xí)慣，你還會(huì)拿到先做完事情的輕松和成就感！

加油吧，相信自己可以做得到！相信相信的力量！

跟是不是打游戲完全沒有關(guān)系，只不過是跟你想要的東西欲望的強(qiáng)度有關(guān)而已。

（圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）

有的人喜歡玩某一款游戲，為了達(dá)到某種程度（排名，獲得道具，完成成就）會(huì)不斷“努力”，為了就是達(dá)成目標(biāo)，廢寢忘食也是存在的。欲望越強(qiáng)烈，就越不會(huì)拖延，畢竟自己想要的東西怎么可能不著急。精力充沛就有點(diǎn)不現(xiàn)實(shí)了，最多是主觀上沒意識(shí)到，客觀身體上一定會(huì)有影響的。

不是游戲的話，同樣存在這個(gè)問題。比如有人喜歡追劇，沒日沒夜地看，一連看幾十集，一天連看幾部電影，這與打游戲本質(zhì)相同，這些人就是想知道故事的發(fā)展，就是想看自己喜歡的演員，迫不及待地想知道，立刻馬上就要看，廢寢忘食并不夸張。

學(xué)生學(xué)習(xí)廢寢忘食難道就是好事了？就值得表揚(yáng)和鼓勵(lì)了？可以成為每個(gè)人的模仿對(duì)象了？無論是不是主觀的精靈充沛，這樣都是有害身心的。但是為什么要這樣做？因?yàn)?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-t-m.html" target="_blank" class="QIHEIHQ48deb689a845dd92 relatedlink">他們主觀或者客觀想要這樣做，為了學(xué)習(xí)、考試、考大學(xué)、找工作了。有拖延癥的估計(jì)就會(huì)為學(xué)業(yè)而發(fā)愁了。

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再舉一個(gè)最最簡(jiǎn)單的例子，員工加班加點(diǎn)工作，廢寢忘食，通宵達(dá)旦，精力充沛么？肯定不是。敢拖延么？肯定不敢。為什么？如果不這樣做的話，就沒工作了，就賺不到錢了。想要的東西，想買的東西就沒有了。

所謂游戲化，所謂每局游戲不超過固定多少分鐘，必須結(jié)束，所以，在生活當(dāng)中，也可以對(duì)自己想打游戲一樣，做事情前可以給自己設(shè)個(gè)時(shí)間，過了這個(gè)時(shí)間一定要去做，改掉拖延癥的習(xí)慣，我相信你們可以做到的，加油！

所謂游戲化，所謂每局游戲不超過固定多少分鐘，必須結(jié)束，所以，在生活當(dāng)中，也可以對(duì)自己想打游戲一樣，做事情前可以給自己設(shè)個(gè)時(shí)間，過了這個(gè)時(shí)間一定要去做，改掉拖延癥的習(xí)慣，我相信你們可以做到的，加油！

臨近畢業(yè)，學(xué)校給了半個(gè)學(xué)期的時(shí)間讓你們準(zhǔn)備論文。你覺得反正有3個(gè)月的時(shí)間，不著急。于是，你繼續(xù)玩你的游戲，追你的劇。沒有一點(diǎn)準(zhǔn)備論文的意思。過了一個(gè)半月，你突然覺得，好像時(shí)間少了一半，不然先寫個(gè)開頭吧。結(jié)果，你拿起筆想了想，心里說，還是先玩游戲吧，反正還有一個(gè)半月。于是你繼續(xù)醉生夢(mèng)死。又過了一個(gè)月，你發(fā)現(xiàn)只剩下兩周了，有點(diǎn)著急，心里想，不然先寫吧，結(jié)果，游戲又開始向你招手。突然有一天你發(fā)現(xiàn)第二天就要交論文了，于是連夜加工。

這就是我們常說的拖延，日常生活中很多人都有。那么，拖延癥是怎么一回事，可以通過游戲化的方式治療嗎？心理咨詢師里外雅堂來和你說一說。

拖延癥其實(shí)不是一個(gè)嚴(yán)格的心理學(xué)術(shù)語，所指的是weight: bold;">在能夠預(yù)料后果的情況下，仍然將計(jì)劃要做的事往后推遲。主要表現(xiàn)為做事拖拉，懶得行動(dòng)。有的會(huì)出現(xiàn)自責(zé)、負(fù)罪感、自我否定等。

有人說，拖延癥的人，大腦里住著一個(gè)理智，還有一只及時(shí)行樂的猴子。

一個(gè)人拖延起來可以有哪些表現(xiàn)呢？

1.不到最后一秒，堅(jiān)決不起床。

2.吃完飯不馬上洗碗。

3.想喝水，但不想起身倒水，覺得上廁所很麻煩。

4.沒事的時(shí)候寧可發(fā)呆也不愿意出門或找事做。

到此，以上就是小編對(duì)于芳姐健康減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于芳姐健康減肥的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。