大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥方法玉米的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹減肥方法玉米的解答，讓我們一起看看吧。
減脂期玉米煮好還是蒸的好？
3.聞到很濃郁的香味時才能撈起來吃。加鹽可以將玉米的甜香味煮出來
4.通常都是直接水煮（涼水即可）。不過講究的話，都是隔水煮，類似于蒸，
蒸玉米可以更多地保留玉米中的營養(yǎng)成分，并且吃起來更加耐嚼，而且香味更濃郁。
蒸玉米由于是隔水蒸熟的，玉米不與水接觸，依靠蒸汽的溫度將玉米蒸熟，使得玉米嚼起來口感更筋道，并且玉米香味更加濃郁。而煮玉米，是將玉米放進(jìn)水里煮熟，利用水傳遞熱量使玉米成熟，在煮的過程中，玉米充分吸收了水分，因此吃起來更水嫩，口感更軟一些，并且在煮的過程中，玉米的香味會有一部分溶解在水中，因此水煮的玉米自然也就沒有蒸熟的香。
煮玉米熱量高，因?yàn)?/a>煮玉米水分含量更高，每100克的煮糯玉米（只包括可食部分）含能量大概為170千卡，每100克煮的水果玉米能量更低，只有105千卡，而100克玉米面中熱量則高達(dá)350千卡。不過玉米面不同的烹飪方式，也會影響其熱量含量的不同，蒸玉米和煮玉米最大區(qū)別就是放沒放水，煮玉米一般會放很多水，因?yàn)檫@樣才能將玉米煮熟，否則很容易導(dǎo)致玉米糊掉；而蒸玉米一般不需要用到水，只需要在鍋底放一些水即可，玉米本身是不需要接觸到水的。
其次蒸玉米和煮玉米還有一個最重要的區(qū)別，就是蒸玉米的營養(yǎng)成分可以很好的被保留，而煮玉米的營養(yǎng)成分則會與水相溶一些。
玉米這種東西其實(shí)是屬于一種粗糧，它含有的脂肪是比較低的，所以在減肥的時候可以選擇吃一點(diǎn)，另外它含有的維生素和礦物質(zhì)比較豐富，當(dāng)然吃的時候可以選擇蒸著吃，也可以選擇煮著吃，這兩種方法都是可以的，并不會有太大的影響，還有配合著多運(yùn)動，減肥效果更好。
玉米掉秤還是粥掉秤？
玉米掉秤。因?yàn)橛衩资谴旨Z，沒有糖分，沒有認(rèn)何添加劑，而且吃了玉米不旦不會長胖，還會掉秤快，所以減肥的人一定要多吃玉米，盡量不要吃油膩食物，不要吃高熱量的食物，多吃粗糧，蔬菜，水果，如果想吃肉的話，盡量吃豬瘦肉和雞肉，如果能堅持下去的話，一定會成功的
減肥時餓了可以吃玉米嗎？
玉米含脂肪少，減肥餓了可以吃玉米，飲食上少吃高脂，高糖類食物，多吃蔬菜水果及粗糧，炒菜少放油鹽，多蒸煮著吃，減少油脂的攝入，控制好三餐的總能量，主食少吃；，每天進(jìn)行30分鐘以上的有氧運(yùn)動，如快走慢跑等，只有攝入的能量少于消耗的能量，堅持下去，才能起到很好的減肥效果。
常吃玉米仁減肥嗎？
說到吃玉米仁減肥這個話題。首先我們要想到你吃多少的量。如果你要是特別能吃的話，也是不會減肥的。而且玉米是含糖的，吃的過多，糖份就要轉(zhuǎn)化為脂肪，當(dāng)體內(nèi)的體脂過高的話，這樣也是不容易瘦的。而且吃食物要均衡，吃適當(dāng)?shù)牧?。就可以了?/p>
玉米并不能減肥，但是玉米的生糖指數(shù)比較低。確實(shí)比較適合減肥的人吃。如果準(zhǔn)備減肥，一定要限制每天進(jìn)食的總熱量，在熱量固定的前提下，多選擇蔬菜水果和全谷類的食物，特別是玉米谷薯類的食物。限制油和鹽的攝入。一定不要吃零食，特別是甜飲料，飲食控制的同時，一定要配合運(yùn)動鍛煉，可以在餐后1~2小時開始鍛煉身體，每天都要堅持，持之以恒。
到此，以上就是小編對于減肥方法玉米的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥方法玉米的4點(diǎn)解答對大家有用。
