大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于在健身房減肥的機器叫啥的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹在健身房減肥的機器叫啥的解答，讓我們一起看看吧。
劃船機、橢圓機、動感單車和跑步機中哪個適合減肥？這些都是有氧運動嗎？
那個更適于減肥？
答:因人而異 強度區(qū)分
跑步機對于體重偏大使用者 更容易產(chǎn)生膝關(guān)節(jié)損傷更多
但是只要做運動關(guān)節(jié)活動多多少少都會有磨損
有舍有得
但是減脂不能單單只靠運動
想要減脂，根據(jù)你自身情況 。合理打造一份計劃
大，膝蓋不能過高，不然就是大腿面發(fā)力下壓，容易***肌肉，坐墊齊腰高比較好，扶手中心比坐墊略高就好。
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我自己偏向于變速跑類型的有氧運動。原因很簡單，時間需求比穩(wěn)態(tài)有氧要少些，持續(xù)消耗脂肪的時間比同等時間的穩(wěn)態(tài)有氧長。
所以對于我，動感單車幾乎無效。我?guī)е?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-x-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQb4cf10586b49d69c relatedlink">心率表運動的，剛開始去健身房，動感單車還能讓我的心率達到90%最大心跳，可是后面如果要達到這個心率，我需要額外付出更多的腿部力量。這意味著我只能堅持較短的時間，而且大腿很容易進入無氧階段，我是男的，在有氧之前，都是做一段時間的器械，所以放棄....
橢圓機我很喜歡，速度很自由，對膝蓋的沖力極小，適合長時間運動，也比履帶式跑步機靈活。我用橢圓機是三分鐘熱身后，開始沖刺一輪，讓心率達到我最大心率的85%左右，然后減速，穩(wěn)定速度一分鐘，這樣反復(fù)8-10次變速，最后再來三分鐘慢速調(diào)整呼吸，下機。鍛煉時間越長你的沖刺時間越長，也可以逐漸縮短穩(wěn)定間隔時間。
我建議你用橢圓機啊，可以拉長腿部線條，不磨損膝蓋，不會因為大腿的有氧訓(xùn)練***肌肉。
如果非要動感單車一定注意車坐墊的高度，大腿抬起來的時候，大腿與地面的角度不能過
你好謝謝邀請。
那首先來回答一下你的這個問題，這4種運動當中都是可以幫助你減肥，但是沒有說是非常適合減肥。
反正因為這些大多數(shù)情況都是屬于有氧運動，主要的作用就是幫助你提高心肺耐力，做一些熱量的消耗。而且具體的消耗程度也是要根據(jù)你運動的強度來判斷的。
那接下來我就來給你分享一些，可以在這些有氧運動當中***用的間歇訓(xùn)練。
你在練習(xí)的時候，可以咱們沖刺訓(xùn)練200米。然后休息或者說是沖刺一分鐘，然后咱們休息一分鐘，具體的數(shù)字根據(jù)你實際情況來調(diào)整都可以。
橢圓機的話，你也可以加大一下他腳踩的阻力，同時注意身體姿勢的正確，盡量使用大腿和[_a***_]去發(fā)力。
也可以全力踩一分鐘，休息一分鐘。
比如說你跑步?jīng)_刺20秒，然后休息10秒，然后重復(fù)
這種通常比較適用于動感單車比較好，操作的話，它這個速度調(diào)整需要有一定的過程，所以說在跑步機的調(diào)整過程中，也可以進行一分鐘跑，一分鐘慢走，然后交替進行直到結(jié)束你今天的訓(xùn)練。
希望對你有所幫助。
有氧運動，有著強度低、節(jié)奏性、持續(xù)時間較長等特點，堅持有氧運動，可以增強心肺能力，提高體質(zhì)，也可以獲得減肥效果；只是堅持有氧運動減肥，需要保證足夠的運動時間和運動強度。
堅持有氧運動獲得減肥效果，每周應(yīng)至少三次以上，每次運動半小時到一小時，運動時的心率要保持在最大心率的60-80%。劃船機、橢圓機、動感單車和跑步機，都是有氧運動，要減肥，可以選取其中的一到兩個運動去堅持。
運動減肥的效果，在于堅持，而在同時，還應(yīng)注意飲食的控制，具體到碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪三者的攝取，可大致按照50%/30%/20%的比例。
想買個健身器材，日常健身，瘦身用，是橢圓機好呢，還是劃船機好呢？
謝謝您的邀請！
無論是選擇橢圓機還是劃船機，最重要的是，根據(jù)自身的需求和愛好來做選擇。下面我就簡單來說一說橢圓機和劃船機的一些功能以及優(yōu)缺點。
橢圓機：橢圓機的運動軌跡與我們平時騎自行車的軌跡是相差無幾的，都是在一個固定的軌跡上面做運動。是一個固定的有氧運動器械，比起跑步機而言，它對關(guān)節(jié)的傷害和壓力都要小的多，運動強度也沒有大。對于那些體重過重或年齡偏大以及身體某些方面不便的人是非常不錯的選擇。（這種話只是對橢圓機的一個描述，希望您不要誤解。）
劃船機：劃船機是一個偏力量型的健身器械，可以說是一個多面手。既可以拿來練力量，也可以拿來做有氧。可以練到人體的方方面面，但它主要訓(xùn)練的地方是背部。無論是男性還是女性，對于絕大多數(shù)普通人而言，背部肌群都是屬于比較弱的，加強對背部的訓(xùn)練，可以改善圓肩駝背等不良體態(tài)。
從以上的分析來看，如果你是想從橢圓機和劃船機之間做選擇的話，個人建議你選擇劃船機。無論是從你的需求還是從器械的功能來說，劃船機所帶來的好處要大得多。最后，想要瘦身成功，不但要合理的安排好訓(xùn)練，休息和飲食也同等重要。祝您身體越來越棒，身材越來越亮！
以上是個人的一些看法和建議，希望能對您所有幫助。有其他想法，歡迎評論區(qū)留言！
如果你只是自己想用的健身器材。
我建議你買劃船機。劃船機的特點是增加心肺功能的同時，能鍛煉到你的參與肌肉，也就你像是那種這皮劃艇運動員的那種身材。
橢圓機效果也有，但是它的那個，肌肉參與感的感覺沒有劃船機好。
所以我建議你購買哦劃船機購買劃船機。
只要你能堅持劃船機的效果，一周之內(nèi)就會顯現(xiàn)出來。
到此，以上就是小編對于在健身房減肥的機器叫啥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于在健身房減肥的機器叫啥的2點解答對大家有用。
