大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥第九天健身操的問題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹減肥第九天健身操的解答，讓我們一起看看吧。

1. 健身操早上練好還是晚上練好？
2. 怎樣快速瘦手臂，有氧運(yùn)動(dòng)減肥健身操？
3. 鄭多燕小紅帽減肥操，全身快速減肥健身操有用嗎？
4. 女生去第一次去健身房做有氧運(yùn)動(dòng)，健身操減肥.如果鍛煉幾個(gè)月停下來會(huì)不會(huì)變得比以前還胖呢？
5. 在家鍛煉跳什么健身操比較好？鄭多燕小紅帽已經(jīng)跳的無感了，求推薦？

健身操早上練好還是晚上練好？

晚上練習(xí)瘦身健身操好。

因?yàn)?/a>晚上人進(jìn)食較多，體內(nèi)積聚的脂肪通常是一天中最多的。

練習(xí)健身操能使多余脂肪充分燃燒，而且具有促進(jìn)睡眠、提高睡眠質(zhì)量的功效。

相比早上，晚上人能空出的時(shí)間更多，由此更能充分練習(xí)。

如果平時(shí)草草練習(xí)，人都未進(jìn)入有氧運(yùn)動(dòng)狀態(tài)就停止，難以達(dá)到脂肪燃燒的目的。

晚上做比較好一些第一個(gè)是因?yàn)橥砩系臅r(shí)間對于大多數(shù)人來說都是比較充足的，做完運(yùn)動(dòng)之后去洗個(gè)澡也會(huì)感覺到比較清爽，比較舒服同時(shí)我們很多人的習(xí)慣是晚上會(huì)吃很多的飯，所以在晚上的時(shí)候去做一些燃脂操更有利于瘦身

怎樣快速瘦手臂，有氧運(yùn)動(dòng)減肥健身操？

　瘦手臂養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)之雙臂互拉

　　立正站好，雙手垂于身體兩側(cè)，腰身挺直。將雙手抬舉至胸前，雙手掌心相向，手指互勾住彼此。利用雙臂的力量，將手臂向相反方向拉動(dòng)，當(dāng)?shù)竭_(dá)極限時(shí)保持該動(dòng)作30秒，而后緩慢恢復(fù)原狀。

　　養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)效果：反復(fù)練習(xí)改動(dòng)能使手臂得到拉伸，讓你的手臂更顯纖細(xì)，從而達(dá)到瘦身目的。

　　瘦手臂養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)之雙臂夾擊

　　將雙臂向前伸直抬至胸前，爾后利用手臂的力量將雙臂相向用力夾擊，與此同時(shí)手掌合攏、十指交錯(cuò)，保持該姿勢15秒后，緩慢恢復(fù)原姿勢，反復(fù)練習(xí)該運(yùn)動(dòng)直至雙臂感到酸累。

　　養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)效果：這個(gè)動(dòng)作能使你的手臂肌肉變得緊實(shí)，常練習(xí)這個(gè)動(dòng)作能使你輕松擁有細(xì)臂。

鄭多燕小紅帽減肥操，全身快速減肥健身操有用嗎？

我在做鄭多燕減肥操，有3周了，肚子腰明顯瘦了，是最明顯的！呵呵，很開心！一直是每天小紅帽+小灰帽，然后晚餐不進(jìn)主食就是不吃米飯，水煮青菜一碗，或者吃些菜，三周我瘦了4斤，早餐中餐正常，就是晚餐控制。我本來也不算胖(身高163cm,體重115斤），只是生了小孩肚子跟腰贅肉多。我覺得只要你堅(jiān)定信念，晚餐控制+運(yùn)動(dòng)=好身材！一定要堅(jiān)持，不要給自己任何借口，每天堅(jiān)持鍛煉，管住嘴，邁開腿，沒有好身材才怪呢。還有小紅帽那套很累，我都是先跳小紅帽再跳小灰帽，這樣運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度從高到低滿滿就平靜下來了。做完了最好還要做拉伸，我一般會(huì)做10分鐘拉伸，再休息5分鐘去洗澡，大汗淋漓洗個(gè)澡后超舒服！洗完澡休息一會(huì)兒再喝水！我一般和小半杯就夠了也沒覺得很渴，不過剛開始跳時(shí)會(huì)覺得很渴，過一段時(shí)間就好了。因?yàn)槲沂峭砩咸?，所以要是覺得不渴少喝點(diǎn)水適量就好了，要不然對身體也不好。我一般跳操前喝一大杯水，洗完澡后再稱會(huì)輕0.4KG！我希望自己的親身經(jīng)歷對各位追求好身材的姐妹有作用！

女生去第一次去[_a***_]做有氧運(yùn)動(dòng)，健身操減肥.如果鍛煉幾個(gè)月停下來會(huì)不會(huì)變得比以前還胖呢？

所謂健身減肥就是回憶血液速度，從而加快新陳代謝速度的過程。停下來后，如果吃進(jìn)去的熱量高于自身新陳代謝的量，還是慢慢會(huì)變胖。瘦身是一個(gè)長期而要堅(jiān)持的事兒，你剛剛說的你是通過運(yùn)動(dòng)減下來的，只要你停下來以后保持良好的飲食習(xí)慣就不會(huì)再胖回去。然后你可能會(huì)問那那些運(yùn)動(dòng)員停止職業(yè)比賽后又胖回去了是啥原因，職業(yè)運(yùn)動(dòng)員都吃藥，是因?yàn)槌运幵斐纱x紊亂造成的。所以你如果要停止不要有負(fù)擔(dān)，如果你因?yàn)榕伦兣钟胸?fù)擔(dān)反正影響正常休息和睡眠，良好的睡眠是瘦身很重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。希望我的這些親身經(jīng)歷能幫助到你！

在家鍛煉跳什么健身操比較好？鄭多燕小紅帽已經(jīng)跳的無感了，求推薦？

現(xiàn)在的健身操太多了，好多人都晚上直播帶健身減肥，可以選擇一個(gè)自己喜歡的。

那你肯定有疑問，怕直播的沒有鄭多燕的專業(yè)。

其實(shí)減肥操的話，完全沒有必要一定選擇鄭多燕或者Keep這種專業(yè)的軟件跟練。其實(shí)，能夠去直播帶練的，一般都是自己瘦了，才會(huì)想要去直播帶大家減肥。所以這種普通人的難得經(jīng)驗(yàn)，才適合我們普通大眾去減肥。比如她們會(huì)告訴你：平臺(tái)期要怎么突破、怎樣調(diào)整飲食等等

到此，以上就是小編對于減肥第九天健身操的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥第九天健身操的5點(diǎn)解答對大家有用。