大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于夏天做運動比冬天減肥嗎的問題，于是小編就整理了1個相關介紹夏天做運動比冬天減肥嗎的解答，讓我們一起看看吧。
同樣的運動量，冬天的有氧減脂運動與夏天相比，冬天的出汗量少，減脂效果也會下降嗎？
減脂的多少與出汗量不是成正比的
我有個朋友，比較胖，每天知道走動就會出汗，尤其他是在車間干活，尤其夏天，每天出汗如雨下，濕了干，干了濕；前幾天他很無奈的說，他每天出那么多汗，沒想到竟然還胖了好幾斤
正真減脂跟出汗不成正比的，減脂需要做大量有氧運動，脂肪才會分解成二氧化碳和水，但這部分水進入內環(huán)境參與生命活動，排出去的則微乎其微，并不是脂肪直接分解呈汗液排出了體外。
人在緊張，吃辣椒的時候都會出汗，，這并不代表脂肪被消耗了，衡量減脂效果需要長時間對比，至少一個月以上
大家好，很高興能夠回答您這個問題，在這里我簡單的發(fā)表一下尚形君的觀點，希望可以對您有所幫助。
其實相同的運動量，冬天運動要比夏天運動的簡直速率要高。但是提高的并不多，因為脂肪有一個非常重要的作用就是要維持身體的體溫。在寒冷的環(huán)境中運動，除了運動本身消耗熱量，身體還要消耗能量去保持體溫，這會讓卡路里消耗效率提高3%—7%。并且有研究表明，冬季脂肪合成速度要比平時快2~4倍，這也就導致了很多人冬天要比夏天胖的快，慣性思維的想當然減肥也要比夏天慢。
另外，流汗的多少并不能代表你減肥的效果要好。很多人聽說過這樣一句話：汗水是脂肪的眼淚。也就讓很多人以為流汗越多減肥越好。
首先，脂肪分解后變成20％和80％的二氧化碳。而二氧化碳則隨著我們的呼吸排除到體外。
但是我們的汗水中，98%以上是水分，還有鹽，尿素，礦物質，當你大量流汗時主要是在流失水分，體重也許會減輕，但并不是脂肪的減少。
總結起來就是，如果你在冬天能夠很好地控制住你的飲食，那么在冬天里運動，會讓你比夏天瘦的更快。
第二就是汗水的多少并不能證明你的燃脂效率，太在意流汗的多少還會引發(fā)脫水的情況發(fā)生。
以上就是尚形君的觀點，希望可以對你有所幫助，同時也希望大家關注尚形君的頭條號。
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有研究表示冬天跑步減脂效果更好。因為冬天室外溫度低，我們身體的能量會消耗更多的熱量來維持體溫，這時候做有氧對減脂來說簡直是事半功倍呀。
不過冬天不建議太早出門鍛煉。冬天的清晨是一天空氣質量的最低點。
以上。
希望對題主有所幫助
不會的，以有氧慢跑為例，冬訓和夏訓從訓練方法上有不同，所謂冬天練有氧耐力，夏天練速度。
但不論怎么跑法，減脂效果是根據(jù)你的新陳代謝有關，也就是對于你來說，適中的運動強度都是減脂的，而不看出汗的多少。夏天出汗多，身體電解質流失，因此需要補充較多的水和電解質。冬天出汗少，有的人跑30公里甚至都不用喝水。
因此我們只要堅持低心率有氧訓練，調動糖原來充分***和促進脂肪充分燃燒就好了。
從機體代謝方面看，戶外運動減脂，冬夏的熱能消耗并沒有多大區(qū)別，汗液中所丟失的能量極有限，但夏季減脂相對冬季還是有好處。
汗液的能量丟失很有限
很多人可能認為，夏季運動減肥相比于冬季來說可以多出漢，有利于能量的消耗。其實人體通過汗液所丟失的能量很有限，并不足以支撐減脂的效果。
我們每日從膳食中攝入的能量，在代謝中所丟失的部分主要是通過糞便（正常成年人糞便丟失的能量大約為100kcaI）和尿液（正常成年人大約為125kcaI），即使大量出汗從汗液中所排的尿氮熱能也極有限，大約不會超過30kcal，也項不住一泡尿所丟失的能量。并且從糞便中所排出的廢物、尿液及汗中所排出的尿素、無機鹽、尿酸和水等含氮氧化物多為蛋白質代謝的負產品，而蛋白質雖有供能的屬性，但提高并非蛋白質的本質工作。[_a***_]，出汗對減脂的影響很有限。
氣候對代謝的影響
氣候環(huán)境是影響機體能量代謝的一個因素，但它基本上呈現(xiàn)的是"U"型，即環(huán)境溫度降低或升高，均可使能量代謝增加。當環(huán)境溫度＜20℃時，能量代謝開始增加，在10℃以下明顯增加例如冬季，這是由于寒冷***反射性地引起寒戰(zhàn)和肌肉張力增高所致。同時甲狀腺激素、腎上腺素、去甲腎上腺素分泌增加，使物質代謝加速、血管收縮、耗能量增加。當環(huán)境溫度為20℃～30℃時，人安靜時的能量代謝最穩(wěn)定但也是最低的時候，就相當于U型的底部，主要是肌肉松弛的結果。當環(huán)境溫度為＞30℃時例如夏季，能量代謝也會增加，這可能是由于酶的活性增強、體內化學反應速度加快、發(fā)汗機能旺盛和呼吸、循環(huán)機能增強等因素所致。
所以，無論是冬季還是夏季，在室外運動其代謝機制并沒有什么變化，自然對減脂也不會有什么大的影響。
夏季運動減脂的有利之處
一，夏季雖然炎熱，但我們大多數(shù)人的空余時間都集中在早晨和晚間，而早晨和晚間的溫度相交于其他時段要低的多，同時又是最適合運動鍛煉的階段；而冬天卻恰巧相反，早晨和晚間相對于其他階段溫度較低，不利于戶外鍛煉，而其他時段因工作等原因不一定抽出鍛煉一時間。
二，冬季由于寒冷，特別是對患有心腦血管及呼吸道疾病、慢性骨關節(jié)疾病等基礎性疾病人群的安全十分不利。同時冬季由于缺少陽光照射，空氣相對也不如夏季。
結語：雖然按照出汗的能量丟失及能量代謝角度，夏季與冬季的運動減脂區(qū)別并不大，但是夏季相對于冬季還是更有利于減肥。所謂的“夏天為肥胖黃金季”也不能說沒有道理。
到此，以上就是小編對于夏天做運動比冬天減肥嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關于夏天做運動比冬天減肥嗎的1點解答對大家有用。
