大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健身減肥5斤以上可以嗎的問題，于是小編就整理了6個(gè)相關(guān)介紹健身減肥5斤以上可以嗎的解答，讓我們一起看看吧。
- 每天去健身5個(gè)小時(shí)，20天能瘦多少斤？
- 五十分鐘跑五公里。能減肥么？
- 10天可以減5斤嗎？
- 連續(xù)五天跑五公里能瘦幾斤？
- 減5斤肉是什么概念？
- 每天快走5公里，正常攝入不節(jié)食，堅(jiān)持一個(gè)月，可以減重多少斤？
每天去健身5個(gè)小時(shí)，20天能瘦多少斤？
每天鍛煉時(shí)間不可以太長(zhǎng)，5個(gè)小時(shí)可以分成幾個(gè)時(shí)間段，連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)會(huì)過度疲勞。
每次超過20分鐘的有氧鍛煉就開始燃燒你的脂肪，具體能消耗多少，個(gè)人體質(zhì)不同。建議每天鍛煉時(shí)間不要超過3小時(shí)，并且分為上下午兩個(gè)時(shí)間段來進(jìn)行。貴在堅(jiān)持，不要一次往死里練，真的會(huì)練死人的。五十分鐘跑五公里。能減肥么？
不是的，我現(xiàn)在是跑五公里，第一年幾乎天天跑，只是開頭瘦了十來斤，但后來我通過學(xué)習(xí)，知道跑步不能太過力，這樣對(duì)骨頭和身體都不好，我就控制了運(yùn)動(dòng)量，我覺得健身是為了健康，你運(yùn)動(dòng)肯定會(huì)顯苗條，即使你不減分量。
10天可以減5斤嗎？
可以，但會(huì)比較辛苦，也沒有連續(xù)性，不提倡。減五斤體重需要消耗一萬(wàn)三千五百大卡的熱量，那么每天的熱量缺口就是一千三百五十大卡。在每天節(jié)食六百多千卡的情況下，還要運(yùn)動(dòng)十公里的量。
連續(xù)五天跑五公里能瘦幾斤？
可以瘦5-10斤不等。
一、制定一個(gè)跑步計(jì)劃，要有規(guī)律，持之以恒。比如，可以定在每天19:00-20:00之間進(jìn)行。
二、跑步前先進(jìn)行熱身。跑步速度要均衡，不能時(shí)快時(shí)慢。每次跑步要堅(jiān)持30分鐘以上，不要超過60分鐘。
1. 瘦不了一斤以上。
2. 運(yùn)動(dòng)減肥的原理是消耗身體的熱量，而一斤脂肪需要消耗3500卡路里的熱量，跑五公里只能消耗約500卡路里的熱量，所以連續(xù)五天跑五公里只能消耗約2500卡路里的熱量，瘦不了一斤以上。
3. 如果想要更有效地減肥，需要結(jié)合飲食控制和其他運(yùn)動(dòng)方式，如重量訓(xùn)練等，才能達(dá)到更好的減肥效果。
減5斤肉是什么概念？
減5斤肉是本體重量的概念。
這得看本體的重量，即5斤占本體重量比，就好比瘦死駱駝比馬大，本身就100斤不到，瘦5斤就很明顯了，但如果超過150斤體重，瘦5斤基本看不大出來，200斤以上的，就跟沒瘦一樣
瘦5斤明不明顯這個(gè)是根據(jù)不同體格的人來定義的。如果在減肥期間的體重是300斤往上,這個(gè)時(shí)候通過自己的努力瘦了5斤從外表上是看不出來的。如果是在減肥 的時(shí)候體重在200斤左右,這個(gè)時(shí)候廋了5斤從外表上是可以看出來的,這個(gè)效果還是比較明顯的。所以減肥瘦5斤明顯不明顯是根據(jù)減肥前的體重來決定的?？梢栽跍p肥前給自己拍個(gè)照片,在減肥后拿出來對(duì)比一下,看看減肥效果明顯不明顯。
一個(gè)月瘦3-5斤是屬于正常的。這個(gè)斤數(shù)是正常人所能承受的,而且也是屬于一種健康減肥,最重要是不易反彈的。
每天快走5公里，正常攝入不節(jié)食，堅(jiān)持一個(gè)月，可以減重多少斤？
這個(gè)要看你是什么噸位啦
我今年冬天，孩子放寒***那一個(gè)月，體重205。孩子開學(xué)后開始，一周3天5公里，有時(shí)候10公里。正常吃喝。
但是減最快的是4月以后，天氣熱了，有時(shí)候不走也減。我到5月的時(shí)候體重掉到190了[呲牙][呲牙]
秋冬是養(yǎng)肉的時(shí)候，真的。我去年9月中旬沒游泳，改健走，體重又快速反彈。春節(jié)前又狂吃蝦姑。所以體重一直在190-210波動(dòng)。今年其實(shí)沒以前那么堅(jiān)持，主要是帶娃沒法固定，近期又搬家。
如果160以下，我估計(jì)也沒辦法每天走每天減
到此，以上就是小編對(duì)于健身減肥5斤以上可以嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身減肥5斤以上可以嗎的6點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
