大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于力量運動天天練會怎樣減肥的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹力量運動天天練會怎樣減肥的解答，讓我們一起看看吧。
田徑力量訓練可以天天做嗎？
力量不需要天天練，如果只是單純為了減肥而強壯身體，應(yīng)該隔一天一練的效果比較好。如果是單純練肌肉，成為健美達人，1周應(yīng)該練5-6天，只留出1-2天休息，這樣是比較合理的，肌肉需要休息。健身還需要補充大量的蛋白粉等營養(yǎng)，不是單純靠運動就可以使肌肉變多。
健身需要在專業(yè)人士指導(dǎo)下進行，才不會使人體的韌帶、肌肉過于損傷，更科學、更合理的使脂肪減少，使肌肉變得結(jié)實，身材逐漸變好。個人以為健身需要持之以恒的計劃，而不是三天打漁兩天曬網(wǎng)，應(yīng)該做長遠打算。
如果每天堅持40分鐘力量訓練，減肥效果怎么樣？親身經(jīng)驗的回答？
越練越胖！力量訓練會***腸胃，使得對蛋白質(zhì)等營養(yǎng)吸收更好，***肌肉生長，這樣，你不但沒有消耗脂肪，還給肌肉練出來了點，使得你看上去又圓了一號。。。。。。。 減肥第一是要控制飲食，然后才是鍛煉。至少40分鐘以上的有氧運動，不要大重量的力量訓練，大重量動作是主要瞬間消耗血糖，做不了幾下就沒勁兒了，不以消耗脂肪為主。 你還是要制定一個合理的飲食，不然你怎么練都沒啥效果的，沒住反而更“胖”。健身是三分練，七分吃！
經(jīng)常進行力量訓練，對減肥有利嗎？
你好
適當?shù)牧α坑柧殞p肥是非常有幫助的。
力量訓練會提高人體的肌肉質(zhì)量。當人體肌肉質(zhì)量提高后，就能夠保持較快的新陳代謝，消耗更多的能量。要知道肌肉可是個耗能大戶，肌肉越多就意味著基礎(chǔ)代謝會越高。一個設(shè)計得當?shù)牧α坑柧?**，你在訓練中及訓練后皆會燃燒脂肪。力量練習后的減肥者，不僅在鍛煉的時候消耗能量，哪怕停止下來也同樣需要消耗更多的能量。因為人體肌肉鍛煉后，需要生長和修復(fù)，這些都需要能量的參與。
2，力量訓練可以防止減肥后反彈
減脂的關(guān)鍵不在于怎么把脂肪減少，而是怎樣防止減掉的脂肪再漲回來。力量訓練就是阻止減肥反彈最大的利器！我們都知道力量訓練可以***肌肉增長，而肌肉系統(tǒng)是基礎(chǔ)代謝一大組成元素，如果我們身體中肌肉含量高，基礎(chǔ)代謝就高，總的消耗量就會提高。
3，力量訓練可以提升體能
對于減肥者來說最難的就是可以堅持運動的能力，而力量訓練就可以慢慢的提升這種能力。力量素質(zhì)是幾大體能素質(zhì)中最關(guān)鍵的因素，也是運動能力提升的基礎(chǔ)和訓練安全的保障。力量訓練能讓我們學會標準的動作，更好地掌控自己的身體。有了力量儲備，才能更安全地執(zhí)行大強度的訓練。舉個例子，現(xiàn)在很多人喜歡做HIIT來減肥，但是，沒有足夠的體能支持的話，是很難完成這種高強度間歇性運動的。這也是很多人一開始減肥就做HIIT但是很難標準完成一套HIIT動作的原因。
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肯定是有利的，而且還非常有幫助呢！
不跟你說那些數(shù)據(jù)，簡單來說就是因為力量訓練也能消耗能量，而且力量訓練能***肌肉生長，肌肉生長除了從飲食中汲取能量外，從身體脂肪本身也會汲取能量。
所以力量訓練也是在減肥的。
每天做大量的力量運動配合有氧運動，這樣減肥效果怎么樣？
減肥確實需要無氧運動和有氧運動相配合，這樣的減肥效果會很好。
但有一個前提，就是要結(jié)合你飲食，因為運動一定會消耗體內(nèi)的能量和各種營養(yǎng)素，你需要減的是脂肪，大量的運動同時會消耗蛋白質(zhì)維生素礦物質(zhì)，你的飲食可以選擇[_a***_]豐富優(yōu)質(zhì)蛋白低脂肪豐富，維生素礦物質(zhì)的食物。
大量的運動會讓身體生成更多的乳酸，可以增加一些果汁的攝入和富含?；撬岬?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-y-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQe31cc6fa4459d81b relatedlink">飲料。
特別是維生素B和維生素C這些水溶性的營養(yǎng)素不能缺乏。你可以飲用無糖的運動營養(yǎng)飲料來補充你身體消耗的營養(yǎng)，減肥的目的是健康，一定要運動結(jié)合營養(yǎng)。
到此，以上就是小編對于力量運動天天練會怎樣減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于力量運動天天練會怎樣減肥的4點解答對大家有用。
