大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于不愛運動的懶女生怎么減肥的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹不愛運動的懶女生怎么減肥的解答，讓我們一起看看吧。
- 女孩子說我懶不想運動怎么回復(fù)？
- 比較懶的人怎么才能有效減肥？
- 自己很懶不愛運動，沉迷于玩手機怎么辦？
- 我家貓?zhí)珣辛?，在家都不怎么活動，而且它現(xiàn)在很胖了，我能怎么讓它增加運動呢？
女孩子說我懶不想運動怎么回復(fù)？
你應(yīng)該說我們出去走走，出去看看，呼吸一下新鮮空氣，這樣有利于身體健康，然后難道你都不想跟我出去走一下，然后去壓壓馬路，那多浪漫啊，對不對？就兩個人出去壓馬路或者是出去散步是一件真的很浪漫的事情，尤其是去那種。人少的馬路邊走一走，聊一聊天，或者女朋友走累了撒撒嬌，你可以背背她怎么樣？
比較懶的人怎么才能有效減肥？
我就是一個比較懶的人。7月1號正式開始減肥，8月底減肥12斤，瓶頸至今，腰圍減少差不多20公分。，所有衣服都不再合身。我的辦法是：戒掉一切市場上可以買到的飲料，跟家人說做菜低糖、低鹽、少油，少吃多餐，基本上每天攝入更多的蛋白質(zhì)，以雞蛋、河蝦、牛肉為主，碳水少量，蛋白質(zhì)的攝入可以有效的降低饑餓感，每天吃以香蕉為主的水果，每天喝兩到三杯的牛奶和黑咖啡，一定要黑咖啡。
保持低強度的運動，沒有每天都運動，以力量后有氧為主，順序不能亂。有時間就運動，10分鐘熱身，30到40分鐘力量，啞鈴，徒手都用，力量后喝杯牛奶，吃根香蕉，隔45到60分鐘快走或慢跑。運動的目的是提升身體素質(zhì)，提高基礎(chǔ)代謝率。
最后就是堅持！
一般情況下，肥胖的人都比較懶。雖不是絕對的，但幾乎肥胖和懶是相伴而行的。
他們認為，節(jié)食減肥不靠譜，人生在世，這不能吃，那不能吃的，那活著還有什么意義呢？
運動減肥吧又怕累，跑不動。
我認為比較懶的人減肥可以酌情這樣做：
第一，要明白，身體健康又美，那么他的人生幸福指數(shù)是比較高的。而許多疾病與肥胖是相生相伴的。
第二，飲食方面，要少而精。千萬不要吃撐著，七八分飽就行。如果期間實在餓，就吃一點水果、堅果之類的。
第三，在家看電視時，盡量別坐著。在家客廳里對著電視走走，伸伸胳膊，扭扭腰。
減肥其實無關(guān)勤奮和懶惰。通常意義上減肥并不需要更勤奮，而是認知上的更新和調(diào)整。
尤其是對食物的認知，能夠識別各種食物的種類。比如影響體重的有精致淀粉類，比如甜點、蛋糕、餅干、白米飯、饅頭、面條都屬于這類?？梢詼p量或用紅薯、雜豆等替代。
紅肉或深加工肉類，油炸食物，飲料這些也能影響體重。都需要在選擇時候能夠有意識，能夠在合理攝入，不過量。
而能夠幫助控制體重的，有綠色蔬菜，含有豐富的纖維素，能夠增強有飽腹感，延緩食物吸收速度，有利于減肥，通常每天需要在500g甚至更多。另外，優(yōu)質(zhì)蛋白類食物，包括魚蝦、雞蛋、豆腐類，要保證充足的量，比如每天攝入男性手掌大小的魚的量。
看，這些食物選擇，并不需要花費多大力氣。而是認知更新。說到真需要花點力氣的，就是在飲食基礎(chǔ)上，可以適當?shù)倪\動，但是[_a***_]運動并沒有要求渾汗如雨，能夠每天有中等量運動半小時就可以，在上班下班，走路、騎車，或爬個樓梯等，把運動融入到這種日常生活就可以完成。
運動減肥也不是適合所有人，有的運動以后不能減掉脂肪，而是把脂肪轉(zhuǎn)換成肌肉了，即使減掉一部分脂肪，有的人減到一定的指數(shù)就減不下去了，適當減少食量，在自己身體承受范圍內(nèi)運動，如果說自己實在控制不住食欲，就選擇一款調(diào)理身體的同時起到減肥的作用的產(chǎn)品，做好打持久戰(zhàn)的心里準備，堅持下去才能成功。
夏天快要到來了，衣服越來越薄，肥肉似乎再也擋不住了。有不少人都加入到了減肥的行列。五湖四海的朋友們似乎都面臨著同一個困擾：減肥太繁瑣了！想手術(shù)減肥，沒這個魄力。那么就藥物減肥吧，似乎對健康又不好，運動減肥很健康吧，可是簡直太麻煩了。
這是非常多的人都會遇到的的心理困擾，可見人類的弱點都是相同的。
那么到底有沒有容易的減肥方法呢？下面小編給害怕麻煩的你推薦一些簡單的辦法，讓你快速減肥！
食物減肥，是最容易的減肥方式，也是眾多吃貨最鐘情的方式。那么哪些食物有減肥的功效呢？一起來看看！
一、黃瓜
黃瓜可以阻止脂肪的形成，更關(guān)鍵是這種蔬菜非隨時都可以買到。
自己很懶不愛運動，沉迷于玩手機怎么辦？
理解，現(xiàn)在很多人都喜歡抱著手機，這個已經(jīng)是全民的通病。所以不要內(nèi)疚。
這個還是要學會自我控制，可以慢慢減少看手機的時間，可以多外面走走，比如逛街，旅行，尋找生活中有意思的事情，多交朋友。
想想生命在于運動，運動的好處，運動可以提升一個人的氣質(zhì)，提升自己的形象，氣場，會變得更加自信，自己多想想運動的好處，這樣你就會有動力運動了！
希望可以***納，加油！你會越來越棒的，因為你已經(jīng)意識到自己的問題了！
我家貓?zhí)珣辛?，在家都不怎?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-h-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQ8b8e59037dbe2bf0 relatedlink">活動，而且它現(xiàn)在很胖了，我能怎么讓它增加運動呢？
不要給貓吃的太好了，寵物用品商給食品中添加大量的誘食劑，以增加適口性***寵物食欲，誘食劑不論化學還是所謂“天然”的，其實對寵物健康都是有害的。
很多高端品牌喜歡宣揚所謂“天然”，這才是真正的鬼話呢，試問哪種寵物食品的原料是人工合成的？區(qū)別只是原料等級和肉類含量的多少而已?，F(xiàn)代寵物多半都是圈養(yǎng)狀態(tài)，本身活動量就小，又有充足穩(wěn)定的食物來源，攝入的熱量遠大于消耗量，體重超重是普遍現(xiàn)象。
很多高端品牌的貓糧都是無谷的，有的肉類含量達到百分之八十以上，這樣高的蛋白質(zhì)含量，又加上誘食劑的***，營養(yǎng)過剩是必然的，越是肥胖就越不喜歡運動。
說說所謂的天然誘食劑吧，就是用動物內(nèi)臟做的肉粉，因為貓狗作為掠食性動物，非常喜歡動物內(nèi)臟的膻腥味，寵物用品商就用動物內(nèi)臟做的肉粉充當誘食劑，進而寵物增加進食量。眾所周知，過多食用動物內(nèi)臟是有害健康的，內(nèi)臟不僅是高膽固醇，動物在被飼養(yǎng)期間，其飼料里會添加各種抗生素、激素等等，這些被攝入的激素和抗生素殘留，多半都在內(nèi)臟當中，寵物食用過多動物內(nèi)臟，等于變相攝入激素和抗生素。
辦法是合理的控制寵物進食量，也可以選擇肉類含量不太高的食物，個人以為貓糧中蛋白質(zhì)達到30%――40%就可以了，讓寵物保持適中的體型是最好的。如果你家貓已經(jīng)習慣了吃哪種食品，可以適當?shù)臏p低喂食量，定時定量投放，形成習慣就好了。
喜歡吃就一定是好的，這其實是一個誤區(qū)，你會不會自家孩子喜歡吃什么就給他們買什么？寵物也是小孩子一樣，不能任由它們的喜好，該如何喂養(yǎng)自己心里必須有數(shù)。
我家貓連貓火腿聞都不要聞，拿出去喂流浪貓吃的嗷嗷叫，其實我家貓也是撿回來的流浪貓，動不動就站在書房門口提醒我，該到吃零食的時間了，它們知道罐頭、貓條都在書房里放著呢，我是上午兩只貓一個罐頭，天黑兩只貓一根貓條，晚上貓糧多給點，夠吃到天亮，白天必須有空的時間，不能飽食終日。
圖一，我家三花體型標準，活動量巨大
圖二，我家小黑過胖，整天趴著睡覺
首先非常感謝在這里能為你解答這個問題，讓我?guī)ьI(lǐng)你們一起走進這個問題，現(xiàn)在讓我們一起探討一下。
通常，醫(yī)療專家認為貓咪減肥首先要管住嘴，從飲食上控制，勻速緩慢健康減重。也有些不少觀點認為，貓咪減肥無法像人那樣通過運動來減肥。運動減肥，只能***，很遺憾，這種說法確實很有道理，因為讓貓咪運動減肥確實太太太太難了！在貓咪的意識中，首先就沒有運動這種概念，更別提有氧運動了。在戶外，再活潑的貓咪們，也只通過捕獵中的突襲進行活動，而它們的熱量，也都是一次次消耗在尋找食物的捕獵活動中。
家養(yǎng)貓咪吃得多，卻不用消耗熱量去捕獵，所以更容易長胖。同時它們也不用像狗狗那樣出門遛來增加運動，確實很難通過運動瘦身。所以，貓咪減肥，確實應(yīng)該以合理控制飲食為主。但是，也不是一點辦法都沒有的，下面就教你幾種讓胖貓也能邁開腿兒的方法。貓咪減肥不能過快，每周減少體重的0.5%~2%，被認為是一個比較安全和健康的速度。每天多玩10分鐘，也許你很快就會擁有一只瘦貓咪了！貓咪運動減肥，首先的要求就是增加每天的游戲時間。操縱玩具讓貓咪跑起來。關(guān)鍵是你操縱玩具時，也應(yīng)該盡量移動逗貓棒，帶著貓咪跑或跳起來?？梢栽诘孛嫱侠鹈贺埌簦蛟诎肟罩羞M行抖動吸引貓咪跳，真正動起來，才能讓貓咪更有效減肥。不愛玩？換更吸引貓咪的玩具。有些胖貓真的很懶，對玩具沒興趣，你再怎么抖也穩(wěn)如泰山。
這時候就要想辦法換一些更讓它們有興趣的游戲。比如激光筆，雖然無法抓住實體會讓一些貓咪有些挫敗感，但很少有貓咪能夠拒絕它。只要在激光筆所到之處藏一些羽毛玩具或小零食，讓貓咪能抓住點什么就好啦。還可以選擇有貓薄荷的小玩具，會更吸引貓咪動起來。
在以上的分享關(guān)于這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。
在這里同時也希望大家能夠喜歡我的分享，大家如果有更好的關(guān)于這個問題的解答，還望分享評論出來共同討論這話題。
我最后在這里，祝大家每天開開心心工作快快樂樂生活，健康生活每一天，家和萬事興，年年發(fā)大財，生意興隆，謝謝！
到此，以上就是小編對于不愛運動的懶女生怎么減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于不愛運動的懶女生怎么減肥的4點解答對大家有用。
