大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健身減肥對孩子好不好呢的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹健身減肥對孩子好不好呢的解答，讓我們一起看看吧。
- 孩子運動少會導(dǎo)致肥胖嗎？
- 九歲小男孩在健身房能做哪些健身器械來減脂增??？
- 肥胖者可以通過健身來減肥。那瘦者去健身是變肥還是變瘦？
- 因為工作原因不方便去健身房，產(chǎn)后肥胖，買跑步機堅持天天跑能減肥嗎？
孩子運動少會導(dǎo)致肥胖嗎？
當(dāng)然會。
現(xiàn)代兒童的飲食當(dāng)中，零食飲料占比變高，正餐由于生活水平的提高，脂肪的攝入也會提高。攝入在不斷地增加，消耗卻因為學(xué)業(yè)等原因不斷減少。時間一長自然會導(dǎo)致肥胖。
最重要的是長輩的觀念問題，長輩多寵愛孩子，吃什么都會滿足。在飯桌上又會不停地夾菜給孩子（并且多數(shù)是重油重鹽的菜），總是覺得孩子太瘦，想讓孩子多吃點。同時非常關(guān)注孩子的學(xué)業(yè)，對于運動反而不太關(guān)心。由此導(dǎo)致即使孩子有心運動，也無法有充足的時間運動。
因此，不僅要讓孩子多運動，還要注意其飲食，可以滿足口舌之欲，但不能太過放縱。
孩子在發(fā)育長身體的時期不僅要注意補充營養(yǎng)，平時還要注意鍛煉身體，吃了不運動，腸胃消化再不好，肯定會胖的，家長沒事的時候陪著孩子到小區(qū)，公園跑跑步有利于孩子的生長發(fā)育實和長個，實在沒時間又不放心孩子自己出門，也可以備一個像walkingpad這樣的走步機，機身能疊，也不算占地方，老人孩子都能用，反正孩子的發(fā)育長個時期一定要多鍛煉！有益于身心的成長，家長們不要不放在心上！
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關(guān)于“孩子運動少會導(dǎo)致肥胖嗎？”這個問題，答案肯定是會的。不是經(jīng)常說生命在于運動嗎，經(jīng)常不運動，肯定是會胖的，尤其是現(xiàn)在物質(zhì)條件好了，都是六個人養(yǎng)一個娃，你光給他/她營養(yǎng)加強，但忽略了運動，自然而然孩子會胖起來。
其實這方面也和教育有關(guān)系，只重視最終分?jǐn)?shù)，而不注重德智體美勞這些，自然而然孩子也是沒有得到全身心的鍛煉，希望可以引起家長和孩子的注意。
肥胖的常見因素有遺傳、疾病、不良日常習(xí)慣。
良好的日常習(xí)慣有助于改變遺傳和疾病造成的肥胖。
合理飲食，科學(xué)運動以及保障睡眠對糾正兒童肥胖都非常重要。
飲食方面不能僅僅是少吃，科學(xué)的飲食結(jié)構(gòu)以保障兒童正常的成長需要。
運動方面要照顧兒童的身心發(fā)展需求，保障運動量同時增加趣味性。
一定要保障睡眠，不能太晚入睡。
兒童肥胖的發(fā)生是遺傳、環(huán)境和社會經(jīng)濟文化等多種因素作用的結(jié)果。運動少和靜態(tài)活動多被普遍認(rèn)為是影響肥胖的重要因素。
我國兒童普遍存在體育鍛煉少的情況。隨著交通條件不斷改善，學(xué)生上下學(xué)乘車的機會越來越多，騎自行車、步行的越來越少，再加上課業(yè)負(fù)擔(dān)過重，孩子們用來進行戶外活動的時間越來越少，身體活動普遍不足。《中國學(xué)齡兒童少年營養(yǎng)與健康狀況調(diào)查報告》顯示，我國6~12歲兒童少年經(jīng)常參加體育鍛煉的比例只有4.7%，13~17歲少年經(jīng)常參加體育鍛煉的比例只有8.1%。體育鍛煉減少導(dǎo)致兒童能量消耗減少，發(fā)生肥胖的危險增加。
我國兒童體育鍛煉減少的同時，靜態(tài)活動的比例增加，總體時間也在增加。靜態(tài)活動是指身體移動很少，消耗的能量接近于靜息代謝率的狀態(tài)，如看電視、讀書、玩電子游戲等。研究顯示，靜態(tài)活動是兒童患肥胖、代謝綜合征等慢性疾病的一個獨立的影響因素。
孩子運動減少，靜態(tài)活動增多可能導(dǎo)致肥胖。
馬博士健康團蔡豪碩士生
九歲小男孩在健身房能做哪些健身器械來減脂增?。?/h3>
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九歲小男孩在健身房能做哪些健身器械來減脂增??？
九歲小男孩不能到健身房用健身器械來減脂增??！
健身房的全部運動器械是為成人減肥增肌而設(shè)計的，不適合兒童使用，九歲男孩正在身體發(fā)育時期，做健身器械可能會影響孩子正常身高！可能影響孩子骨骼正常生長，我的建議是：
一，你讓九歲孩子進健身房是孩子胖了脂肪多了，你得從根本上解決問題，孩子肥胖的原因是吃的太多，太好，零食吃的多等所造成。
幫助孩子控制飲食，讓孩子知道肥胖會對身體造成嚴(yán)重傷害，讓孩子控制飲食成為自己內(nèi)在要求。
控制飲食主耍控制主食，主食吃的太多，吸收的糖原消牦不了轉(zhuǎn)化成脂肪，成人減肥階段一般一天只能吃4至8兩主食，9歲孩子也應(yīng)控制在6兩上下。可以多吃葉類蔬菜抵消控制飲食造成的饑餓感。
不吃油炸食品，不吃油炸洋垃圾食品，不吃零食，晚飯后不吃任何食物，不喝碳酸飲料。
二，為成人設(shè)計的健身器械不適合兒童使用，即使是跑步機也不行，跑步機上單調(diào)枯燥的重復(fù)動作讓孩子無法[_a***_]，同時孩子很難掌握跑步機的節(jié)拍，容易掉機。
想增肌必須要大量增加蛋白質(zhì)的攝入，兒童不適合大量吃雞蛋.肉類食物。否則會增肥或引起其他身體毛病。
跑步機，橢圓機都行。其他的負(fù)重類的器械，如你非體育專業(yè)，沒有訓(xùn)練經(jīng)驗，不要去嘗試自己帶著小孩練。少年兒童骨骼，神經(jīng)等正在發(fā)育，可以說一年一個樣，每個年齡段的訓(xùn)練重點都不同。你的重點如是要減肥的話，還是多在飲食上下點功夫，然后以各種墊上運動為主。
一個青少年體能訓(xùn)練的問題竟然都是完全不懂的人在回答，雖然的確不需要去健身房進行力量舉器械訓(xùn)練，但竟然還有人說是不要做無氧訓(xùn)練，那就完全是誤導(dǎo)了。
青少年體能訓(xùn)練應(yīng)當(dāng)以自重訓(xùn)練為主要力量及體能訓(xùn)練方式，包括俯臥撐、引體向上、自重深蹲、橋、倒立等。合理的自重訓(xùn)練可以促進肌肉力量及骨骼發(fā)育，并且能提升自身的掌控能力，對人體十項體能素質(zhì)分別是心肺耐力、肌耐力、力量、柔韌性、爆發(fā)力、速度、協(xié)調(diào)性、靈活性、平衡性和準(zhǔn)確性的提高都有很好的效果。至于力量舉器械訓(xùn)練，可以在青春期時進行一些輕負(fù)重器械訓(xùn)練，那時有了自重訓(xùn)練的基礎(chǔ)，訓(xùn)練起來核心、小肌肉群、關(guān)節(jié)更穩(wěn)定，不容易受傷害。大重量向心型動作臥推、硬拉、深蹲等最好是等成年以后，骨骼發(fā)育完全后再訓(xùn)練。
堅持合理的自重健身訓(xùn)練，也有助于孩子未來進行某一轉(zhuǎn)項運動，能大幅度提高孩子對專項技術(shù)的掌握能力，因為力量以及對自身的掌控是一切技巧的基礎(chǔ)。
九歲的小男孩不建議去健身房做健身，更不建議盲目減脂或者增肌。首先健身房是禁止兒童進入的，因為健身房的那些器件是很有危險性的。未成年人他們沒有應(yīng)變能力不能夠隨時保護自己。小孩子如果在健身房鍛煉的話，是很容易受傷的，而且那些健身器材都是給成年人鍛煉的，并不適合兒童去使用。
再說說減脂或者增肌，如果孩子不是有病態(tài)的胖或者太瘦，就不要去刻意減肥或者增肌。因為在這個年齡段正是長身體的時候，沒有必要去做一些身材上的調(diào)整，因為他們不是成年人?，F(xiàn)在胖一點或者瘦一點，是沒有什么問題的。但是如果比同齡人胖的太多或者說瘦太多的話想要改變，可以通過戶外的一些鍛煉去改善。
可以去廣場公園跑跑步做一些有氧的運動，做一些孩子比較感興趣的運動，比如說乒乓球，羽毛球等。除了鍛煉之外還可以從孩子的飲食上面下手。如果吃得太胖就少吃一些油膩的東西，晚飯不要吃得太多。太瘦的話就增加一些蛋白質(zhì)的食物和有營養(yǎng)的食物配合鍛煉，但是千萬不要讓孩子為了減肥而節(jié)食。
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肥胖者可以通過健身來減肥。那瘦者去健身是變肥還是變瘦？
健身不僅僅只是鍛煉
七分吃三分練
增肌是需要補充很多營養(yǎng)合成肌肉的
減脂肯定是比增肌攝入的營養(yǎng)不同的
瘦子如果健身不懂的吃，吃得少越練越瘦
合理飲食健身肯定可以壯，練出肌肉，前提是長期堅持
因為工作原因不方便去健身房，產(chǎn)后肥胖，買跑步機堅持天天跑能減肥嗎？
可以啊，我就是去年10月份開始我減了***0斤，我也是生了孩子給胖了，我生完孩子都140斤了，然后身體就出現(xiàn)了好多問題，生活也帶來了好多不適，所以我才打算減肥的。
首先我每天五公里跑步開始的時候是快走，但是我想說的是你哪怕慢跑也別快走，慢跑效果就比較好，這個要每天都要堅持的。
還有就是少吃，在減肥期間我饅頭，面食，甜食全部戒掉了，三個月我看我總共能吃兩個饅頭，兩碗面條吧，我們這邊不吃米飯，不想吃飯可以用蔬菜，水果，代替，特別簡單，我也沒有去做什么減肥餐，就是逼自己，然后就是每個月體重都在掉，現(xiàn)在是110也沒有反彈，只要你減肥是靠運動減下去的，你就不會反彈多少！
可以啊，不過個人推薦把跑步機換成橢圓機。原因有四個：
1，跑步機運動起來噪音相對較大，不適合家里使用，尤其家里有小孩子。橢圓機比較靜音。
2，單獨運動會比較枯燥，往往大家都喜歡一邊追劇一邊運動，這樣可以分散一***意力，讓運動的時間快一點。使用跑步機運動的時候會比較晃，不太適合一邊看電視一邊進行。相對來講，橢圓機的拍動幅度小一些。
3，橢圓機相較跑步機對膝蓋傷害小一些，且是全身運動，更適合產(chǎn)后恢復(fù)。
4，兩者都是克服身體重量的運動。跑步機結(jié)構(gòu)包括減震，跑帶，傳送等部分，而橢圓機機構(gòu)上相對簡單一點，所以價格也相對便宜。
當(dāng)然，飲食也很重要啦，祝你順利減肥成功。
到此，以上就是小編對于健身減肥對孩子好不好呢的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身減肥對孩子好不好呢的4點解答對大家有用。
