大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營(yíng)深圳游泳的問(wèn)題，于是小編就整理了6個(gè)相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營(yíng)深圳游泳的解答，讓我們一起看看吧。
- 游泳減肥20斤成功案例？
- 游泳只漂浮有健身效果嗎？
- 廣東哪里有封閉式訓(xùn)練營(yíng)減肥的？
- 游泳和去健身房踩橢圓機(jī)哪個(gè)瘦比較快？
- 游泳減肥嗎游多長(zhǎng)時(shí)間效果最好？
- 為什么說(shuō)游泳減肥最快呢，要采取什么泳姿？
游泳減肥20斤成功案例？
游泳運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)，也是鍛煉肺活量的一個(gè)體育鍛煉項(xiàng)目，同時(shí)也是一種可具備減肥瘦身的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，可以通過(guò)游泳健身體魄，有些人還常年喜歡冬季游泳健身，這也是需要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持不懈，可以從中得到經(jīng)驗(yàn)并可以保持泳游減肥和增強(qiáng)體質(zhì)免疫力的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目！
游泳只漂浮有健身效果嗎？
本人今年37歲，說(shuō)一下我游泳健身的過(guò)程，2017年***期兒子報(bào)名學(xué)游泳，兒子當(dāng)時(shí)9歲，我當(dāng)時(shí)有時(shí)間充裕，每天接送他，他在泳池里學(xué)我在邊上看，看著看著便把蛙泳、自由泳的要領(lǐng)記住了，兒子學(xué)會(huì)后，有一年沒(méi)有下水了。
2018年6月小區(qū)門(mén)口開(kāi)了一家游泳健身會(huì)館，可以健身也可以游泳，花了3000元辦了家庭年卡，于是開(kāi)始了全家健身，利用兒子學(xué)習(xí)游泳時(shí)記住的要領(lǐng)，開(kāi)始自學(xué)蛙泳，喝了幾次水之后，在兒子的教學(xué)下便學(xué)會(huì)了，自己很得意，省了1000元學(xué)費(fèi)，之后自學(xué)了自由游及仰泳。
我本人有腰間盤(pán)突出的毛病，經(jīng)過(guò)這一年的游泳這個(gè)毛病一直沒(méi)范，也不知道和游泳有沒(méi)有關(guān)系，不過(guò)感冒一直沒(méi)得過(guò)。 游泳素有“運(yùn)動(dòng)之王”的美稱(chēng)，這主要得益于游泳能避免常規(guī)運(yùn)動(dòng)可能會(huì)對(duì)人體關(guān)節(jié)造成的損傷，而且健康益處多多，老少皆宜。很多運(yùn)動(dòng)員在傷后康復(fù)期都會(huì)通過(guò)游泳來(lái)幫助恢復(fù)，而且游泳不需要多專(zhuān)業(yè)的設(shè)施，一池碧水足矣。 另外游泳可幫助燃脂減重 誰(shuí)都知道，游泳能減肥，我本人游泳前體重75公斤，堅(jiān)持一年后，幾乎每天都去，現(xiàn)在體重69公斤，不過(guò)你要堅(jiān)持，我每天堅(jiān)持游2000米，重在堅(jiān)持。
肯定不如游起來(lái)效果好，不過(guò)水溫如果低于體溫三度甚至很多，人體就會(huì)消耗脂肪維持體溫，這也是為什么游泳減肥效果比爬樓梯都好的原因之一，雖然都很累，甚至爬樓梯可能更累，然而效果卻游泳更好，一個(gè)是因?yàn)?/a>游泳會(huì)調(diào)動(dòng)全身肌肉參與，外加維持體溫消耗的熱量，所以減肥選游泳，沒(méi)錯(cuò)。
健身要起到效果，必須對(duì)肌肉產(chǎn)生足夠的負(fù)擔(dān)，讓肌肉做功，這樣的情況下，身體為了適應(yīng)逐漸增加的運(yùn)動(dòng)負(fù)擔(dān)，會(huì)不斷加強(qiáng)相應(yīng)部分的肌肉力量神經(jīng)控制。
游泳是很好的全身性運(yùn)動(dòng)，不過(guò)游泳要起到健身效果，需要兩個(gè)要素：
1. 足夠的時(shí)長(zhǎng)
游泳需要游到一定的時(shí)長(zhǎng)，對(duì)身體的消耗才會(huì)足夠，起到強(qiáng)心肺減體脂的效果。
2.保持一定的速率
游泳要有效果，一定要保持一定的泳速。具體到個(gè)人就是讓你覺(jué)得每次換氣都差一點(diǎn)點(diǎn)又能夠堅(jiān)持游下去的程度。這樣才能***到身體，起到健身進(jìn)步的作用。
所以，你希望靠游泳漂浮起到健身作用，基本是不可能的。人只要全身放松就能自然漂浮在水上了，可能只會(huì)***到很小部分用來(lái)保持身體穩(wěn)定的小肌群，***的效果也十分有限。
健身是付出多少收獲多少的運(yùn)動(dòng)，還是需要揮灑汗水付出努力才有效果的。希望能幫到你。
期望游泳減肥？就是個(gè)玩吧！努力出汗就不見(jiàn)得有效果。年輕人想減肥，跑吧！中年人快走。弱人，或辦公室人員，游游，也就是玩。專(zhuān)業(yè)人員什么都得練，游泳也就一技能。想健康？游泳給不了，和練太極一樣。入錯(cuò)道，老了？完了！
廣東哪里有封閉式訓(xùn)練營(yíng)減肥的？
最好的減肥方法就是管住嘴，邁開(kāi)腿，不要吃高熱量的食物，如油炸食品高糖食品，飲料累！多吃水果蔬菜累，每天保持40以上有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑，游泳等！只要堅(jiān)持一定會(huì)瘦下來(lái)，本人三年前200多斤用了[_a***_]月減掉了60斤，現(xiàn)在還每天保持運(yùn)動(dòng)。一直也沒(méi)有反彈，感覺(jué)很好，運(yùn)動(dòng)有癮希望你也能上這個(gè)“癮”。希望對(duì)你有幫助
游泳和去健身房踩橢圓機(jī)哪個(gè)瘦比較快？
本來(lái)我想說(shuō)，這么問(wèn)這個(gè)事沒(méi)有什么時(shí)間和強(qiáng)度來(lái)對(duì)比，挺沒(méi)意義的。但是轉(zhuǎn)念一想，還是給你個(gè)直接的回答吧。非要選的話(huà)，選橢圓機(jī)。
到不是游泳消耗能量小或者說(shuō)不能減脂，實(shí)在是用游泳能成功減肥的人確實(shí)太少了。
因?yàn)橛斡灸憔鸵崆皽?zhǔn)備好衣服、洗浴用品，經(jīng)過(guò)一系列復(fù)雜的準(zhǔn)備活動(dòng)之后。撲通進(jìn)了水里，按自己的感覺(jué)游來(lái)游去。也不知道姿勢(shì)是不是標(biāo)準(zhǔn)，也感覺(jué)不到是不是強(qiáng)度達(dá)標(biāo)，也看不到游了多遠(yuǎn)，游的是什么速度。個(gè)把小時(shí)出來(lái)以后，又累又餓，自我感動(dòng)和自我犒勞一下的思想隨之冒出來(lái)，然后就得吃點(diǎn)喝點(diǎn)獎(jiǎng)勵(lì)自已一下。這樣長(zhǎng)期下來(lái)，可能會(huì)讓你游的更健康，但是，減肥，就真的效果會(huì)差一些了。
而橢圓機(jī)就直接簡(jiǎn)單的多，踩上，走著。一般姿勢(shì)不會(huì)有太大問(wèn)題，而且有屏幕，可以隨時(shí)關(guān)注阻力、距離甚至心率，一切都變的可以控制。這時(shí)候再看看電視或者聽(tīng)聽(tīng)歌轉(zhuǎn)移一下注意力，時(shí)間很快就過(guò)去了。額外配合一下飲食就好，瘦身的難度系數(shù)比游泳低多了。
想瘦的快，必須合理的運(yùn)動(dòng)+飲食。不是靠單一的運(yùn)動(dòng)的，有一種說(shuō)法就是：人體都有記憶功能，你經(jīng)常某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，身體習(xí)慣之后會(huì)選擇最節(jié)能的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。所以最好的方法是力量（阻力訓(xùn)練，消耗糖原）+有氧（游泳，橢圓機(jī)，跑步機(jī)，動(dòng)感單車(chē)，跳操等等）。
游泳減肥嗎游多長(zhǎng)時(shí)間效果最好？
游泳的話(huà)是能夠達(dá)到減肥的效果的，但并不是說(shuō)游泳時(shí)間多長(zhǎng)就能夠效果最好，過(guò)度游泳的話(huà)，也會(huì)導(dǎo)致人體疲累，而且也會(huì)有一定的危險(xiǎn)性的，每次游泳的時(shí)間的話(huà)，不易超過(guò)半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)，平時(shí)減肥的話(huà)也可以多做一些瑜伽或者是健身操。
為什么說(shuō)游泳減肥最快呢，要***取什么泳姿？
游泳是各類(lèi)常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)中單位能量消耗最多的運(yùn)動(dòng)，這取決于在水中：1、對(duì)于一般人，需要一直不停的活動(dòng)以維持平衡。2、水的阻力會(huì)增加運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和能力的消耗。3、水中溫度低，會(huì)讓我們身體更多的釋放能量以維持體溫。當(dāng)然，如果想通過(guò)游泳減肥，一定要有足夠的鍛煉時(shí)間，一般不低于1小時(shí)沒(méi)次，而且要在水里“游”，不能大量的時(shí)間都在“泡”。泳姿都還好，雖然蝶泳消耗能量最多，但是對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)差別不大，誰(shuí)也沒(méi)辦法在1小時(shí)的時(shí)間里一直不停的游蝶泳。因此，蛙泳、自由泳、仰泳都是可以起到減肥的效果的。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥訓(xùn)練營(yíng)深圳游泳的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓(xùn)練營(yíng)深圳游泳的6點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
