大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥產(chǎn)品什么的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹健康減肥產(chǎn)品什么的解答，讓我們一起看看吧。
- 如何選擇健康減肥產(chǎn)品？
- 輕櫻產(chǎn)品怎么樣？
- 18年如何健康安全、有效的減肥？有沒有好的營養(yǎng)代餐產(chǎn)品？
- 不相信任何減肥產(chǎn)品，怎么可以健康的瘦到自己想到的體重？
如何選擇健康減肥產(chǎn)品？
市面上的減肥產(chǎn)品有很多，各式各樣的，簡(jiǎn)單分享一下個(gè)人的一點(diǎn)淺見。
從13年開始幫人搭配飲食減肥，就陸陸續(xù)續(xù)的有人問我減肥產(chǎn)品的問題。
那時(shí)候比較火的有奶昔和酵素，再往后就是各種代餐粉之類的。
奶昔一般的配比都是高蛋白，纖維素，做法有些類似于高蛋白減肥法，主要是通過減少碳水化合物（淀粉類），每天的飲食需要搭配奶昔數(shù)量，這樣一天的總能量會(huì)限制在一個(gè)比較低的水平上，比如說一個(gè)女性的限制在1200-1500大卡，限制的再低就屬于耍流氓了，因?yàn)?/a>超低能量的限制很容易帶來甲狀腺功能減退，后面減肥會(huì)越來越難，因?yàn)?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-m-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQde2b833fea04438f relatedlink">沒有人可以一輩子喝奶昔。
酵素后來火起來了，各種品牌，各種配方，對(duì)于部分減肥人群來說是有作用的，酵素其實(shí)就是果蔬發(fā)酵產(chǎn)物，通過體外發(fā)酵，把有些營養(yǎng)物質(zhì)釋放出來，讓人體更容易吸收利用，有一定的促進(jìn)人體代謝作用。很多不懂原理的產(chǎn)品直銷人會(huì)告訴你酵素是酶，是人體必需的，人體消耗之后會(huì)缺乏，人都需要補(bǔ)充的。
真的是這樣嗎？蛋白質(zhì)進(jìn)入胃里面，在強(qiáng)酸環(huán)境下大部分都會(huì)被滅活，然后在胃蛋白酶的分解成短肽或者氨基酸，胃蛋白酶原是在強(qiáng)酸的環(huán)境下被激活成胃蛋白酶發(fā)揮作用，這個(gè)過程是消耗胃酸的。但是酵素的酶可是普通蛋白質(zhì)，很快就會(huì)被滅活，又怎么能補(bǔ)充人體的酶呢？即使又部分酶沒有被滅活徹底，作為蛋白質(zhì)被吸收入血也是很危險(xiǎn)的。酵素真正起作用的是發(fā)酵之后產(chǎn)生的各種維生素，還有其他植物營養(yǎng)成分，對(duì)于缺乏營養(yǎng)，飲食單一的人來說，是有作用的，如果飲食比較均衡，作用就很小。
現(xiàn)在出現(xiàn)很多代餐粉，相當(dāng)于奶昔的一次升級(jí)，增加了更多的膳食纖維類，膳食纖維屬于淀粉類，不再做高蛋白的方子，開始傾向于均衡了，好的配方對(duì)于減肥還是不錯(cuò)的，但是要注意熱量，如果你買的代餐粉，還是把熱量限制的很低，就需要注意了，新陳代謝一旦被降低之后，恢復(fù)起來要費(fèi)勁很多，如果你可以堅(jiān)持一輩子吃代餐，那當(dāng)我沒說。
代餐，奶昔類因?yàn)樵黾恿松攀忱w維和蛋白質(zhì)，代謝過程會(huì)需要很多水，感覺到口渴，需要多喝水。
歡迎關(guān)注飛羽營養(yǎng)師，以后我會(huì)持續(xù)分享更多更有效的減肥方法，希望可以幫助更多的人正確減肥。
看來不管減肥也好，養(yǎng)生也好，都是為了我們身體健康不生病，所以只有以健康為前提的減肥才是正確的減肥方式。
那么我們?cè)趺磥磉x擇健康的養(yǎng)生方式和減肥產(chǎn)品呢？
首先健康的養(yǎng)生方式需要積極的心態(tài)，有句話則么講的，心情好一切都好，心態(tài)對(duì)我們身體健康有決定性作用，相信大家平時(shí)也深有體會(huì)吧！如果我們心情愉快，有些小病小痛不吃藥自己就抗過去了，反之則需要吃藥***甚至輸水才能慢慢好了。這就是心態(tài)的作用。心態(tài)對(duì)我們身體健康的作用是70%?！?br/>
其次飲食和運(yùn)動(dòng)，飲食是個(gè)關(guān)鍵問題，大家想過我們的健康是由藥來把控還是由營養(yǎng)來把控?？隙ù蠹叶颊f由營養(yǎng)，營養(yǎng)那里來，食物中來。所以食物顯得尤為重要，如今食物越來越多，烹調(diào)越精，可很多人胃口越來越弱，食量越來越小，以前咱們吃飯用的大瓷碗，現(xiàn)在用的小花碗，怕吃多，怕長肉，怕得越來越多，疾病越來越多。病從口入是個(gè)古老的話題，過去多是因?yàn)轱嬍巢恍l(wèi)生和營養(yǎng)不良，今天更多是微營養(yǎng)攝入不足和營養(yǎng)過剩。
當(dāng)我們大家在怒斥不良商家違規(guī)添加三聚氰胺，過量防腐劑時(shí)，很少有人反思自己每天的高鹽，高脂，高糖飲食，當(dāng)有人認(rèn)為有錢可以買到任何食物時(shí)，不知過度種植的土地也會(huì)長出營養(yǎng)不良的農(nóng)作物，今天的人們營養(yǎng)不足與營養(yǎng)過剩并存！
所以要想健康的身體必須有科學(xué)的營養(yǎng)觀念，營養(yǎng)攝入的三個(gè)途徑飲食，強(qiáng)化營養(yǎng)，營養(yǎng)補(bǔ)充劑。營養(yǎng)的支持對(duì)于慢***的康復(fù)個(gè)預(yù)防關(guān)乎[_a***_]和生存質(zhì)量，需要我們大家嚴(yán)肅對(duì)待，因?yàn)獒t(yī)學(xué)研究已經(jīng)證明很多慢***是可防可治的，只要堅(jiān)持合理膳食，適量運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒等健康生活方式，我們患高血壓風(fēng)險(xiǎn)能減少55%,糖尿病減少50%,平均壽命最少延長10年。所以健康養(yǎng)生就是合理膳食，適量運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒，心理平衡。
肥胖是身體內(nèi)部營養(yǎng)不均衡造成的，所以要想健康減肥，很簡(jiǎn)單就是讓身體內(nèi)部營養(yǎng)均衡，身體內(nèi)營養(yǎng)均衡了，體內(nèi)的好的細(xì)胞會(huì)起來工作，讓你的身體達(dá)到一個(gè)健康的狀態(tài)。切不可聽信什么不吃飯減肥，立竿見影的減肥產(chǎn)品都是不可信的。
減肥產(chǎn)品種類繁多，大體有飽腹作用的奶昔，有利尿?yàn)a肚的減肥藥，有代餐的各種粉等等……
其實(shí)無論你的減肥目的是什么，終歸不會(huì)是以犧牲健康為代價(jià)，沒有了健康，瘦成閃電又能怎樣呢？
從中醫(yī)角度講，有點(diǎn)穴，有刮痧拔罐減肥方法，可這些方法用的時(shí)間長了，會(huì)損耗氣血，氣血不足，身體代謝就會(huì)受到影響，會(huì)導(dǎo)致反彈。而且這種方法不讓吃主食，從長遠(yuǎn)看，既無法永遠(yuǎn)不吃，更影響攝入營養(yǎng)比例。
既不口服增加肝腎代謝負(fù)擔(dān)，影響肝腎功能，又不***不吃藥，不反彈的健康減肥方法確實(shí)不多。我用的是一種熱敷包，早晚兩次通過肚臍外敷萃取的中藥包，疏通經(jīng)絡(luò)，祛濕排寒，每餐營養(yǎng)搭配8分飽，今年7月一個(gè)月瘦了11斤，至今沒有反彈，而且睡眠調(diào)理的特別好，我認(rèn)為是效果較好的瘦身產(chǎn)品。
輕櫻產(chǎn)品怎么樣？
輕櫻產(chǎn)品很好用。
它是雙管分離的設(shè)計(jì)，兩種有效成分分開來儲(chǔ)存，活性得到更好的保持，按壓適量在手背，輕輕揉搓均勻后涂抹在臉上，很快就能被皮膚吸收，而且輕櫻家的靈魂成分CL302就是能夠有效擊退黑色素的，膚色暗沉不見了，臉上的一些斑點(diǎn)、痘印也明顯淡化，加上綠管中的京都玉露精粹的抗氧化效果，黃氣也得到顯著改善，雖然見效比較慢，堅(jiān)持使用下來一定能見證皮膚的白皙改變。
，輕櫻復(fù)合酶片主動(dòng)根據(jù)消費(fèi)者的生活習(xí)慣設(shè)定了四大生活場(chǎng)景，加快燃脂速度。健身前吃的那一包，可以***運(yùn)動(dòng)燃脂，幫助使用者更好地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)瘦身。大餐后的緊急補(bǔ)救，重點(diǎn)在于刮油清脂。酒后來一包，科學(xué)攻克內(nèi)臟中的自由基和淤毒。同時(shí)，輕櫻復(fù)合酶片也提倡睡前再吃一包，但它可以幫助身體內(nèi)外脂一同減，讓消費(fèi)者夢(mèng)中享“瘦”，醒來更瘦!
它的超強(qiáng)燃脂力讓大部分購買者看到了真實(shí)效果，繼而愿意嘗試搭配運(yùn)動(dòng)、科學(xué)飲食和睡眠，企圖讓減脂效果更加明顯。
輕櫻健康學(xué)社正是借助這普遍的思維邏輯，讓使用者親身體驗(yàn)到瘦身的樂趣，讓加入輕櫻健康學(xué)社的學(xué)員紛紛發(fā)現(xiàn)了自己的“瘦身實(shí)力”：不僅初始體重超90公斤的大基數(shù)學(xué)員展示2天瘦了9斤的成果，小基數(shù)體重學(xué)員也在食用產(chǎn)品的前3天里保持著每天2斤左右的掉秤速度。
輕櫻健康瘦身理念通過復(fù)合酶片，將健康的生活方式具象化。
從喜愛到相信
18年如何健康安全、有效的減肥？有沒有好的營養(yǎng)代餐產(chǎn)品？
謝謝邀請(qǐng)， 想要減脂，還是需要合理的飲食計(jì)劃+運(yùn)動(dòng)才行。 按樓主目前情況， 只能給樓主推薦控制GI值方法了，GI（Glycemic Index），全稱為“血糖生成指數(shù)”，簡(jiǎn)稱“升糖值”，是用于衡量食物引起餐后身體的血糖反應(yīng)的指標(biāo)。GI值高，血糖升高的快，胰島素分泌增加，超過供能所需的血糖自然就轉(zhuǎn)變?yōu)?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-z-f.html" target="_blank" class="QIHEIHQ438fa1b5457e9f69 relatedlink">脂肪。同時(shí)，胰島素分泌增加，血糖快速降低，又會(huì)產(chǎn)生饑餓感，開始吃。選擇低GI值的食物可以適當(dāng)***減肥。低GI值的食物，吸收率低，葡萄糖釋放緩慢，也就意味著血液中葡萄糖含量相對(duì)穩(wěn)定，血糖為身體正常功能，不容易轉(zhuǎn)化為脂肪，也不會(huì)讓人很快變餓。值得注意的是，GI值只是衡量餐后血糖反應(yīng)的指標(biāo)，不能反映食物的能量、油脂等情況。例如，冰淇淋的糖粉和脂肪含量都極高，在減脂期間絕對(duì)是禁止的，但它卻是低GI值的食物。減脂不能光靠節(jié)食和控制飲食，合理的運(yùn)動(dòng)才是主要途徑。日常當(dāng)中，諸如糖、加工的糕點(diǎn)、甜品、烤馬鈴薯都屬于高GI的食物，一般來說，越是精制的，單位體積含糖量越豐富的食物，它的GI值就越高。而蔬菜、豆制品之類的，一般GI值都不高。
不相信任何減肥產(chǎn)品，怎么可以健康的瘦到自己想到的體重？
說起減肥，我覺得就是我的硬傷?。?/p>
首先，我曾經(jīng)嘗試過的減肥產(chǎn)品很多很多，但是效果呢？都是過眼云煙吧！一方面，當(dāng)你不再使用之后，反彈的讓你會(huì)覺得很心酸、很上火。
其次，這個(gè)減肥產(chǎn)品都是有套路的，讓你幾療程的訂購，購買，堅(jiān)持使用等等，當(dāng)?shù)谝化煶潭歼€沒用完就來推薦第二療程第三療程等等，套路實(shí)在是有點(diǎn)高。但是效果呢？還是斷了產(chǎn)品繼續(xù)肥死你！
最后，來說說怎么可以健康的瘦————當(dāng)不相信任何減肥產(chǎn)品的時(shí)候，一定要相信自己，我可以瘦下來，我能瘦下來。運(yùn)動(dòng)是最基本的，堅(jiān)持每天有一個(gè)小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)間，然后在自己的飲食上，自己要注意不要經(jīng)常攝入高糖分，高油脂，高鹽分的食物，盡量以粗糧為主食，七分飽，喝牛奶也要選擇低脂牛奶或者脫脂牛奶！這樣自己堅(jiān)持一段時(shí)間，也會(huì)發(fā)現(xiàn)自己明顯的瘦了！@圓夢(mèng)精靈 @頭條 @田園小倩 @遠(yuǎn)嫁的小清 @90后阿青在農(nóng)村 @熱火的燒鵝 互相關(guān)注啊親愛的們
減肥的話個(gè)人覺得真的不能大吃大喝，一定要先管住嘴。尤其是晚上不能吃那些容易發(fā)胖的食物，比如面食！喝點(diǎn)粥，吃些素菜就行。早飯個(gè)人覺得還是特別重要的，有人覺得減肥的話早飯可以不吃，其實(shí)是大錯(cuò)特錯(cuò)的！早上要補(bǔ)充一天所需的各種能量，各種營養(yǎng)要均衡起來?？梢远喑孕?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-j-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQde2b833fea04438f relatedlink">雞蛋蛋白也不易發(fā)胖（蛋黃就上吃吧，多了膽固醇會(huì)高），橙子等含維生素多的水果蔬菜也不能落下。當(dāng)然減肥也不可能只靠節(jié)食就行的，人的體質(zhì)不一樣，有的人可能節(jié)食可以，但大部分的人節(jié)食過后容易反彈，所以還要搭配科學(xué)的運(yùn)動(dòng)和充足的睡眠時(shí)間。
我個(gè)人看法減肥不一定要去吃有關(guān)藥物來達(dá)到減肥目的，因?yàn)檫@類的藥品對(duì)腸胃可能有不好的影響。我覺得要減肥還是靠自己的努力和毅力及決心，首先從自己的日常飲食著手，控制住飲食，少吃多餐，女生就要少吃零食，高熱量和甜食，肉食，多吃蔬菜，多運(yùn)動(dòng)，要堅(jiān)持，我想這樣減肥應(yīng)該能達(dá)到并且沒負(fù)作用！
少吃，不是不吃，從你現(xiàn)在的量慢慢的減少，讓腸胃慢慢的適應(yīng)，前期肯定會(huì)經(jīng)常餓的睡不著，但是要堅(jiān)持。還要多動(dòng)，能站著不坐著，即使不去健身房，平時(shí)在家也要盡可能的多動(dòng)。要轉(zhuǎn)移自己的注意力，每次想吃東西了，就給自己找點(diǎn)事情做，除了一日三餐，盡量不要碰零食，如果實(shí)在忍不了，用水果代替。
不相信任何減肥產(chǎn)品，怎么可以健康的瘦到自己想要的體重？
市面上大多數(shù)減肥產(chǎn)品，都是讓我們變相的去節(jié)食，這么做，會(huì)對(duì)我們的身體健康很不好，那么，我們?nèi)绾尾拍軌蚪】档氖菹氯ツ兀?/p>
想要瘦下去，其實(shí)它的原理非常簡(jiǎn)單，那就是我們每天所消耗的熱量要大于我們每天所攝入的熱量。也就是讓我們的身體產(chǎn)生一個(gè)能量的缺口，持續(xù)使我們的身體保持這種狀態(tài)，我們就會(huì)瘦下去。想要瘦的健康，那就離不開健身運(yùn)動(dòng)和飲食的搭配
關(guān)于健身運(yùn)動(dòng)，可以***用無氧運(yùn)動(dòng)加上有氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方式，無氧運(yùn)動(dòng)也就是[_a1***_]訓(xùn)練，力量訓(xùn)練可以讓我的肌肉得到發(fā)展，肌肉的增加，可以讓我們的身材變的更加緊致，并且提高我們的代謝能力。力量訓(xùn)練消耗的是體內(nèi)的糖原儲(chǔ)備，當(dāng)糖原消耗殆盡的時(shí)候，再去進(jìn)行有氧訓(xùn)練，這會(huì)大大提高我們的燃脂效率。
關(guān)于飲食結(jié)構(gòu)，光靠良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，還是不夠的，還需要我們控制自己的飲食結(jié)構(gòu)，我們所吃的食物都是由碳水化合物，蛋白質(zhì)，脂肪組成的。我們應(yīng)該控制碳水化合物的攝入，多吃蔬菜，多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物。
運(yùn)動(dòng)加上飲食合理才是健康瘦下去的正確打開方式
到此，以上就是小編對(duì)于健康減肥產(chǎn)品什么的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥產(chǎn)品什么的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
