大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于速速減肥方法的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹速速減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
孫勸艾美瘦身晚上可以喝水嗎知道的速回？
是啊，要多運(yùn)動(dòng)才行，節(jié)食并不好，早餐千萬(wàn)不能不吃，你晚上要吃些瓜果蔬菜，飯可少吃，小竅門：慢跑5圈，約2000米，可改變腿部線條，使之變漂亮哦，希望你早日成功?。?！
如何快速減肥十天速瘦10斤？
欲速則不達(dá)：不要太貪，肥胖不是一兩天或十天八天肥起來的，你也別想十天八天減下來。我認(rèn)為如果你是超重十斤或者二十斤用半年的時(shí)間降下來就是不錯(cuò)的。一個(gè)月減二三斤不是太難吧？
在這里我在給你點(diǎn)建議：人家都說不能空腹運(yùn)動(dòng)，但是運(yùn)動(dòng)前要少吃三分飽就可以：運(yùn)動(dòng)后再把那五分補(bǔ)上。晚上一定要少吃還要吃的清淡：早睡早起。
十天瘦十斤，意味著一天瘦一斤。
首先我不建議你一天瘦一斤，人不是氣球，想胖就胖想瘦就瘦，胖子也不是一日胖起來的，一個(gè)月一個(gè)半月瘦十斤還差不多。
當(dāng)然你想十天瘦十斤，也不是不可以，但是前提是體重基數(shù)夠大，比如你有個(gè)三四百斤一天減少一斤的體重就很正常。
但是如果你比較瘦的話，十天瘦十斤就太不正常了，這樣對(duì)健康肯定是有影響的。
想要快速減肥的方法有很多，但都是忽略健康為前提條件的，后期可能會(huì)出現(xiàn)反彈。
比如人體百分之70的體重都是水分，只要你每天不停的運(yùn)動(dòng)，使身體一直處于脫水的狀態(tài)，攝入的水分比流失的水分少得多，必然能夠快速的瘦下來，但這個(gè)反彈的也特別厲害，因?yàn)?/a>細(xì)胞的缺水感在未來為了保持相應(yīng)的水分你反而會(huì)補(bǔ)充更多的水分。
第二個(gè)方法就是節(jié)食，一天就吃一頓早餐，像中午和下午和晚上不管多餓都不能再吃東西了，只要堅(jiān)持下去就能習(xí)慣，這招我試過。但缺點(diǎn)就是當(dāng)你恢復(fù)正常的食量的時(shí)候，一樣反彈的厲害……
  這是很多想要減肥的朋友關(guān)心的問題：怎么才能快速減肥呢？我怎么才能在3個(gè)月內(nèi)瘦個(gè)四五十斤呢？其實(shí)我覺得大可不必。如果你真的有這種快速減肥的需求，比如說你是個(gè)演員要拍戲?；蛘呒依镉械V，可以不用上班，一天鍛煉17、18小時(shí)。這兩種情況，你完全可以請(qǐng)專門的瘦身教練，控制飲食，科學(xué)訓(xùn)練，很快就能瘦下來。
但是對(duì)我們普通人來說，大可不必。我們要清楚：減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，我們不是單純要讓身體的體重?cái)?shù)字減下去，而是通過減肥養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣和健康的生活態(tài)度。
說一下我自己的經(jīng)歷吧： 我從小就比較胖，從小到大，已經(jīng)有兩次減肥成功的經(jīng)歷：
一是上大學(xué)，大2時(shí)候，我決定減肥，主要是想要追女生，哈哈。然后每天繞著操場(chǎng)跑步，起初一天只跑一公里，堅(jiān)持兩周，就是這兩周，打死都要堅(jiān)持下來，哪怕你去走一公里，做做樣子也行。然后形成習(xí)慣后，慢慢加距離、加速度，最后用了一年的時(shí)間我減了40斤，從200斤到160斤，一口氣跑個(gè)10公里沒有問題。
我這個(gè)人吧，喝口水都長(zhǎng)肉，也是管不住嘴。后面工作后不再跑步，又開始慢慢胖了起來，到了2012年到了210斤。我還是用了這個(gè)方法，去健身房，每天先跑步熱身，然后做各種器材，基本上一天能做到1到2個(gè)小時(shí)在健身房。用將近三年時(shí)間，在結(jié)婚前又減到了160斤。而且通過這三年的鍛煉，奠定了現(xiàn)在的肌肉和大概的[_a***_]。
現(xiàn)在娃四歲了，我的體重是215斤，還是按照這種思路減肥，目前一個(gè)月已經(jīng)減了8斤左右。
所以樓主，一定不要著急，俗話說不要期望一口氣吃個(gè)胖子，對(duì)于我們減肥中人來說，也不要一口氣變成個(gè)瘦子。
可能有朋友會(huì)問：你既然成功了，為什么最終還是胖起來了？一是我比較嘴饞，后面就不太可以去控制飲食了，對(duì)大魚大肉基本來者不拒，我覺得控制吃會(huì)使得生活少了很大的樂趣；二是，通過這幾次減肥，我現(xiàn)在很容易堅(jiān)持下來去做一件事情，如果我想再減，很容易能堅(jiān)持減下來，比如現(xiàn)在堅(jiān)持了一個(gè)月，少了10斤了。
加油~，放下我的男神鎮(zhèn)樓：
到此，以上就是小編對(duì)于速速減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于速速減肥方法的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
