大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥滴方法的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹減肥滴方法的解答，讓我們一起看看吧。

1. 如何正確減肥方法？

如何正確減肥方法？

正確減肥一定不要節(jié)食！后期會(huì)特別傷害身體！很多人減完肥掉頭發(fā)、內(nèi)分泌失調(diào)！而且減肥一定要找到一個(gè)日常可以堅(jiān)持的方法！做好打一場(chǎng)持久戰(zhàn)的準(zhǔn)備！

我去年四個(gè)月減了30斤，到今天也沒(méi)有反彈，沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，也沒(méi)有到外面減肥店里花錢減肥，只是摸索著總結(jié)了一套適合自己的飲食，越吃越瘦！可以看看下面的視頻，希望能幫到你

【寶媽成功減肥30斤！不花錢不運(yùn)動(dòng)不反彈，免費(fèi)食譜分享給大家！ - 今日頭條】***s://m.toutiao***/is/Joc2mCX/

我算是梨形身材，就是上半身瘦，看著就90斤，下半身得有130斤！其實(shí)我不算胖，但就是腿粗。嗚嗚嗚卑微的我只能看著別人穿漂亮的小裙裙露腿露肉。或許是上帝給我開(kāi)了一道瘦腿之門，我看到了一套jk，感覺(jué)心房受到了強(qiáng)烈沖擊！當(dāng)時(shí)只有一個(gè)想法，omg，穿它！于是在種種努力下，我的腿圍從56瘦到了48！太開(kāi)心啦，給各位姐妹說(shuō)一下我是怎么瘦的！

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簡(jiǎn)單瘦腿小習(xí)慣！

輕拍大腿50下，空閑的時(shí)候就可以做

椅子只坐三分之一，防止脂肪囤積

不要翹二郎腿，會(huì)導(dǎo)致腿型不好看~

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有效瘦腿運(yùn)動(dòng)！

帕梅拉10min

這個(gè)是高強(qiáng)度的全身減脂訓(xùn)練，第一次做可以放慢動(dòng)作，但一定要標(biāo)準(zhǔn)，我做完就趴在瑜伽墊上起不來(lái)了，臉上身上全是汗~

方法一：

每天早上測(cè)量體重

減肥最快的方法第一步，測(cè)量體重，因?yàn)?/a>它會(huì)提醒你，看看自己有沒(méi)有吃多，是否需要調(diào)整飲食。不要覺(jué)得很麻煩，測(cè)量體重就像我們每天早上喝一杯水那么簡(jiǎn)單，保持好的習(xí)慣，讓我們更了解我們的身體。

方法二：

適量吃維B含量豐富的食物

維生素B是脂肪代謝的重要因營(yíng)養(yǎng)素，經(jīng)常會(huì)吃雞蛋，肉類，粗糧等就是為了補(bǔ)充適量的維生素B族，適當(dāng)?shù)某孕┴i肝，酵母片或者酵母粉以補(bǔ)充適量的維生素B族，請(qǐng)注意，有的酵母粉是加了減肥藥的，請(qǐng)不要買價(jià)格超過(guò)二十五元一包的酵母粉，因?yàn)檎嬲慕湍阜凼呛鼙阋说摹?/p>

如果說(shuō)減肥怎么減，7分練3分吃是騙你的。是7分吃3分練！只要吃對(duì)了，能品嘗美味，還會(huì)急速減重，比如明星他們都是會(huì)有營(yíng)養(yǎng)師給搭配的。我這里剛好有一套這樣的食譜，3天可以瘦10斤的。我拍成小***了，包括怎么烹調(diào)，還是非常美味，快手的。建議你試一下，這個(gè)是***的網(wǎng)址：

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我也在頭條發(fā)了圖文教程如下：

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切記！著一共有三天我剛拍出第一天，后面還沒(méi)更新呢（最近工作有點(diǎn)忙）。你可以先吃第一天，關(guān)注我，后續(xù)我還繼續(xù)拍第二天第三天的！包括禁忌和注意事項(xiàng)！隨后我也會(huì)在頭條上更新圖文版食譜，之后我還會(huì)圍繞減肥話題，美容話題，豐胸話題等，出食譜的呢。

當(dāng)然，如果你要是不喜歡這個(gè)食譜，吧自己的口味偏好從***下面留言，我也會(huì)推薦你適合你的減肥方法，如果喜歡的人多我也會(huì)出***教程的！

到此，以上就是小編對(duì)于減肥滴方法的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥滴方法的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。