大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥抗體方法的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹減肥抗體方法的解答，讓我們一起看看吧。
求快速減肥的方法，還能瘦臉的，謝謝？
減肥并不一定快速的就是好的，要先了解自己的體質(zhì)，選擇適合自己的方法。按體質(zhì)可以分為四大類(lèi)：兒童型針對(duì)小兒（6-12）老年型針對(duì)（55歲以上）痰濕體質(zhì)（單純性肥胖氣虛者 分泌旺盛 面部皮膚油脂分泌多 油膩不潔 易出汗 喜甜食和油炸食品）脾虛痰濕體質(zhì)（虛胖 食欲并不特別好 但容易拉肚子及發(fā)胖 脈象沉穩(wěn)無(wú)力 產(chǎn)后肥胖大多屬些類(lèi)型）
無(wú)論是選擇運(yùn)動(dòng)減肥，節(jié)食減肥（不推薦）還是選擇產(chǎn)品減肥，都需要有自律性，都需要一個(gè)堅(jiān)持的過(guò)程。
減肥呢，不要對(duì)體重這個(gè)數(shù)字太執(zhí)著，關(guān)鍵看圍度，體質(zhì)，如果圍度變了，那就說(shuō)明瘦了，因?yàn)?/a>減肥不只是減重，肥是油是脂肪很輕不壓秤但很占地方，所以要減脂！
2 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
胖從口入，如果是頑固體質(zhì)（那就需要排抗體）再不忌口，想要瘦下來(lái)是不可能的！
一定要找到適合自己的方法！
你好！很高興能夠回答關(guān)于“求快速減肥的方法，還能瘦臉的。”這個(gè)問(wèn)題。
我在今年的元月份就進(jìn)行了一次快速減肥，一個(gè)星期瘦了十斤。我覺(jué)得效果很好！我的經(jīng)驗(yàn)是：
一、關(guān)于瘦身
1.制定減肥計(jì)劃，立目標(biāo)，時(shí)間不要太長(zhǎng)，目標(biāo)不要太高，我覺(jué)得一個(gè)星期減5-10斤最好。
2.制定一個(gè)星期的簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)，如果平常不喜歡運(yùn)動(dòng)的話，運(yùn)動(dòng)量不要太高，否則很難堅(jiān)持。我認(rèn)為每餐飯后，散步做拉伸都是很不錯(cuò)的。不需要出汗都可以。喜歡運(yùn)動(dòng)的，那就多運(yùn)動(dòng)，多出汗吧！
3.***購(gòu)一個(gè)星期的減肥食物，蔬菜水果雞肉，粗糧等等。我認(rèn)為減肥期間最好吃清淡點(diǎn)，少油膩，多喝溫水。
4.記錄每天什么時(shí)候吃什么東西，我認(rèn)為早上空腹稱(chēng)體重是最準(zhǔn)確的，并記錄好。
5.如果愿意，最好每天把自己的減肥進(jìn)度發(fā)朋友圈，讓朋友一起監(jiān)督自己的減肥***。
6.一個(gè)期限目標(biāo)達(dá)成，可以適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)自己，但是，吃半飽就可以了，否則反彈。
二、關(guān)于瘦臉，全身瘦了，臉當(dāng)然也會(huì)瘦咯！專(zhuān)瘦臉手法，每次洗臉后做提拉：
1.合理的低熱量又能保證營(yíng)養(yǎng)均衡的[_a***_]習(xí)慣，晚上進(jìn)食量要盡量小一點(diǎn)，多吃蔬菜水果，少吃油炸類(lèi)，奶油類(lèi)等高熱量食物。
2.定期有規(guī)律的做各種有氧運(yùn)動(dòng)持續(xù)45分鐘以上，比如跑步，游泳，在家跟著健身軟件做運(yùn)動(dòng)等。
3.瘦臉的方式，適當(dāng)多咀嚼口香糖（個(gè)人意見(jiàn)，僅供參考）
甲減，腎炎患者怎樣減肥？
甲狀腺功能減退，同時(shí)有腎炎的患者，這樣的患者減肥以后對(duì)腎炎是大有好處的，甚至很多的腎炎患者在減肥以后，腎炎的尿蛋白，尿潛血等指標(biāo)明顯好轉(zhuǎn)，甚至能夠轉(zhuǎn)陰，所以如果患者存在肥胖，還是需要去減肥吧。
對(duì)于這樣的患者來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)是可以的，腎炎并不是運(yùn)動(dòng)的禁忌癥。但是運(yùn)動(dòng)中需要把握幾個(gè)方面：
第一，患者不要過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，可以選擇一些輕中程度的體力活動(dòng)，比如慢跑，快走，騎自行車(chē)等。
第二，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，如果患者出現(xiàn)大量出汗，這種情況容易導(dǎo)致身體脫水，丟失電解質(zhì)，而脫水，也會(huì)影響到腎臟的血液供應(yīng)，對(duì)腎臟不利，所以這樣的患者，要在出汗的時(shí)候注意及時(shí)補(bǔ)充水分鹽分。
對(duì)于甲狀腺功能減退的問(wèn)題，要到正規(guī)公立醫(yī)院內(nèi)分泌科，遵照醫(yī)囑使用左甲狀腺素片，并且監(jiān)測(cè)甲狀腺功能指標(biāo)，維持住甲狀腺功能。這樣，甲減這個(gè)問(wèn)題對(duì)人體基本上不會(huì)造成影響。
指導(dǎo)專(zhuān)家：周琪，主治醫(yī)生，馬鞍山市人民醫(yī)院腎內(nèi)科。
公立三甲醫(yī)院工作十年，擅長(zhǎng)腎小球疾病、糖尿病腎病、系統(tǒng)性紅斑狼瘡腎病、血液凈化。
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甲減會(huì)引起基礎(chǔ)代謝率降低，因此可以會(huì)有發(fā)胖的表現(xiàn)。 但是只要遵醫(yī)囑服藥，規(guī)律復(fù)查甲功調(diào)整用藥，慢慢地甲功正常了體重等表現(xiàn)都會(huì)逐漸趨于正常，請(qǐng)不用太擔(dān)心。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥抗體方法的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥抗體方法的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
