今天給各位分享很瘦要不要健身減肥的知識，其中也會對進行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問題，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在開始吧！
本文目錄一覽：
- 1、為什么很多女生明明體重很輕,還要說去健身減肥呢?
- 2、跑步和騎自行車哪個好?本人瘦,要健身,不要減肥。
- 3、請問,瘦人練減肥操會起到健身的作用嗎?還是會越練越瘦呢?
- 4、減肥期間,選擇跑步減肥,還是健身訓練減肥好呢?
為什么很多女生明明體重很輕,還要說去健身減肥呢?
1、你好！對于這個問題，我個人認為是心里因素：就像學霸考了98分還懊惱，為什么沒有考滿分；每個人對自己設(shè)定的標準是不一樣的。當然了，健身減肥可以使身體曲線更美，這或許也是一個因素。
2、告訴你吧，就是因為肌肉太少了。雖然體重不大，但身體是不是不緊致，沒彈性，松松軟軟的一抓一把肉的感覺。對不對？所以，這就給了這些瘦女生一個錯覺，松松軟軟的就是肥肉，問怎么減？【二】體重不大的瘦女生們，若想讓自己的身體，變得看上去很瘦，緊致而彈性，就不要把眼睛，總盯在秤上。
3、我覺得有些女生明明體重很輕，卻非要說自己要去健身減肥，我覺得這是一種他心態(tài)的變化，我覺得每個人都很愛美，她自己對自己的。
4、個人的審美追求其實也有很多的女孩子減肥就純屬是為了自己開心。因為其實有些女孩子原本不胖，可能是因為在某一段時間里，突然就胖了?？赡苁且驗槌粤藥в?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-j-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQ939329bc8118e49a relatedlink">激素的藥，也有可能是因為壓力大，不小心暴飲暴食，然后就長胖了。
跑步和騎自行車哪個好?本人瘦,要健身,不要減肥。
1、所以跑步比騎車好很多。盡管如此，騎車還是有自己的優(yōu)勢，就是和跑步相比，騎車對關(guān)節(jié)的影響要比跑步好。對于體重不大的人，建議跑步達到減肥的目的。但是對于超重的減肥者，建議從騎自行車開始減肥。騎自行車和跑步可以幫助你減肥。理論上講，跑步比騎自行車消耗更多的熱量、脂肪和脂肪。
2、當然是慢跑的減脂效果更好一些，因為慢跑是全身心的鍛煉運動，能夠讓整個身體的肌肉骨骼得到鍛煉、燃燒脂肪，使人擁有勻稱的身材，而騎單車主要是鍛煉腿部的力量和肌肉；而且在同等強度的鍛煉量下，跑步所消耗的脂肪和熱量也比騎單車要多，雖然辛苦些但是減脂效果更好。
3、健康效益 騎自行車和跑步都是極佳的有氧運動，有助于增強心肺功能、提高身體耐力。兩者都能幫助減肥，增強肌肉力量，提升身體的整體健康水平。然而，兩者的運動強度和適宜人群有所不同。跑步是一種較為容易上手的運動，對于初學者來說更容易開始。
4、跑步的效果更好一些，只要每天堅持跑30分鐘以上，就會起到很好的效果。
請問,瘦人練減肥操會起到健身的作用嗎?還是會越練越瘦呢?
問題分析： 您好！減肥操是一種消耗脂肪的運動，最多可以消除3到5公斤的脂肪，之后就開始把脂肪變?yōu)榧∪?，一般是可以起到強身健體的作用，具體還要看您選擇的減肥操類型。
可以說如果我們能夠堅持做網(wǎng)上這些減肥操或者減肥舞的話，那么確實對于減肥會有著一定的效果。
跳減肥操真的能瘦嗎跳減肥操是有瘦身效果的。減肥操是一項很好的有氧運動，再加上是全身活動的運動，可以增加關(guān)機的靈活性和加強身體的柔韌性，長時間的堅持可以起到減肥的作用的。減肥操怎么跳減肥（1）控制跳減肥操的強度很多人都認為想要減肥，運動強度越大越好，其實不然。
不會像其他運動一樣過于集中在某個部位，不會加重身體的局部負擔導致腿粗或臀部肥大等負面影響。長期堅持不僅可以起到減肥的作用，還能調(diào)理肌肉，使曲線更加優(yōu)美，精神狀態(tài)也更好。經(jīng)常跳減肥操對身體是有極大好處的。但是如果跳減肥操的強度過大的話也會傷害身體，對關(guān)節(jié)有損害。
減肥期間,選擇跑步減肥,還是健身訓練減肥好呢?
我們在[_a***_]鍛煉的時候就會燃燒一部分脂肪，為我們提供需要的能量，此外強壯的肌肉也會幫助我們消耗脂肪。跑步燃燒脂肪也是一種不錯的選擇，但是我們在跑半小時之后才會消耗我們體內(nèi)的脂肪，前半小時消耗的是我們體內(nèi)的肌糖原。
有的人選擇跑步減肥，是為了能讓自己瘦下來，擁有一副纖瘦的身材；而健身減肥的人而言，健身的過程中會加入力量訓練，最終得到的是一副曲線健美的身材。很多女生害怕健身訓練，就是怕肌肉太多。實際上肌肉是很難練的，你看健身房揮汗如雨的男士，多少個能練出發(fā)達的肌肉，女生就更是難上加難了。
減肥初期***用跑步好，后期才用力量訓練好。減肥初期***用跑步等比較簡單的運動或者有氧運動能夠很有效地提高肺活量還有身體的耐力，增強身體的素質(zhì)，可以讓自己在減肥中達到好的效果。尤其是體重比較重的人，剛開始跑步減肥效果是更好的。如果一開始就進行力量訓練會使得皮肉變得更加緊實，到以后更難減肥。
健身操和跑步，確實是都能減肥。如果兩者相比的話，跑步的效果是比較好的。因為跑步是一項有氧運動，而且它需要的體能也是比較多的。健身操其實就是在一個環(huán)境下面去運動，它的效果其實沒有跑步那么好。但是如果長時間堅持兩種運動方式，都是有減肥的效果。
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