大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于哪種運(yùn)動(dòng)可以快速減肥呢的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹哪種運(yùn)動(dòng)可以快速減肥呢的解答，讓我們一起看看吧。
做什么體育運(yùn)動(dòng)可以在短期內(nèi)快速瘦身？
這個(gè)問(wèn)題看似簡(jiǎn)單，實(shí)際要求過(guò)高。
單方面來(lái)說(shuō)跑步、騎車(chē)、游泳效果比較明顯。
***如你的身高體重以及體脂相差不是很大的話(huà)，適量加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)量，熱量的攝入<運(yùn)動(dòng)量，飲食上以低脂低油低鹽為主。
***如你的身高體重以及體脂比例偏高的話(huà)，就是我們常說(shuō)的略有發(fā)福的感覺(jué)。這類(lèi)人嚴(yán)格的來(lái)說(shuō)，要做心率測(cè)試，體脂的測(cè)試，根據(jù)你的心率體能及肺活量來(lái)制定相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)以及建議要求的飲食休息的計(jì)劃來(lái)做?？雌饋?lái)有些麻煩，但要是堅(jiān)持3―6個(gè)月效果還是很明顯的。
體重超重體脂占比大得有些離譜的人群，建議不要對(duì)在短時(shí)間減重或減脂上有過(guò)高要求，如果***取極端的方法會(huì)對(duì)身體造成相對(duì)程度的傷害。建議先去醫(yī)院做個(gè)全面體檢，之后做一個(gè)心率肺活量及體脂測(cè)試。而后制定一項(xiàng)較為長(zhǎng)期的減脂減重***來(lái)執(zhí)行。
總之減脂瘦身也要因人而議，每個(gè)人的身體狀況性格都不一樣。瘦也好胖也好心態(tài)要好最重要。
能瘦身都已經(jīng)很不容易了，還要求短期快速。這問(wèn)題可以換個(gè)問(wèn)法：什么生意可以短期快速暴富？如果一定要做到，辦法還是有的：把胃左側(cè)一半剪去縫好，讓胃留成一根管子，然后改行去送外賣(mài)，體育運(yùn)動(dòng)都可以省了。無(wú)效我負(fù)責(zé)賠你手術(shù)費(fèi)。
吃什么能快速減肥呢，不用運(yùn)動(dòng)的呢，知道的伙伴說(shuō)說(shuō)下？
早中晚，三餐，水煮雞蛋和生黃瓜，不加任何調(diào)味料，可以吃到飽，不必餓肚子，也不用運(yùn)動(dòng)（估計(jì)讓你動(dòng)你也沒(méi)勁兒了?。?。一周減七到十斤。張?zhí)鞇?ài)的一周快速減肥法，經(jīng)網(wǎng)友親測(cè)有效，但會(huì)讓你懷疑人生！
建議你打消這個(gè)念頭，我是過(guò)來(lái)人，用過(guò)很多減肥產(chǎn)品，從小就胖的我，高中就開(kāi)始吃減肥藥，以前很火的蘋(píng)果醋左旋肉堿膠囊，就吃的那個(gè)，配合跑步，瘦了8斤，后遺癥是，膚色變黑了，黑頭長(zhǎng)起了，心臟不好了，睡眠不好了，到現(xiàn)在，我都是8小時(shí)內(nèi)的睡眠，易醒易驚的狀態(tài)，從來(lái)沒(méi)有別人說(shuō)的睡不醒的那種感覺(jué)，也體會(huì)不到睡懶覺(jué)的感覺(jué)，而心臟呢，受不得***，不能玩太***的游戲，心臟受不了，皮膚不好和黑頭，這些都是后遺癥，所以用減肥產(chǎn)品，真的慎重，中間還用了養(yǎng)森瘦瘦包，不知道有沒(méi)有姐妹用過(guò)，用了不能喝水，也是賊難受，最后統(tǒng)統(tǒng)都反彈了，然后去年，又買(mǎi)了減肥咖啡，這個(gè)更厲害，瘦了10斤，可是后遺癥是睡眠得靠助睡眠的藥才能入睡，身體明顯虛弱了，感覺(jué)氣血不足，月經(jīng)失調(diào)，并且喝了的那個(gè)月，每天都是煎熬，口干，心慌，沒(méi)有食欲，便秘，失眠，一整夜失眠哦，可以想象一下，簡(jiǎn)直太折磨人了，瘦是瘦了，身體后遺癥會(huì)跟你一輩子，并且一年不到，反彈的更多，比之前還重，自己掂量吧，減肥沒(méi)有捷徑，只有自律，管住嘴邁開(kāi)腿，這是唯一辦法，否則就只能靠這些減肥產(chǎn)品傷害身體作為代價(jià)了，沒(méi)有無(wú)毒的減肥產(chǎn)品，真的沒(méi)有，基本上都是添加了東西的，哪有不動(dòng)就可以瘦的，自己想想吧，別等到身體差了后悔，我現(xiàn)在也是食譜減肥，養(yǎng)成飲食習(xí)慣，也是養(yǎng)成自律的習(xí)慣，這是唯一的健康減肥方式。
可以像穎兒一樣，用自虐減肥法。
不吃米飯，每天只吃一個(gè)柚子，一個(gè)月，每天只吃一粒老干媽?zhuān)涣Ｊ鞘哺拍?，一天?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-c-f.html" target="_blank" class="QIHEIHQa50e750f2bdab347 relatedlink">吃飯人不是會(huì)覺(jué)得餓，會(huì)暈嘛，可以用筷子粘一粒老干媽放嘴巴里，然后有種咸咸的味道，今天一天就可以撐下去了，餓了就[_a***_]。也可以每天喝大果粒，也可以吃藥減肥，一個(gè)星期可以瘦7-8斤，當(dāng)然，只要你不怕反彈。
這個(gè)如果你的咀嚼功能還沒(méi)有喪失，如果你還能活得下來(lái)，就是一個(gè)奇跡。
也可以像大S一樣，每天只吃三口。
每天工作，只吃?xún)煽陲?，?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-c-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQ7df0eece0f5ab024 relatedlink">吃素菜，再配一口尖尖的豆腐乳，一塊豆腐乳最尖處，如果體力不夠，堅(jiān)持不下去，可以再喝半瓶的零度可樂(lè)，一天就這一餐，還得要維持很多年。
就看你夠不夠狼性，狠字上面加個(gè)點(diǎn)，能不能豎持得住。
其實(shí)，現(xiàn)在大家都倡導(dǎo)健康減肥，不要想著走捷徑，不然世界就不會(huì)有胖子了，哪個(gè)成功減肥的不是靠管住嘴邁開(kāi)腿的，有誰(shuí)能不運(yùn)動(dòng)就快速減肥，這也有違背正常生長(zhǎng)規(guī)律，相信也沒(méi)有一款產(chǎn)品能打包票說(shuō)有這種功能吧，我見(jiàn)過(guò)幾款減肥產(chǎn)品的，都是督促你吃他們產(chǎn)品，然后配合運(yùn)動(dòng)的，沒(méi)有一個(gè)說(shuō)吃了就可以減的。
靠自己努力蛻變吧，你總能驚艷所有人的！?。?/strong>
我與你一起努力。。。
到此，以上就是小編對(duì)于哪種運(yùn)動(dòng)可以快速減肥呢的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于哪種運(yùn)動(dòng)可以快速減肥呢的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
