大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于躺著運(yùn)動(dòng)減肥身體沒有疼痛的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹躺著運(yùn)動(dòng)減肥身體沒有疼痛的解答，讓我們一起看看吧。
背部疼痛躺著疼，起來就不疼？
背部疼痛在躺著的情況下疼，在不平躺的情況下就不疼可能是由于平躺壓迫到背部的脊柱或是神經(jīng)了，這種情況的話建議到醫(yī)院去做進(jìn)一步的檢查，看看具體是由于哪種原因導(dǎo)致的這種情況的發(fā)生，畢竟這種疼痛持續(xù)加劇也是會(huì)對日常生活造成困擾的。
腰疼可以通過將身體平躺，雙腿抬高來緩解疼痛么？
首先，需要先確定造成腰疼的原因：
1、肌肉層面引起的僵緊勞損疼痛；
2、關(guān)節(jié)突出或錯(cuò)位紊亂造成的神經(jīng)壓迫疼痛。
3、某些疾病也會(huì)導(dǎo)致腰疼。
如果是第一種情況是可以通過姿勢緩解和改善腰疼的，但需要有專業(yè)的老師對你的身體做一個(gè)身體姿勢評估：
1、了解哪些肌群需要伸展，哪些肌群需要強(qiáng)化；
2、在練習(xí)時(shí)還需要注意姿勢的細(xì)節(jié)。
通過完整的階段性訓(xùn)練方法鍛煉后，才能夠解決腰疼。否則，單純一個(gè)姿勢并不能解決腰疼，有可能會(huì)加重問題。
所以，建議你尋找專業(yè)人士的幫助再去練習(xí)。
另外兩種情況造成的腰疼，需要尋求醫(yī)生的幫助，并在醫(yī)生的建議和指導(dǎo)下治療或調(diào)整改善。
腰疼的朋友，要清楚為什么會(huì)腰疼，現(xiàn)在人們活動(dòng)的少，一旦腰疼都會(huì)去醫(yī)院拍個(gè)片子，看看是不是腰椎間盤突出，但許多人有椎間盤突出但沒有癥狀，說明腰椎間盤突出不是引起腰疼的關(guān)鍵。關(guān)鍵是我們的腰肌沒有得到應(yīng)有的鍛煉，常期不良姿勢造成腰部兩側(cè)的肌力不平衡，一側(cè)肌力松弛引起神經(jīng)應(yīng)激反應(yīng)，出現(xiàn)腰疼。身體平躺放松腰部肌肉，在不疼痛的情況下做下肢肢體抬高，慢慢使腰肌得到鍛煉，也可以做其它的腰部康復(fù)訓(xùn)練，使腰疼早日康復(fù)。
首先還是應(yīng)該先明確腰痛的原因，大致有以下幾點(diǎn)：
- 腰椎間盤突出：導(dǎo)致周圍軟組織被壓迫，產(chǎn)生水腫和炎癥而出現(xiàn)腰部的疼痛，早期往往比較尖銳的疼痛，到后面慢慢演變成鈍痛，甚至麻痛。
- 腰肌勞損：一般出現(xiàn)在腰部豎直的兩條肌肉，一般是酸脹無力的痛感，通過按摩以后會(huì)緩解，但是很難根治。
- 腰椎小關(guān)節(jié)紊亂：由于錯(cuò)誤的姿勢或者核心無力，導(dǎo)致小關(guān)節(jié)錯(cuò)位，一般在特定動(dòng)作產(chǎn)生疼痛。
- 骶髂關(guān)節(jié)紊亂：疼痛往往產(chǎn)生在下腰部，在腰骶部出現(xiàn)疼痛，脹痛感。
- 臀部肌肉問題：部分梨狀肌綜合征會(huì)出現(xiàn)腰部不適的癥狀。
如果說存在腰痛，如果做某一個(gè)動(dòng)作會(huì)感覺比較舒服，則可以先通過這個(gè)動(dòng)作去緩解癥狀，但最終還是應(yīng)該先診斷出原因，再針對性處理。
到此，以上就是小編對于躺著運(yùn)動(dòng)減肥身體沒有疼痛的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于躺著運(yùn)動(dòng)減肥身體沒有疼痛的2點(diǎn)解答對大家有用。
