大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于運動減肥多久肉變緊致的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹運動減肥多久肉變緊致的解答，讓我們一起看看吧。
減肥下來后身上的肉很松該怎么緊致皮膚？
如果減肥下來身上的肉很松的時候，在這種情況下需要鍛煉身體，可以做一些瑜伽的動作，或者到健身房鍛煉身體，以及做一些有氧運動都是可以收緊皮膚的，但是最起碼需要堅持半個月以上的時間，才能夠有一定的效果，同時也要維持好身材，避免吃一些高熱量高油脂的飲食。
80公斤減到74公斤皮膚松弛多久能恢復？
我認為從80公斤減到74公斤的這個減肥效果算是很正常，效果也是不錯的，畢竟少了十幾斤，但是問題在于，皮膚松弛了，那么是通過什么樣的減肥方式來達到的？
減肥的方式直接影響減肥結(jié)果，正常來說，通過合理的科學的飲食，還有適當?shù)腻憻?，?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-b-h.html" target="_blank" class="QIHEIHQb71d94ecdb1864b2 relatedlink">不會出現(xiàn)皮膚松弛的，只會讓身體更加緊實有型。
通常來講，如果***用節(jié)食的方式減肥，身體熱量減少，出現(xiàn)消耗，剛開始體重有下降，細胞干癟，蛋白膠原流失，導致皮膚松弛，還會影響身體代謝，免疫功能。當恢復飲食后，身體會出現(xiàn)報復性的反應，更加瘋狂的囤積熱量，出現(xiàn)常說的反彈，所以很多人越減越肥。
所以，一定要科學減肥，關(guān)乎身體的健康，減肥也并不是減重量，重量減輕并不完全代表減肥成功，很多人看起來瘦了很多，線條明顯，肌肉緊致結(jié)實，不節(jié)食，但是體重并沒有減少的特別夸張，那么，這樣的減肥才是科學和有效的！
首先得看你用的哪種減肥方式，減肥分很多種，常見的是節(jié)食減肥，還有運動減肥。
一般來說80公斤減到74公斤也就是說你減去了6公斤而已，***如你在短期內(nèi)，比如一個月內(nèi)節(jié)食減肥的，不去運動，皮松是肯定的，運動減肥肯定不會。多運動，拉伸，半個月就見效
減肥成功要多久鞏固？
如果減肥成功，基本上同時也養(yǎng)成了良好的飲食和運動習慣，繼續(xù)保持這個狀態(tài)就好。
只要不是暴飲暴食，就不用過于擔心。運動上如果覺得之前運動量大，感覺累，可以換做輕量的。
比如之前是跑步，您可以試著改為快走。
祝您健康！
沒必要鞏固啊，當你減肥成功后你的腸道菌群已經(jīng)和瘦人的一樣了，除非你暴飲暴食，飲食作息不規(guī)律，否則很難再變回胖子的。
如果你有不同的觀點，歡迎在下方留言。
更多內(nèi)容請關(guān)注微信公眾號:考試難不倒我
減肥成功后是根據(jù)自己身體狀況的，新陳代謝每人都不一樣的，一般情況下需要半年或一年的時間，在此段時間內(nèi)，還必須維持之前所定的規(guī)劃與生活飲食習慣，堅持運動不放松，當然在飲食方面亦可松可緊，合理地食用，多喝水，不飲酒，不暴吃，適時增加果類以滿足腹飽感，每天應堅持運動并增加一些肌肉力量訓練，本人認為，即使減肥成功后，只有長期堅持運動健身，繼續(xù)保持現(xiàn)有的生活方式，對自己的身體健康會起到非常重要的作用，也避免了對肥胖引起擔擾的心情。
身體有記憶，恢復飲食也[_a***_]暴飲暴食?？梢暂p斷食，每個星期五天正常吃，其他兩天熱量減少。具體還是要看自己的身體健康情況來做，每個人的體質(zhì)不同。減肥下來，胃口也沒有以前大。稍微克制一下，吃飯7分飽，安排補水，基本上還是會保持的很好。
到此，以上就是小編對于運動減肥多久肉變緊致的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運動減肥多久肉變緊致的3點解答對大家有用。
