大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥引導(dǎo)語(yǔ)的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹健康減肥引導(dǎo)語(yǔ)的解答，讓我們一起看看吧。
如何勸解他人正確理解減肥？
人的肥胖，會(huì)給自己帶來(lái)很多的不便和一些疾病。要合理地去減肥，對(duì)肥胖的人是有好處的。特別是青年人，審美的觀念非常強(qiáng)。要想有個(gè)好的身緞，就不能肥胖了。要適當(dāng)?shù)?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-j-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQc6a93d2213d88a29 relatedlink">節(jié)食，少吃些營(yíng)養(yǎng)食品，多吃些粗茶淡飯。現(xiàn)在的家庭富了，吃的很好，一些孩子也肥胖了起來(lái)，這不是好現(xiàn)象。這樣的孩子，可能會(huì)有疾病。在飲食上，家長(zhǎng)應(yīng)該引導(dǎo)，該管的就得管，任其下去，是害了孩子。老年人肥胖了，更的注意，一切行動(dòng)，必須的小心點(diǎn)兒，一旦摔倒了，不是半身不遂，就是腦溢血。會(huì)影響人的長(zhǎng)壽。俗話說(shuō)的好：“有錢難買老來(lái)瘦?！背鲇诤眯?，寫這些勸解的文字。我們窮人胖不了。
眼看要過(guò)年了，大魚(yú)大肉的年夜飯讓很多想瘦身的妹子倍感壓力。
而每年快開(kāi)春的時(shí)候，各種人都會(huì)拿著體檢報(bào)告向大夫咨詢：大夫我怎么能快點(diǎn)瘦下去??？吃點(diǎn)啥，注意點(diǎn)啥呀？萬(wàn)年不變的恒久話題非減肥莫屬。
其實(shí)，減肥的總原則就是：營(yíng)養(yǎng)均衡、總量控制八個(gè)字。不過(guò)如果細(xì)致的分析，則要根據(jù)個(gè)人的情況制定個(gè)性化的方法。因?yàn)?/a>每個(gè)人的胖的原因不盡相同。
減肥是個(gè)說(shuō)來(lái)話長(zhǎng)的話題，正確理解減肥，有一點(diǎn)需要強(qiáng)調(diào)，不當(dāng)?shù)?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-f-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQ7cd396cde305c6a9 relatedlink">方式會(huì)給身體帶來(lái)?yè)p傷。專家一般不建議快速減肥，也不建議每天只吃一種食物，比如吃肉減肥法。
比如，一種減肥法是只吃肉，就很容易造成酮癥酸中毒。肉的主要成分是蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)在體內(nèi)無(wú)法完全代謝。一旦得了酮癥酸中毒，就得不償失了。所以想減肥，要做到營(yíng)養(yǎng)均衡總量控制，所有食材都少吃，減少整體的攝入量，同時(shí)保證蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，同時(shí)，還要配合一定量的運(yùn)動(dòng)。
有句話叫：江山易攻不易守。很多人快速減肥成功后，但是用更快的速度反彈了回去。所以在慢病學(xué)當(dāng)中，有一個(gè)說(shuō)法，你用多長(zhǎng)時(shí)間胖起來(lái)的，就應(yīng)該用相應(yīng)的時(shí)間瘦回去，如果時(shí)間不對(duì)應(yīng)，就容易反彈。
你是否瘦身成功過(guò)？用了什么方法？歡迎在評(píng)論區(qū)留言和我們嘮嘮。
干嘛要?jiǎng)瘢茸屗凑兆约旱睦斫鈺r(shí)間一段日子不正確的撞南墻后再擺事實(shí)講道理，這樣有效果些~
以下可以參考下哦！
最主要的是正確的減肥就是有一個(gè)很好的心態(tài)哦！
身邊的很多人每天叫嚷著減肥從年初要年末，但是為啥一直沒(méi)瘦呢！
活著曾經(jīng)受過(guò)幾斤又胖了！有沒(méi)有想過(guò)為什么不能守住自己的減肥成果呢？你是想改變讓你變胖的生活方式呢，還是打算減肥成功以后依然恢復(fù)到你原來(lái)的習(xí)慣。如果是后者，即使你通過(guò)短暫的調(diào)整改變了身材，那你的減肥成果也是暫時(shí)的。你終究會(huì)通過(guò)“習(xí)慣性的生活方式”再胖回去。
劃重點(diǎn)啦：減肥的最高境界就是“你忘掉了你在減肥，而認(rèn)為這是你生活中的一部分”。
運(yùn)動(dòng)減肥的例子不計(jì)其數(shù)，你為什么不是其中之一？因?yàn)槟愀緹o(wú)法堅(jiān)持，把運(yùn)動(dòng)作為生活中的一部分。
節(jié)食減肥的例子也有很多，你為什么不是其中之一？因?yàn)槟阋矡o(wú)法堅(jiān)持，把每餐五分飽作為吃飯的一個(gè)規(guī)則。
幸福減肥成功的也很多，你如果不是其中之一，同樣，也是因?yàn)槟銦o(wú)法把它作為一種生活方式。
首先感謝邀請(qǐng)！
減肥的起因，是因?yàn)閻?ài)美，減肥的目的是悅己又悅?cè)耍ㄖ饕槍?duì)異性）。
首先看美的標(biāo)準(zhǔn)。唐朝以胖為美，現(xiàn)代則以瘦為美。隨著生活條件、環(huán)境和周圍人的因素的影響，很多人的審美觀發(fā)生了改變，所以就有了減肥的想法，也造就了一大批打著減肥旗號(hào)大賺特賺的機(jī)構(gòu)。
作為一個(gè)內(nèi)心有把持的人，知道自己的外在和內(nèi)在客觀情況的人，是不會(huì)很在乎是否去減肥的。
什么是美？外在標(biāo)準(zhǔn)是直觀的，但有些東西是上天給你的、父母給你的，改變不了，僅僅為了減肥而減肥，節(jié)食***，那么方向就錯(cuò)了，只會(huì)適得其反，對(duì)身體造成傷害。
美的內(nèi)在標(biāo)準(zhǔn)則是，健康+素質(zhì)（或者說(shuō)涵養(yǎng)），這種美不是用胖瘦來(lái)衡量，也不以面容的美丑來(lái)判斷，是一種當(dāng)你跟他（她）面對(duì)面的時(shí)候，有一種如沐春風(fēng)的感覺(jué)，怎么都舒服，這才是真正意義上的美。
當(dāng)然，有減肥的想法，本身也無(wú)可厚非，愛(ài)美之心人皆有之，也不必把這事情搞得上綱上線的，道理可以說(shuō)，事情可以去做，但要有判斷的、有節(jié)制的去做，用正確健康的方法去減肥，既對(duì)身體有好處（保證健康的前提下），又能起到一定減肥的作用。
建議他們（想要減肥的人），不要通過(guò)節(jié)食和***的方法去減肥，而是通過(guò)運(yùn)動(dòng)，局部強(qiáng)化訓(xùn)練，合理飲食[_a***_]，規(guī)律的作息時(shí)間，良好的行為習(xí)慣等等，另一方面就是充實(shí)自身的文化內(nèi)涵，提高素養(yǎng)，提升內(nèi)在美。
朋友已經(jīng)很瘦了，怎么說(shuō)服她走出還想減肥的毒？
朋友已經(jīng)很瘦了，怎么說(shuō)服她還想減肥的毒？
樓主的這個(gè)問(wèn)題的確是個(gè)令人頭疼的問(wèn)題。
減肥對(duì)于絕大多數(shù)女人來(lái)說(shuō)是一生的事業(yè)。在健身減肥大軍中有很多女性是處在“心理性肥胖”的狀態(tài)?！靶睦硇苑逝帧边@個(gè)詞是我的創(chuàng)意，意思是說(shuō)無(wú)論是體重還是脂肪含量都在正常范圍內(nèi)，甚至是正常范圍偏低的，在別人眼里也非常的標(biāo)準(zhǔn)，但就是自己覺(jué)得胖，一定要減肥。這類人往往在訓(xùn)練上更刻苦，飲食上更苛刻。這種現(xiàn)象的出現(xiàn)與健身教練的誤導(dǎo)、媒體的推波助瀾、哈韓哈日追捧小鮮肉的追星行為都有著直接的關(guān)系。
說(shuō)實(shí)話遇到這種情況我也很苦惱，因?yàn)闆](méi)有非常有效的解決方案。這應(yīng)該是依靠健身教練、媒體的正確引導(dǎo)才能解決的問(wèn)題。
每次我遇到這個(gè)問(wèn)題時(shí)都會(huì)從異性的角度去引導(dǎo)，告訴她們模特的骨感美只是舞臺(tái)上的美，在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中不一定受到歡迎和追捧。男人還是更喜歡體態(tài)豐盈，曲線玲瓏的女人。對(duì)于“心理性肥胖”的人群最主要的不是繼續(xù)減肥而是如何去塑造更加完美的體形。
在生活中我們經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多瘦瘦的姑娘，尤其是曾經(jīng)胖過(guò)后來(lái)瘦下來(lái)的姑娘，明明已經(jīng)瘦成了一道閃電，卻依然疾馳在減肥的道路上停不下來(lái)。
對(duì)于這種情況，Burning也見(jiàn)過(guò)一種最近很流行的說(shuō)法：“身體已經(jīng)是個(gè)瘦子了，內(nèi)心仍然覺(jué)得自己是個(gè)胖子”。其實(shí)這種說(shuō)法不是沒(méi)有依據(jù)的，國(guó)內(nèi)外都有不少醫(yī)生學(xué)者在他們的研究中發(fā)現(xiàn)，越是曾經(jīng)有過(guò)嚴(yán)格飲食控制來(lái)瘦身的人，越有較高的暴食傾向，繼而也就對(duì)自己的飲食控制的越嚴(yán)格。另外從激素的角度來(lái)分析也很容易理解，當(dāng)人體內(nèi)的脂肪被大量分解的同時(shí)，大腦為了改變這種一直消耗儲(chǔ)備的狀態(tài)，就會(huì)降低瘦素的分泌，提高饑餓素水平，繼而增進(jìn)食欲，讓人很想吃東西。對(duì)于已經(jīng)好不容易減下肥來(lái)的妹子來(lái)說(shuō)，這種感覺(jué)實(shí)在是太不友好了，這會(huì)讓她一方面很饞很想吃，另一方面又時(shí)刻處于不安和焦慮之中，生怕自己多吃了一口先前的勞動(dòng)成果就會(huì)付諸東流。
所以看起來(lái)你的朋友一直在平明的控制體重，其實(shí)很有可能她只是怕反彈。
作為好朋友想要幫助她走出這個(gè)怪圈，當(dāng)然交流是必不可少的。對(duì)減肥很執(zhí)著的女生往往都是對(duì)自己并不滿意，想法，想要解開(kāi)這個(gè)心結(jié)，就要扭轉(zhuǎn)她對(duì)自己的否定，為了健康，也為了更加自信，試著讓她接受自己。
其次，光是心理方面的疏導(dǎo)是不夠的，告訴她甚至帶領(lǐng)她認(rèn)真而嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膶?duì)待飲食，不節(jié)食不暴食，營(yíng)養(yǎng)全面均衡，這樣不僅不會(huì)胖，還會(huì)使人更加健康，也會(huì)更好看。
最后就是運(yùn)動(dòng)啦，運(yùn)動(dòng)能釋放壓力，還能提高代謝，美體塑形~
希望本篇文章能讓大家滿意，更多健身知識(shí)，請(qǐng)關(guān)注劉洹Burning~~
我老婆減肥上癮了，現(xiàn)在就八十斤還在天天喝她的減肥茶，怎么勸好？
既然減肥上癮了，一般意義上的理解應(yīng)該和其它的上癮有相似之處，比喻:煙癮、酒癮、網(wǎng)癮、等等。只要有毅力、方法對(duì)頭，戒除是完全可能的。不能靠單一方法來(lái)解決問(wèn)題，可以嘗試以下辦法來(lái)綜合解決減肥上癮問(wèn)題。
一是轉(zhuǎn)移她的注意力。培養(yǎng)其他方面的興趣愛(ài)好。比喻:釣魚(yú)、爬山、攝影、書(shū)法、唱歌、繪畫、頭條悟空問(wèn)答，等等。要結(jié)合你對(duì)她的了解，不留痕跡的引導(dǎo)她轉(zhuǎn)移興趣愛(ài)好，據(jù)我了解，釣魚(yú)是非常容易上癮的有益活動(dòng)。
二是“外來(lái)的和尚會(huì)念經(jīng)”。很多人喜歡聽(tīng)別人的勸說(shuō)，因?yàn)樗涣私鈩e人的底細(xì)，自然有神秘感，要比身邊的人和親人的勸說(shuō)更有說(shuō)服力。
三是改變觀念。身體胖不是丑，只要健康就是美；即使喜歡身體瘦，也要有尺度，太瘦影響健康；現(xiàn)代審美觀不是越瘦越好，而是按照年齡段來(lái)劃分。比喻說(shuō)如果是35歲到40歲的女性，身材適當(dāng)豐滿一些，才有女人味；如果40歲以上應(yīng)該胖一點(diǎn)才符合規(guī)律。
四是體重和胖瘦有科學(xué)的計(jì)算標(biāo)準(zhǔn)。如果身體不是特別超重，原則上也不必要減肥。
五是列舉一些名人減肥影響健康的事例。
六是看醫(yī)生。如果是嚴(yán)重的心里問(wèn)題或者是喝減肥茶上癮，需要看醫(yī)生來(lái)解決問(wèn)題。
以上是我想到的戒除有關(guān)上癮的方法，不一定完全正確，僅供參考。相信經(jīng)過(guò)她的不懈努力，會(huì)成功的戒除減肥上癮問(wèn)題。
（圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)）
到此，以上就是小編對(duì)于健康減肥引導(dǎo)語(yǔ)的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥引導(dǎo)語(yǔ)的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
