大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥方法絕食的問題，于是小編就整理了2個相關介紹減肥方法絕食的解答，讓我們一起看看吧。
有沒有絕食減肥過的，分享下經(jīng)驗呢？
絕食減肥會導致大腦形成饑餓記憶，它會怕你把它餓死，當你過了絕食期就給你潛意識讓你多攝入，來拼命儲存熱量，能量會變成脂肪儲存在內(nèi)臟和皮下脂肪中，以便在饑餓時有能量供應，所以會越餓越肥
你好，我是@減肥中的小次貨 很高興回答你的問題。
絕食減肥對自己太殘忍了，而且對自己身體的傷害太大，就算減肥成功身體也被折騰壞了，我之前自己試過節(jié)食，比絕食稍微好點，就是只吃一點點東西，保證站著不暈倒就行，可堅持了沒一星期，直接導致大姨媽的缺席，頭發(fā)發(fā)黃，胃也被我折騰的每天反酸水，直到后來經(jīng)過很長時間的養(yǎng)胃才算好。所以不建議自己盲目節(jié)食減肥。
后來我又嘗試了辟谷減肥，我那時候是花錢通過別人指導開始的，每天通過維生素片和多維片維持營養(yǎng) 餓了就喝水，也是堅持了有一星期，那時候我晚上還跑步，一星期直接瘦了十多斤，但再想開始太難了，堅持兩天就堅持不住了 太餓了，后來就再沒嘗試過，如果你意志力堅定，建議你可以試試專業(yè)的辟谷減肥，不要自己隨意絕食，辟谷不止減肥，還可以放空身體，徹底排毒。
現(xiàn)在我開始了運動減肥，每天的飲食營養(yǎng)搭配，主要靠鍛煉，可以關注我哦，我每天在這里打卡減肥，一起動起來減肥吧！
最后祝我們減肥成功！
絕食減肥不靠譜，恢復正常后反彈很嚴重。絕食對體內(nèi)的臟器有損傷，還會改變體內(nèi)的生物鐘。絕食期間消化系統(tǒng)還要工作，沒有食物怎么辦，把體內(nèi)廢物在重新過濾一次。并且身體細胞是有記憶的，絕食達不到三個月以上，起不到任何作用，還會出現(xiàn)“***健康營養(yǎng)不良”。
不要吃高熱量的食物，如油炸食品高糖食品，飲料累！多吃水果蔬菜累，每天保持40以上有氧運動，如慢跑，游泳等！只要堅持一定會瘦下來，本人三年前200多斤用了三個月減掉了60斤，現(xiàn)在還每天保持運動。一直也沒有反彈，感覺很好，運動有癮希望你也能上這個“癮”。希望對你有幫助。
絕食是會減肥的。
絕食后，慢性胃炎找上門來了，
絕食后，腎功能衰竭了，
絕食后，骨質(zhì)疏松，低蛋白血癥，心臟病悄悄走來了，
絕食后，大腦餓怕了，記著了，只要你吃點東西身體就會趕緊儲藏起來，怕了你了。
好吃好喝依然能減肥，對身體還好，一邊調(diào)理身體，一邊瘦下來，多好。只需注意幾點：
1，三餐營養(yǎng)均衡多樣，早餐一個雞蛋一杯奶，幾片蔬菜，一碗玉米粥。午餐前吃個水果，雜糧，炒菜，雞鴨魚肉都可以吃。晚餐清淡，蔬菜。每餐保證七分飽。
2，做到少油少鹽少糖，[_a***_]油炸，只吃蒸煮，不吃垃圾食品深加工食品，只吃自然生長食物。
減肥除了健身跟絕食還有什么方法？適合懶人的減肥法？
謝邀。
為什么說健身認可？運動對于鍛煉心肺功能，增強體質(zhì)和抵抗力，對于對自己的身材外型要求比較高的人，都是很有幫助的。
但是，對于一個希望主要依靠運動來減肥的人來說，你可能要失望了。運動能讓身體消耗大量的能量嗎？答案是，不能！根據(jù)美國國家衛(wèi)生研究院（NIH）的研究成果證明，人體的能量消耗主要有三個因素：基礎代謝率，用來分解食物的能量以及用體力活動消耗的能量。不受人類控制的基礎代謝率占日?？偰芰肯牡?0%~80%，消耗食物所需能量占總能量消耗的10%，而身體運動所占到的比例只有10%~30%。
還有絕食，幸福減肥教認為光靠節(jié)食來減肥就已經(jīng)夠損害身體了，那如果絕食的話，只能希望你早日走出減肥誤區(qū)了。
好了，既然題主已經(jīng)排除了健身和絕食，想要一個懶人的減肥法，這里就不提太多關于運動和絕食的話題了。直接說怎么輕松減肥。
首先要說想要減肥，特別是如果你現(xiàn)在已經(jīng)處于肥胖人群，想懶著減肥還是有困難的。畢竟你的胖也不是一天長成的，所以想要減肥就得付出一些努力。不過好消息是，找到科學的減肥方法就能相對輕松很多，事半功倍！
所謂的“動口”其實就是從個人的飲食上著手，養(yǎng)成一個健康科學的飲食習慣就能讓自己瘦下去！
幸福減肥教的LCHF 減肥法，認為高糖食物是現(xiàn)代人肥胖的最大原因，所以減肥第一步的飲食調(diào)整就是控糖。長期的高糖食物讓你的身體一直處于儲能狀態(tài)，這個長期的狀態(tài)就是你慢慢長胖的過程。
到此，以上就是小編對于減肥方法絕食的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥方法絕食的2點解答對大家有用。
