大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于放大減肥方法的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹放大減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
ps瘦身教程？
1、打開ps，導(dǎo)入素材，ctrl+j***圖層，濾鏡，液化，調(diào)整畫筆大小，推動(dòng)身材
2、使用臉部工具，將臉適當(dāng)縮小，放大眼睛，點(diǎn)擊確定
3、ctrl+j***圖層，使用套索工具將雙下巴框選出來，shift+f6羽化，半徑為3，點(diǎn)擊確定
4、ctrl+j***兩層，ctrl+alt+g創(chuàng)建剪貼蒙版，ctrl+t右鍵選擇變形，將雙下巴提拉上去
5、選擇圖層2拷貝，圖層2和圖層1拷貝，按shift+ctrl+alt+e蓋印可見圖層
6、使用仿制圖章工具，調(diào)整不透明度，調(diào)整畫筆大小，將脖子的細(xì)紋處理好
7、點(diǎn)擊濾鏡，液化，再對(duì)不滿意的地方進(jìn)行修改，重復(fù)使用液化和仿制圖章兩個(gè)工具，直到滿意為止
想增肥，大家有什么好的方法嗎？
瘦人增肥首先要弄清楚的是，你到底是因?yàn)槭裁词荨?/span>
有些人脾胃正常，但卻體型偏瘦，這是因?yàn)樵谌粘?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-s-h.html" target="_blank" class="QIHEIHQe7e61e7cfe3394db relatedlink">生活中沒有合理飲食導(dǎo)致的?！叭齑螋~兩天曬網(wǎng)”，一會(huì)兒這兒吃吃，一會(huì)兒那吃吃，結(jié)果到該吃飯的時(shí)候，卻是毫無饑餓感。對(duì)于這一部分人進(jìn)行改善還是很輕松的，只需要調(diào)整飲食便可，體重就會(huì)慢慢恢復(fù)正常。
同樣，還有一部分人是脾胃正常，每日也都正常吃飯，但是久而久之下來，體重卻是沒有太大的變化。對(duì)于這種情況，是因?yàn)槲覀兂缘牟粔蚨啵粔蚝谩?/p>
這里就涉及到了“基礎(chǔ)代謝”的概念。
所謂的基礎(chǔ)代謝，是指我們整個(gè)人在保持靜止時(shí)，人體維持生命的所有器官所需要的最低能量需求。
所以，增肥時(shí)攝取的能量一定是要高于我們的基礎(chǔ)代謝的。這里也要考慮到我們?cè)谌粘Ｉ钪校瑫?huì)通過其他方式進(jìn)行能量消耗。（例如:行走）
對(duì)于這種體質(zhì)，我們也沒有必要那么較真的了解自己的基礎(chǔ)代謝是多少，我們需要做的就是什么好我們就吃什么。
但是要記住不要暴飲暴食，這樣子會(huì)對(duì)我們的腸胃造成負(fù)擔(dān)。可以嘗試“少量多餐”，在基礎(chǔ)的一日三餐外，再加上午餐，下午餐，睡前餐。
由于脾胃無***常吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以我們需要抗阻訓(xùn)練的參與。
所謂的抗阻訓(xùn)練，更多的會(huì)被運(yùn)用到增肌訓(xùn)練計(jì)劃中。
我本人就是一個(gè)瘦子，因?yàn)橛行┤艘驗(yàn)橄忍煨?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-y-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQb798995def804abb relatedlink">原因，吸收不好，所以導(dǎo)致非常瘦弱。
個(gè)人建議通過健身來增加體重，同時(shí)搭配科學(xué)合理的飲食習(xí)慣，每天保持充足的睡眠，少食多餐，切記千萬別熬夜。純手打，希望對(duì)你有所幫助，有問題的話可以私信本人
看身高體重是瘦了點(diǎn)，即身體健康，又能吃就是不長(zhǎng)肉！感覺：您還是去正規(guī)***甲等醫(yī)院做一徹底檢查后再大夫指導(dǎo)下增加與年令身高的合格體重！《別后悔增肥再減就難了，增加體后會(huì)很累衣服等要從頭買，，，，，，，》
你好，我是Timsir。我跟你一樣，也是瘦人一名。瘦對(duì)于我來說，真的一點(diǎn)好感都沒有。好多身邊胖的朋友就羨慕我這樣瘦的身材，而我們這樣瘦的一群人，又想增肥長(zhǎng)胖，但無論我們怎么吃，還是沒有長(zhǎng)到肉肉出來。于是我在網(wǎng)上搜了大量如何增肥增重增肌等等的視頻，終于找到一個(gè)突破口，那就是健身。
首先，瘦子長(zhǎng)不胖，主要是我們的體質(zhì)問題，腸胃吸收比較差，跟胖的人剛好相反，胖的人常說“我喝口水也會(huì)長(zhǎng)胖”。我171，52公斤，經(jīng)過兩個(gè)月的健身，體重升到了55公斤。健身后，自己的肩膀?qū)捔耍?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-x-j.html" target="_blank" class="QIHEIHQd6c70fd0b960aa9a relatedlink">胸肌大了，手臂也大了，穿衣服有點(diǎn)緊崩感。
第二，前提一日三餐要正常，盡量多吃，保證每天攝入足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，多吃的意思就是少吃多餐。我在家進(jìn)行健身鍛煉，一般鍛煉時(shí)間是半個(gè)[_a***_]左右，做的鍛煉內(nèi)容主要有3個(gè)，一個(gè)是肩，一個(gè)是胸，一個(gè)是手臂。腹部暫時(shí)沒有去練。因?yàn)槲沂墙∩?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-x-b.html" target="_blank" class="QIHEIHQ995def804abb4f94 relatedlink">小白，鍛煉內(nèi)容也是看抖音、快手學(xué)的。有米的，可以到健身房去鍛煉，或者找到健身教練。
第三，健身半小時(shí)內(nèi)我會(huì)吃蛋白粉，之前一次吃過5個(gè)雞蛋或者吃雞扒，覺得好難受，所以改了吃蛋白粉。可能你會(huì)問，我吃的是什么牌子的蛋***，這個(gè)你在某寶搜搜會(huì)有很多牌子，挑一款適合自己的就可以。
第四，要多吃多練多休息。休息也是一個(gè)很重要的增重環(huán)節(jié)。我們盡量保證自己有八個(gè)小時(shí)左右的休息時(shí)間。這樣我們鍛煉后肌肉有足夠的恢復(fù)時(shí)間。
最后，要有恒心和對(duì)增重的渴望，努力并且堅(jiān)持！不要三分鐘熱度。只要你堅(jiān)持了，你的身體肯定會(huì)對(duì)你的付出有所回報(bào)的。
感謝邀請(qǐng)，本來我是專注于自媒體創(chuàng)作方面進(jìn)行問答的，但鑒于悟空問答官方賬號(hào)邀請(qǐng)，盛情難卻。不得不說這是個(gè)有趣的問題，當(dāng)大家都在為減肥而絞盡腦汁的時(shí)候，不得不承認(rèn)，也有少部分人在為想增肥而苦惱，我有三個(gè)建議:
一是弄清原因。你提出這個(gè)問題至少要搞清楚，你是為什么要增肥，是不是太瘦了，還是感覺當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)了需要肥胖點(diǎn)，而太瘦了是什么原因，如果你食欲不振引發(fā)的消瘦，建議你先到醫(yī)院進(jìn)行檢查。當(dāng)然也有些美女比較復(fù)古，像唐朝的楊貴妃一樣，崇尚以胖為美，這樣的原因雖然奇葩也不是不能理解。
二是付諸行動(dòng)。找到原因后就要行動(dòng)，建議你咨詢營(yíng)養(yǎng)師定一下食譜，如果純粹就是想增肥，可以多吃高熱量高蛋白的食物，我的建議還是不要僅僅增肥胖，還要更強(qiáng)壯，獲得更多肌肉。
三是堅(jiān)持不懈。無論干什么事都不可能一勞永逸，一蹴而就的，必須日積月累，減肥也好增肥也好，都必須堅(jiān)持不懈。增肥看似簡(jiǎn)單，其實(shí)純粹為了增肥也是難熬的事，我的建議是適當(dāng)增加飲食量，不要暴飲暴食的好。我的建議希望可以給您帶來幫助。
（圖片來自網(wǎng)絡(luò)，侵刪）
到此，以上就是小編對(duì)于放大減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于放大減肥方法的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
