大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥需要泡健身房嘛嗎的問題，于是小編就整理了1個相關介紹減肥需要泡健身房嘛嗎的解答，讓我們一起看看吧。
減肥健身必須要去健身房嗎？
首先你要明白到底怎么運動才能減肥，要明白基礎的熱量攝入與消耗，很簡單都說，如果每天的熱量攝入低于熱量消耗，理論上來講就能瘦下來，運動在某一方面是為了增加熱量消耗，不管你是不是在健身房或是其他地方，你要你在動在呼吸就有熱量消耗。
一天熱量消耗=自身基礎代謝+運動消耗，而且基礎代謝是主要的熱量消耗，如果你的自身代謝足夠高，而飲食方面也比較注意的話，其實減肥就很簡單，為什么那么多人選擇去健身房鍛煉肌肉或是減肥，當你肌肉含量增多時候，你的基礎代謝也會提升，就像有的人每天和你吃同意的東西甚至比你多，但你就感覺你胖的快，基礎代謝才是減肥的王道。
當你明白這一點其實想減肥在哪都可以進行，健身房氛圍環(huán)境更好，利于堅持。如果你減肥決心夠大，在家也能完成訓練。達到減肥效果。
感謝你的提問，作為一個減肥成功的過來人，這個我必須要跟你說說。
首先回答你的問題，答案都是否定的！
減肥不一定要去健身房
去健身房不一定要請私教
先來談減肥，跟你講講我的減肥歷程，我曾經在正常飲食的狀態(tài)下，用30天的時間瘦了12斤，14年面臨考驗，整個下半年都是屬于吃，坐，睡的狀態(tài)，15年考研成功，上半年又面臨大四畢業(yè)設計，也就是整整一年的時間沒怎么規(guī)劃自己的生活和運動，結果胖了20多斤，15年暑***決定瘦回來，于是開始跑步，跳繩，每天跑步40分鐘，有時去學校健身房，有時就直接在操場刷圈，這里要告訴你，有氧運動一定要堅持，我記得十分清楚，前20天跑步，我的體重是一斤沒掉，當時就快要放棄了，但是想想好歹堅持完一個月，結果在最后10天，基本上屬于一天掉一斤，最后30天一共瘦了12斤左右。這是因為在不進行無氧力量訓練的前提下，一開始就進行跑步之類的有氧運動，身體會首先消耗體內的糖原，大概在30分鐘以后才會逐步消耗體內的脂肪，所以跑步一定要堅持在30分鐘以上較好。
如果你想減肥，就要保證你的一天中消耗的熱量要大于你攝入的熱量，這里不說一定要去健身房，有氧運動均能夠消耗熱量，如走路，跑步，跳繩，游泳等，所以看你怎么方便，哪個更節(jié)省時間，或者哪個更能讓你堅持下去。
另外一個，去健身房請不請私教，這個沒有任何說法，完全看個人意愿和個人經濟水平，不可否認的是，一個好的私教會迅速提高你的健身水平，但也不是說，不請私教就不可能練好，現在網絡十分發(fā)達，你完全可以找到你需要的任何資料和視頻，甚至是那些知名健身大咖的教學，這豈不是比你的私教更厲害。
我的回答哦就到這里，希望對你能有幫助！愿你進步！
關于減肥要不要去健身房這個問題，其實核心不在“健身房”，在你有沒有決定減肥。
疫情期間，胖了8斤，感覺全長到了肚子上。站著的時候，還不明顯。坐下來時，水桶腰，大贅肉，像個游泳圈一樣，圍在肚子周圍。
瑜伽墊鋪在臥室，上午飯后一小時，孩子們在外邊上網課，我在臥室按我的***進行虐腹訓練。從開始的每天一個多小時，到后來每天2—3小時，網上能看到的練馬甲線動作，我?guī)缀踝隽藗€遍。
剛開始的幾天，感覺不到贅肉的減少，但是每[_a***_]有掉秤。在越來越多的了解中，知道了合理飲食對于減肥的重要性。高油高鹽高脂肪不吃，把精細主食減量，并換成一半粗糧，每天雞蛋，雞脯肉適量加入，魚蝦，每周適量加入，蔬菜水果（太甜的不吃）多吃，減肥期間，水要喝夠量，每天大概2000毫升左右。
鍛煉后的一周，已經能感覺到腰部贅肉在妥協(xié)了，不太明顯，但已經有收緊的感覺。
- 就這樣，每天雷打不動的鍛煉。
21天的汗水和付出，真的從116斤減到了104斤，崇拜別人的馬甲線，也長到了自己身上，短短的一段逆襲時光，覺得自己得到了重生。
在持續(xù)的21天鍛煉過程中，雖然是以減肥為目的，但這個過程收獲太多，自律，堅毅，不妥協(xié)，感受身體一點一點收緊變化，從討厭的贅肉，到練出喜歡的肌肉、馬甲線，有時候就會莫名的崇拜自己。
其實，減肥，不只是身材好看，更多的是健康，越來越多的人，被肥胖困擾，出現三高，活動受限，不自信，身心懶惰，這都是亞健康狀態(tài)，我們需要改變他，掌控自己的身體，才能更好的生活。
開始鍛煉減肥吧，你愿意減的時候，隨時隨地都是健身房，加油??
到此，以上就是小編對于減肥需要泡健身房嘛嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥需要泡健身房嘛嗎的1點解答對大家有用。
