今天給各位分享減肥健身還是格斗健身好的知識，其中也會對格斗身材和健身身材區(qū)別進行解釋，如果能碰巧解決你現在面臨的問題，別忘了關注本站，現在開始吧！

本文目錄一覽：

• 1、健身和格斗鍛煉出來的肌肉一樣嗎?體型和力量上有差距嗎?
• 2、...已經辦了張健身卡,接下來想學些格斗術,畢竟這是
• 3、想健身又想保留纖細身材練MJ舞蹈,該怎么選擇?
• 4、為什么健身房練的肌肉和格斗訓練的肌肉不同?
• 5、健身好還是格斗類運動好,兩者有著什么樣的差異!?

健身和格斗鍛煉出來的肌肉一樣嗎?體型和力量上有差距嗎?

第一種差異就是肌肉的強度，也就是說肌肉的質量。多項研究表明，健身練出來的肌肉會比格斗練出來的肌肉好很多。因為對于健身來說健身者們都是去健身房訓練，而健身房里面的傳統(tǒng)器材可以幫助健身者們一次又一次的增肌，天賦好的健身者甚至可以在很短的時間內練成大塊頭。

肌肉訓練目的不一樣 格斗的肌肉訓練既要注重肌肉的爆發(fā)力、柔韌度，還要注重肌肉的耐力（持久力），如果肌肉面積過大，則會降低速度，身體負重越大耐力越小。健美注重身材的美感，健美者的肌肉通常是為了獲得面積更大、線條更美的肌肉。

當然是不一樣的呀。特種兵的肌肉是條狀肌，雖然爆發(fā)力差點，但肌肉結實，有彈性，韌性強，耐力好，不容易受傷，最適合練習格斗。健身房練出來的是為了美觀的，練出出的是塊狀肌，強度不錯，爆發(fā)力還行，但其他方面差得遠，不適合格斗，更多是用來觀賞展示的。

不一樣，健身房健身除了借助器械，還要遵循特殊的飲食規(guī)則和使用特殊的保健品，比如蛋白粉，可以達到肌肉體型速成，一旦停止鍛煉，體型很容易反彈。

在健身房健身和從事體力勞動都能增強肌肉力量，達到促進肌肉生長的效果。但對于同一個人來說，健身和干體力活鍛煉出來的肌肉一樣嗎？無論是從肌肉圍度還是肌肉性能來看，健身和干體力活鍛煉出來的肌肉都有很大差別。

...已經辦了張健身卡,接下來想學些格斗術,畢竟這是

1、一般大學的體育館和健身房有相關的培訓班，你可以去看看。如果不是你們那邊的人基本上對于這些問題是不知道的。

2、泰拳和巴西柔術明顯是兩個鍛煉的方位。我建議不要全方位的練習，那樣會把他們雙方的弊病都給帶出來的。泰拳的爆發(fā)力和巴西柔術的耐力都需要腰部的力量，如果你想學的話，每天600個仰臥起坐。200個仰臥起坐加負重，100個山羊挺身也是加負重的。

3、學武的目的是讓你有個好的體質，對自己有信心，遇事能夠沉著應對，讓自己可以更好的脫離危險而不是致于危險之中。學到真正的武術。你得做好思想準備，比如仰臥起坐幾百個，俯臥撐幾百個，各種長跑短跑，還要挨揍，被老師師兄揍得滿地亂爬，氣喘如牛，還要站起來繼續(xù)打……這樣才能學到真正的武術。

想健身又想保留纖細身材練MJ舞蹈,該怎么選擇?

1、一，可以選擇做有氧訓練，像跑步，劃船機，或者就跳繩，游泳。這些運動能夠幫助你減少脂肪，同時又不容易長大塊頭。二，選擇瑜伽普拉提這些也不錯，可以加強你的核心肌群力量和控制，讓你做舞蹈動作時更加隨心所欲，同時也可以讓你的體型纖細。

2、第POP【機械舞蹈】。第LOCKING【鎖舞】。第BREAKING【霹靂舞蹈】。第WAVEING【電流舞蹈】。以上四種為爸爸和媽媽的街舞，結合而生出來的新街舞小孩有兩種： HIPHOP DANCE 和 HOUSE DANCE。這些是異形及變態(tài)，我想這么解釋大家應該能夠更容易了解吸收。

3、鎖舞 鎖舞起源于60年代，由Don Cambell領銜的The Lockers團隊發(fā)明，鎖舞依賴快速、明顯的手臂及手部運動，搭配比較放松的臀部和腿部。這些運動通常又大又夸張，往往極具韻律感并且和音樂緊密接合。

4、步行去上班 長期堅持步行上下班，可以使心臟更 加強壯，增強心肌功能，改善血液循環(huán)，同時促進胃液分泌，使早餐中所含的營養(yǎng) 物質在體內加快消化和吸收，而且可以減 肥。實驗證明，如果一周有四次45分鐘輕 快的步行，無須改變飲食習慣，體重就會下降。

為什么健身房練的肌肉和格斗訓練的肌肉不同?

肌肉的外觀差距 一個格斗訓練者與一個健身訓練者站在[_a***_]，可以觀察到的差距會很明顯，首先是他們肌肉的整齊程度，格斗訓練1年的人與健身3年的肌肉男相比，肌肉線條雖然有，但卻談不上美觀，看整體外觀渾然一體，也就比普通人的肌肉發(fā)達一些。

因為健身房和格斗訓練到的肌肉纖維不同，健身房訓練的肌肉是紅肌纖維，格斗訓練的肌肉是白肌纖維。紅肌纖維在力量與爆發(fā)力方面遜色于白肌纖維，但其擁有很好的耐力。所以，如果想要著重增強身體的力量和爆發(fā)力，格斗訓練最佳。

為什么健身房練的肌肉和格斗訓練的肌肉不同？ 首先，訓練目標不一樣。健美運動員追求的是外在視覺的感官，要求每塊肌肉群棱角分明，線條清晰，健美運動員大部分是靜止不動的動作，展現肌肉的塊狀。 而格斗運動員注重的是在實戰(zhàn)中的實用。在快速移動中，腿、腰、手全身的力量共同合作擊倒對手。

健身好還是格斗類運動好,兩者有著什么樣的差異!?

從健康的角度來說。健身要好與格斗。度渡主要是針對。如何？打敗對方，而設計的一些高難度，動作。身體的協(xié)調性和一致性柔韌性。不如健身好。但是格斗有著爆發(fā)力和她的。英勇頑強的斗爭精神。兩者最大的區(qū)別也就在于次。格斗是以征服對象。為目的。健身是以身材的，健康和美麗，為目的。

第一種差異就是肌肉的強度，也就是說肌肉的質量。多項研究表明，健身練出來的肌肉會比格斗練出來的肌肉好很多。因為對于健身來說健身者們都是去健身房訓練，而健身房里面的傳統(tǒng)器材可以幫助健身者們一次又一次的增肌，天賦好的健身者甚至可以在很短的時間內練成大塊頭。

如果你只是想健健身把身材練的結實有肌肉線條一點的話，那你就只健身好了 如果你想讓自已身心強大點，那就練武好，打不打職業(yè)或業(yè)余賽事是***事，起碼走在哪里自己是充滿信心和安全感滿滿的 如果你想身材又好而且還會點實戰(zhàn)的搏擊（比如拳擊散打泰拳MMA）那就先練武再健身。

而習武3年的人，因為是格斗運動，身體素質各方面情況肯定要比只健身訓練的人要差，畢竟格斗訓練還是要有對戰(zhàn)練習，長期進行下去，身體難免會受到很多損傷。

首先回答您的問題，不確定！題主的目標看起來很模糊，因為健身和拳擊。在訓練過程中，是兩種形式。所達成的目標，都是身體健碩。但都太籠統(tǒng)了，不能說的很嚴謹。什么是拳擊？是戴拳擊手套進行格斗的運動項目。它既有業(yè)余的（也稱奧運拳擊），也有職業(yè)性質的比賽。

想練習拳擊還是去拳館好，畢竟拳擊方面比較專業(yè)，而健身房只是隨意搏擊，通常也沒有拳擊教練，拳館不但拳擊專業(yè)，而且減肥更見效，即便你不參加比賽也需要跟教練系統(tǒng)的學習拳擊，一套自由搏擊訓練下來很辛苦，燃燒脂肪那是杠杠滴。

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